学会自己长大①：如何成为更好的自己

作者简介

和云峰，字子渊，独立学者，毕业于北京大学，畅销书作者；学习方法和教育规划专家；专注于青少年学习和成长研究，著有《学会自己长大》《高中三年，我的奋斗我的梦》等系列畅销书籍。

内容简介

本书序——自己是一切的根源 很高兴你能打开这本书，思考如何成为更好的自己 ！ 我相信每个人都渴望自己能变得更好，而且也相信 你曾经为之努力过，即使中途迷茫或退缩也不要紧，因 为你在任何时候都可以回到让自己更好的路上，这也是 《学会自己长大》系列传递给你的信念——自己是一切 的根源。 成长就是要成为更好的自己！我把《学会自己长大 ①如何成为更好的自己》分为六个部分，在前五个部分 我和你一起探讨与自己相关的五类问题——如何认识自 己、如何看待学习、如何处理自己的情绪、如何管理自 己的行为、如何设定目标面对未来；在第六个部分我主 要向你分享让自己变得更好的五个主要方向，每个方向 都有具体的行动建议。这六个部分不是层进的关系，所 以，你可以灵活阅读，关心哪个问题可以先阅读哪个部 分。 如果你陷入自我的迷茫中，请先看第一部分，重新 认识你自己。在这一部分，我将与你分析探讨下列自我 认知问题：你知道自己在意什么吗？什么会影响你？你 身上有哪些标签？哪些会伤害你？该如何利用标签让自 己进步？你是否有些自卑？你用什么方式看待问题？你 知道什么因素影响你看待问题吗？如何塑造积极的自己 ？如何看待成绩？成绩之外的世界你知道多少？你的价 值是什么？ 如果你遇到学习的困惑，请先看第二部分，重新认 识学习。在这一部分，我将与你交流下列学习问题：毕 业也不见得有好工作，那上学还有用吗？现在很多在短 视频新媒体中挣钱的人好像都没什么学历，还有必要上 大学吗？你知道这个时代的富豪学历的变化说明了什么 吗？读书无用到底是谁的借口？面向未来正确的学习观 念是什么？学习不好，要放弃吗？怎样才能改变学习态 度？如何努力才能获得好成绩？好的学习方法是什么？ 如果你不知道如何处理糟糕的情绪，请先看第三部 分，认识情绪并寻找处理情绪的方法。在这一部分，我 将与你共同分析情绪背后你不了解的下列问题：为什么 会考试焦虑？那些不合理的信念是什么？为什么会发挥 失常，关键时刻掉链子？怎样调整考试心态？有没有可 能心想事成？关键时刻能否超常发挥？为什么会“羡慕 嫉妒恨”？怎样摆脱这些“魔怔”？ 如果你不知道如何控制自己的行为，请先看第四部 分，思考行为背后的原因并找到控制的方法。在这一部 分，我将与你一起揭秘那些看似管不住的下列行为问题 ：为什么会拖拉？你的时间都去哪儿了？怎样管理自己 的时间摆脱拖拉？为什么会冲动逆反？怎样才能抑制冲 动？为什么会沉迷游戏和视频？网瘾的问题在哪里？怎 样才能管理好自己不上瘾？ 如果面对未来的选择，你比较迷茫，缺乏目标，又 不知道如何设定目标，请先看第五部分。在这一部分， 我将与你探讨关于目标和选择的问题。你是否有目标？ 如果你陷入自我的迷茫中， 如果你遇到学习的困惑， 如果你不知道如何处理糟糕的情绪， 如果你不知道如何控制自己的行为， 如果面对未来缺乏目标，不知道何去何从 如果你迫切的想改变，需要一些具体的建议， 翻开这本书， 10-18岁的成长困惑，从这里都能找到“自己的答案”！ 多媒体形式交融，融入音频、视频、网站等全媒体形式，打破孩子认知局限；打通孩子面向作者和外界的成长通道！ 畅销十年，长居青少年励志榜单前列； 北大博士结合大量真实的案例，为中国青少年量身打造，实用性超强，读者好评如潮； 北京大学原校长周其凤携多位知名学者诚挚推荐。 封面采用精心手绘的水彩画，特种纸印刷，呈现青春多彩感；内文双色印制，配手绘趣味插图。阅读轻松，视觉精美。