仪式的力量(成功人士的日常)

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继续在床上做梦，或早起追逐你的梦 《哈佛商业评论》上刊载的多伦多大学的数项研究证 实，早起和实现人生梦想之间呈正相关。凡事都有例外， 不过早起的人会比睡懒觉的人，来得健康、快乐、苗条、 正向，通常在人生和工作上也比较成功。活力、积极与自 律是天天早起的必要条件，也是取得伟大成就者共有的特 质。 换句话说，有生产力的成功人士不会赖床。对他们来 说，早起是神圣的仪式，很多成功者都曾公开指出，这是 人生成功的关键。如果你觉得早起很难，那么掌控你的晨 起作息，将为身体带来冲击，但这或许是正要开启正向变 革的你目前所需要的。 不过，你必须先了解早起的益处，才能让它成为增加 个人意义和重要性的活动——换言之，将它仪式化。 早睡早起让人健康、富裕又睿智。 ——本杰明·富兰克林(Benjamin Franklin)，美国 政治家、科学家 所以，早起有哪些益处呢？许多益处非常明显，但仍 值得一书。 ·赢在起跑点 每天早起，你就比多数人先开始这一天，这能让你领 先一步，从起床的那一刻就点燃斗志。所以，如果闹钟响 了，但脑中有个声音告诉你，再睡5分钟没什么大碍，别理 它。提醒自己，赖床会害你处于劣势。如果你一早就能管 控心里的那个声音，那什么也挡不住你，因为你已拥有赢 家的心态了。 ·提早起跑。使你有士气 知道你在比赛中领先，能激励你的士气，而这股激励 将提升你一整天的生产力，你也有较充裕的时间完成该做 的事。 ·掌握这一天的主控权 赢在起跑点，能带给你所需要的安静时间来计划这一 天，并有效地管理目标和活动。这让你感觉有条不紊、井 然有序，觉得自己能掌控这一天，而不是这一天掌控你。 ·安静平和 清晨时光之所以如此美好，最重要的是因为，这时多 半静谧又祥和(之后我将进一步阐述安静平和对专注的重要 )。 ·拥有进食和运动的时间 如果你早起，你更有可能吃一顿健康的早餐。研究显 示，要追求理想的身心健康，早餐是最有利的一餐。如果 你一早就做些运动，这会赋予你更充沛的活力和专注力来 面对这一天，你会觉得自己战无不胜、攻无不克。 ·早上想事情。以余裕形成创造力 许多早起的人都表示，他们一觉醒来后，会先进行最 需要思考和创意的工作。所以如果你一直期盼写一本小说 ，不妨跟着海明威(海明威的早起是出了名的)等巨擘的脚 步走，不妨运用这段时间写作，或从事任何鼓舞你的创意 工作。 在早上想事情。