今天也要开心啊：如何在不确定中停止不安和焦虑

作者简介

铃木裕介，日本人气心理咨询师，活跃于Twitter、YouTube、Note等社交平台、广播节目，分享精神健康领域信息。2008年毕业于高知大学。因家人轻生，开始参与心理自助团体，并加入医疗机构从事心理援助工作。2015年从事医疗现场环境改善工作。2018年以“安全基地”为理念，在秋叶原开了一家心理诊所并担任院长

内容简介

1.模拟冒险闯关模式，讲解心理健康知识。作者将人生比作RPG（角色扮演）游戏这一时下热门的游戏类型，以轻松、有趣的方式引领读者面对生活中不可避免的情绪问题，同时联动了多部人气动漫、游戏作品，如《塞尔达传说》《死神》《JOJO的奇妙冒险》等。作者巧妙地将这些耳熟能详、能给予人们无数心灵慰藉的作品融进心理学知识的讲解中，既有趣又有料！ 2.干货满满，切实帮助读者找到情绪困境的出口。通过“认清你自己”“识别情绪陷阱”“找到专属开心技能卡”三个步骤，帮助读者摆脱焦虑、不安带来的心理内耗，构筑健康的人际关系，学会调节情绪，释放压力！ 3.本书甫一出版即登上日本亚马逊新书榜，获日本多家书店大力推荐。作者铃木裕介身为专业心理咨询师，活跃于各大社交平台，多次受邀参加广播节目。本书延续其在诊所的咨询氛围，让读者仿佛身处咨询室，与心理咨询师面对面疏通心灵的桎梏。