极简穴位按摩祛百病

作者简介

高荣荣，中国中医科学院主治医师，中医学硕士，中级研究员，世界中联中医特色诊疗研究理事，中医古籍出版社中医药文化传承研究中心副主任。 海青、钟丽缇、叶一茜等娱乐圈众多明星御用中医师。 曾创作并出版科普畅销书《我的闺蜜是中医》等多部中医药类专业书籍。多次受邀做客湖南卫视、旅游卫视、BTV北京卫视、腾讯视频、爱奇艺等媒体众多栏目。是《美丽俏佳人》《养生一点通》《爱尚健康》众多时尚节目的特邀中医专家，主要讲授当代女性健康、中医美容美体、肠道健康等专业内容。

内容简介

取穴是否准确，直接影 响按摩的疗效。因此，按摩 强调准确取穴。为了准确取 穴，必须掌握好腧穴的定位 方法。 腧穴定位的描述采用标 准解剖学体位。即身体直立 ，两眼平视前方，两足并拢 ，足尖向前，上肢下垂于躯 干两侧，掌心向前。 常用的腧穴定位方法有 以下四种。 一、体表解剖标志定位 法 体表解剖标志定位法， 是以人体解剖学的各种体表 标志为依据来确定腧穴位置 的方法。体表解剖标志，可 分为固定标志和活动标志两 种。 指在人体自然姿势下可 见的标志，包括由骨节和肌 肉所形成的突起或凹陷、五 官轮廓、发际、指(趾)甲、 乳头、肚脐等。借助固定标 志来定位取穴是常用的方法 ，如鼻尖取素髂、两眉中间 取印堂、两乳中间取膻中、 脐中旁开2寸取天枢、腓骨 小头前下方凹陷处取阳陵泉 等。 指在人体活动姿势下出 现的标志，包括各部的关节 、肌肉、肌腱、皮肤随着活 动而出现的空隙、凹陷、皱 纹、尖端等。例如：微张口 ，耳屏正中前缘凹陷中取听 宫，闭口取下关；屈肘取曲 池，展臂取肩髑；拇指上跷 取阳溪，掌心向胸取养老等 。 常用定穴解剖标志的体 表定位方法如下： 第2肋：平胸骨角水平， 锁骨下可触及的肋骨即第2 肋。 第4肋间隙：男性乳头平 第4肋间隙。 第7颈椎棘突：颈后隆起 最高且能随头旋转而转动者