青春期情绪风暴：心理咨询师教你读懂孩子的心

作者简介

莫兹婷： 知名心理咨询师，毕业于台湾大学心理学系，心理专栏作家，现担任格瑞思心理咨询所所长，专注于青少年、儿童心理健康教育。研究青少年问题二十余年，陪伴无数青少年安度情绪风暴。 专长： 儿童：情绪暴怒、对立反抗、强迫症、自信心低落、某特定事物恐惧症、分离焦虑、父母离婚后创伤、手足冲突、人际问题、特殊族群之适应问题咨询：亚斯伯格、过动症。 青少年：人际困扰、霸凌问题、情绪低落、焦虑症、亲子冲突、生涯迷惘、情感议题、特殊族群之适应问题咨询：亚斯伯格症、多动症。

内容简介

开口向他人道歉，自己 的内心会感到委屈、不公平 吗？会难掩生气吗？道歉就 是弱者的表现吗？以上问题 对智杰来说，答案都是“是 的”。 还原事件的过程，帮助 孩子做好必要的心理准备 道歉的对象是智杰同学 的妈妈——王妈妈，起因是 智杰一时兴起地在同学便当 里撒了橡皮屑，导致便当报 废。老师知哓后，指示智杰 将便当分给同学作为补救， 而同学之间因为平日的友情 而没有激化矛盾。然而，王 妈妈获知此事时却暴跳如雷 ，直接找老师兴师问罪。万 分焦虑的王妈妈除了要求不 能再有下一次外，也希望能 亲口对智杰表达想法。 在老师引领智杰去和王 妈妈见面之前，老师私下对 智杰说：“我知道这件事你 不是故意的，只是王妈妈很 介意，她一方面担心万一便 当真的被吃下去了会怎么样 ；另一方面，这是她为孩子 准备的爱心便当，你的做法 除了浪费食物，还枉费了她 的一番苦心。所以，你可以 就这件事向王妈妈道歉吗？ ”老师这番话的用意是让智 杰理解王妈妈今天来见他的 原因，也能事先做好心理准 备。 当智杰见到王妈妈时， 王妈妈重复了一遍刚才老师 说的话，智杰安静地听了七 八分钟，王妈妈说完后，老 师问智杰：“你想对王妈妈 说什么吗？” 智杰点点头，低头对王 妈妈说：“王妈妈，对不起 ，我下次不会再这样做了。 ”这件事随着道歉落幕了， 然而，智杰的心中却酝酿着 另一个战场…… 王同学一如往常地和智 杰互动、玩笑、嬉闹，但智 杰对他所做的一切感到不悦 、挑剔、斤斤计较。 积极倾听，引导孩子发 现事件的正面意义 当我面对满肚子闷气的 智杰时，我想他需要的是： 重新在这件事中找到不一样 的意义，化解心中的怒气。 我问他：“当你听完王妈 妈对你说的话，并且跟她道 歉了。这整个情况，你感觉 像是什么？” 智杰眨了一下眼睛，立 即回应我：“很像在动物园 里，我把一块肉丢给一头老 虎，正好塞住她的嘴，她就 不再嘶吼了！” 智杰如此生动的形容令 我不禁大笑了起来：“你的 形容太有趣，还很贴切！” 我深呼吸了几下，缓和一下 情绪：“王妈妈被你形容得 像只老虎，是因为你感受到 了什么？” “她十分烦躁不安，可能 是饿了，或是受伤了。”智 杰是心思细腻的孩子，他的 确感受到王妈妈心中的忧虑 ，所以才会这么说。 “当你的眼前出现一只烦 躁不安的老虎时，你对她丢 了一块肉，所以——你是？ ”我把说话语速放慢，和我 的思绪同步。 智杰接着说：“动物管理 员啊！” “说得好！你是动物管理 员，没错！”我再次肯定智 杰的回答。 此时我发现智杰的神情 明显变得不一样，他脸部有 放松的微笑，闷气一扫而空 ，所以我想把智杰此时此刻 的体会重新梳理，让他对道 歉一事有不一样的想法，赋 予道歉不同的意义。 “智杰，你原来觉得道歉 很委屈，而且被降格了，对 吧？经过你刚刚的形容，重 新体会一遍，你有不一样的 想法吗？” “嗯，我若是动物管理员 ，我的位阶自然比老虎高。 ”智杰很平静地说出他的结 论。 “是啊，你不只是位阶比 老虎高，你还富有同理心呢 ！”保持同理心，将怒火转 化为爱与宽容 谈话到这里，智杰不仅 对自己所做的事有了一些肯 定，也增加了对自我的认同 ：我是一位有能力的人，不 是弱者，是有同理心的人， 会怜悯弱者。 于是，我想来个乘胜追 击：“智杰，当你认为道歉 就像是给受伤或饥饿的老虎 一块肉时，你会因为损失一 块肉感到惋惜吗？” “不会啊！这是动物园必 备的材料，本来就是要给动 物吃的。”智杰用一般逻辑 来分析此情况。 “所以，这块肉不是你的 财产，本来也就预备要给动 物吃的，你正好丢了这块肉 ，就像是给了老虎一份礼物 ？” “嗯，我没有想过要给她 礼物，但或许她收到的时候 ，感觉那是一份礼物吧！因 为她看起来很满意啊。” “照你的想法，平常你就 储存了很多礼物，像是那些 肉，在必要的时候，会主动 送出去，即便是被动式地被 抢走，也正好是要给出去的 东西，对吗？” “好像是如此，但我从来 没感觉到有礼物在我身上储 存着。” “当然！当然！你不会一 直感觉有礼物在你身上，但 你一直拥有它，而你也不会 视这些礼物是你个人的，你 愿意分享出去。” P4-6 孩子易怒、暴躁、恐惧、恐惧，暴力相向，摔东西，生活散漫，晚睡晚起，上课睡觉，言语很冲，不服管，种种情绪问题是孩子发出的求救信号！ 他们内心正在呼唤谁来帮帮我？！ 面对有情绪困扰的青少年，父母与教育者的理解与支持很重要！ 学习了解孩子情绪背后真正想说的话，带着爱与方法，帮助他们走出情绪陷阱。 ◎25个青少年常见情绪问题全收录，你想了解的孩子问题都可以在这里找到答案！　 专业心理治疗师莫兹婷，20余年咨询经历，3000余案例分享，服务过200余家中小学的心理咨询。将青少年情绪领域中，具代表性的状况，如愤怒、厌学、恐惧、考试焦虑、创伤阴影、悲痛、人际冲突等，收集整理成书，献给每一个家有青少年的家庭。 ◎实景案例分析，挖根源　　 上千个咨询案例中遴选，深入剖析青少年行为背后的心理成因： 孩子早恋VS父母拒绝，实际是过程论VS结果论；暴力儿表面看起来威风凛凛，实际是孩子的自卑情绪；好学生为什么也厌学，是因为对自我期许太高，不能接受不完美主义…… ◎实用的沟通技巧，接地气 爱+方法=让家长告别无意义还有可能火上浇油的沟通方式 ×拒绝与否定孩子情绪的父母沟通方式：“你想太多了”“你不必用别人的错来惩罚自己”“这没有什么了，想开一点” √了解并接纳孩子情绪的父母沟通方式：放下手边事，以专注于好奇来了解孩子的情绪，鼓励孩子将负面情绪表达出来