心理学与心理调节术（畅销4版）

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烦恼皆由心生 有人把人生比作一场苦行，以佛教的观点看，人 生充满了烦恼与痛苦，如果一个人不能从心里打开这 个结，就会持续地处于无止尽的烦恼中。 曾经有一个大财主，家财万贯，富甲一方，然而 他却很不快乐。他始终不明白，为什么自己这么有钱 却感觉不到快乐?相反，他的一个邻居，一对卖豆腐 的夫妻，过着清贫的生活，然而却每天有说有笑，脸 上总是充满着笑容。这个大财主非常不解，为什么这 对夫妻生活一点不宽裕，心里却这么充实快乐呢?他 们好像不知道烦恼为何物。每天准时去卖豆腐，卖完 后，哼着歌回来。 大财主很不解，就找了当地的一个智者，问他究 竟是什么原因。智者想了想说：“晚上，你扔一大块 金子到他们院子里。” 大财主照智者说的去做，扔了一大块金子到卖豆 腐的院子里。早上起来，那对夫妻发现院子里有一大 块金子，欣喜若狂，心想这一大块金子够他们卖几十 年的豆腐了。 妻子说：“以后我们就不用卖豆腐了。” 丈夫说：“是啊，但这一大块金子莫名其妙掉在 我们的院子里，你说失主会不会过来寻找呢?” 妻子说：“不知道啊，所以我们一定要把这块大 金子好好藏起来，不要让别人找到。就算有人来问， 我们也装着不知道。还有啊，我们一定不能让别人看 出有什么不同，我们还是继续卖我们的豆腐．这样就 没有人怀疑我们捡到一块大金子了。” 夫妻俩商议好了之后，还是像以前那么卖豆腐， 不过大财主再也没有看到他们脸上的笑容了，他们回 来时也不再是哼着歌，反倒脸上总是一副心事重重的 样子。那一块突如其来的金子打破了这对夫妻的心理 平衡，从此他们生活在患得患失之中，而以前他们是 知足的。 可见，人的烦恼八成是由心境而生的，快乐的多 少跟一个人财富的多少并无直接的关系。故事中的这 对夫妻之所以失去往日的快乐，就是因为他们的心理 平衡被打破，以前那种知足乐天的生活态度被一块金 子给扰乱了，从此他们生活在紧张、不安和贪婪中。 我们知道石油大王洛克菲勒是历史上最成功的商 人之一，他一生创造的财富无数，成为当时全球最大 的富翁。但实际上他并不快乐，他不仅是一个不喜欢 交际的人，也是一个一毛不拔的人。因为这些原因， 他后来情绪非常抑郁，巨大的财富与心理上的不安形 成了鲜明的对比。直到后来他慢慢地选择了慈善、选 择了布施，才逐渐感觉到快乐，他发现真正的快乐其 实是帮助别人，让别人快乐。 一个人的快乐与烦恼跟外在的东西其实并无太直 接的关系，只是有时候我们深陷其中，所以看不到快 乐与烦恼其实取决于我们自己的内心。在这一点上， 佛家能给我们很多的启示，你对人对事的看法，很多 时候其实是你内心世界的一个投影。正像鲁迅先生评 人看《红楼梦》：经学家看见《易》，道学家看见淫 ，才子看见缠绵，革命家看见排满，流言家看见宫闱 秘事…… 《红楼梦》就是《红楼梦》，只有一个《红楼梦 》，但是不同的人眼中却有不同的《红楼梦》。 心中有善看人多是善良的，心中有恶看人多觉邪 恶；心中有爱世界自然温暖，心中有恨世界自然残酷 ；内心平淡，世界自然安静，内心狂热，会觉得世界 充满欲望。 记住，你眼中的世界不过是你内心世界的一个投 影。 知足常乐 老子说：“祸莫大于不知足。” 这句话言简意赅，几乎说出了人生痛苦的根源。 古今中外，多少人都被这句话折磨得死去活来，还有 很多人是死于“不知足”。“不知足”似乎有一种力 量，能够把人不断往邪路上引。 “不知足”的近义词又叫贪婪，贪婪是什么?贪 婪是超出自身需求之外的索取，而且通常来说，这样 的索取会对别人造成伤害和不利。不知足的人是不可 能快乐的，因为他或她始终在追求过分的、过度的东 西，而且永远不知道满足，这样的人会时刻算计，时 刻在考虑如何能获取更多。如此一来，心灵早被欲望 填满，怎么可能会获得真正的快乐? 一个人只有知足，才能保持与世无争的心态，才 能真正体会到“清福”。所谓“清福”就是清闲的福 气，这种福气往往是金钱买不来的。钱财、美色、权 力往往招来麻烦，有麻烦心里就无法安宁，心不安就 永远处在煎熬和颠沛流离中。这样的生活，即使富甲 一方又有何用?如果说一个人心里能装得下的东西是 有限的，那么，酒色财气占了80％，剩下的就只有20 ％的空间。相反，如果一个人心里80％是空的，那么 他能容纳的快乐就可以高达80％。P3-5