女性养生三法宝(不生气不亏血不受寒上下)

作者简介

罗大伦 中医诊断学博士，中央电视台《百家讲坛》特邀嘉宾，北京电视台科教频道《养生堂》前主编，当归中医学堂特邀讲师。从事舌诊、外感病、历代各家学说研究多年，并一直致力于中医普及工作。 已出版《女性养生三法宝：不生气，不亏血，不受寒》《家庭抗外感指南：不易感，不侵邪，不招毒》《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》《图解儿童舌诊》《图解舌诊》《救命之方》《弟子规说什么》《道德经说什么》系列等畅销著作。

内容简介

序言 对一个家来说，女人的身心健康大于天 女性是社会的根基，古人形容女子为“坤”，像大地一般能承载一切。 女性在社会中的位置太重要了：一方面，她们要考虑自身的工作、学习、成长、生活；另一方面，还要考虑自己另一半的生活和双方的父母。 女性的身心健康与否，直接影响着她另一半的生活与工作的稳定。更重要的是，女性的身心是否健康，直接决定了她们孩子的身体是否健康；女性的心态是否良好，也直接决定了孩子将来接受教育的高度。 本来，女性的担子已经很重了，而且自身特别脆弱，所以身心非常容易受伤。更何况，现代社会生活压力如此之大，女性受伤的机会比男性多得多。男性遇到一些事，常常因为粗心就过去了或默默忍耐了，而女性却会因为心思敏感，导致情绪问题丛生。 因此，古代大医认为，女性情绪的平和是决定健康的最重要因素。一个社会要想健康发展，首先女性要健康成长，要有健康的信念，所以我会经常关注、传播一些女性健康方面的内容，久之，大家都叫我“女性之友”。我觉得对我来说这是个荣誉的称呼，因为我分享的健康之道可能确实帮当代女性解决了一些身心困惑。 这本女性健康书将我之前讲过的一些内容进行了整合、总结与完善。对于女性健康知识的推广，我自觉做得还不够，我希望以后做得更好。希望我所做的工作，不只是帮助当代女性使她们身体更加健康，还能让她们的心态更加阳光。所以，如何避免让自己身心受伤是这本书的第一个要点。 一旦您的身心受伤，如何尽快让自己用一些平和的方式来调整，也是十分关键的，比如您可以用一些饮食同源的食疗方或泡脚方等。如何把已经出了问题的身体调整过来，是我在这本书里要告诉大家的第二个要点。 一旦女性的身心健康，整个社会都会越来越好，这就是我写这本书的意义。 气顺（情绪平和）是女性健康的第一基石 当您的心态处于一种平衡状态时，中医就可以用很多小方法来帮您调理，因为中医特别擅长疏肝理气。从东汉张仲景开始，他的方子里就有很多都是调和肝胆的。古人从有中医方剂开始，就已经很注重疏通气血、调整情绪了。 《黄帝内经》开篇就先讲人悟道的境界，境界讲完了，再讲四季、调神、调情绪，然后才讲身体健康。《黄帝内经》告诉我们的格局是什么？是先上升境界，境界提高了之后，再调身体状态，如果再有什么问题，此时用穴位针刺、艾灸，或者内服中药等方法来调理就可以了。看懂了古人奠定的框架以后，您就明白了——我们先学《道德经》提升自己的境界，境界提升以后，不良的情绪就烟消云散了。如果您还是有一些不良情绪，再结合中医的方子来调心理状态、疏肝理气等。 您的心理调整好了，剩下身体上的疾病就很好调理了。这就是古人给我们留下的智慧。 现代医学往往只谈身体、谈疾病。但是您要知道，这些身心疾病都是在您所处的社会背景、家庭背景下产生的，是跟您的情绪以及您周围的环境有关的。如果您能把自己放到家庭和社会背景里去全方位地调整，一定会更加有效。 本书会详细讲解情绪跟人的关系，以及您的身体出现问题后，要怎么调整等内容。总体来讲，调整情绪就是调气。对于我们的身体来说，气是非常关键的，而且气是要流通的，如果您的情绪不好，气就会郁住，气滞就会血瘀，此时身体一定会百病丛生。所以学会调气是非常关键的步骤。 古人在形容女性的时候，通常会用一个词——“隐曲”，这个词一下就把女性的生理特点表达得很清楚。女性的思绪，总是会比男性多“绕”几圈，这样就容易肝气不足，容易郁结。 女性如果情绪郁结了，气血不流通了，就会导致身体出现各种问题。所以，肝气不舒、肝气郁结是女性身体健康的第一大敌人，这是由女性性格特点决定的。 因此，女性要想健康，首先要学会调气。一个豁达的女性，身体绝对是健康的。 我们调查了一些百岁老人，其中男性很少，女性居多，而且这些百岁老太太都有一个共同点——情绪好、性格好，她们有的抽烟，有的喝酒，有的爱吃红烧肉……她们没有严格按照什么健康食谱来吃，但是人家超过百岁了。这都是因为她们情绪好，乐善好施、乐于助人，心里不搁事，能够放下，所以良好的情绪是健康的第一基石。 服经方坤泰胶囊，拉长生命长度，降低变老速度 补足水分，用《伤寒论》中的经典名方——黄连阿胶汤 现代人生活压力大，工作节奏快，导致身体状况也随之发生变化。很多女性到了一定年纪，一照镜子就会感觉自己的皮肤暗淡，早上睡醒了还是浑身疲乏，情绪也变得越来越难以控制，有时没来由地就一阵心烦…… 这些其实都是衰老的迹象，现代科学技术的发展，不知不觉中拉长了人类生命的长度，那我们怎样才能减缓变老的速度呢？ 贾宝玉说：“女人是水做的。” 补足水分，也许就是女性延缓衰老的法门之一。应该如何补水呢？ 首先，要生成水液的脏器充盛——滋补肾水；其次，要减少消耗水液的因素——降心火、疏肝气。滋补肾水，可以食用熟地黄、阿胶；降心火，可以选择黄连、黄芩，还有宁心安神的茯苓；柔肝气，可以食用白芍。 按照这个思路思考下来，医圣张仲景《伤寒论》中的一个经典名方——黄连阿胶汤，就呼之欲出了。 张仲景的《伤寒论》中记载：“少阴病得之二三日以上，心中烦不得卧者，黄连阿胶汤主之。” 黄连阿胶汤这个方子的组成仅有五味药，却具有滋阴降火、养心安神的确切疗效。临床中加减化裁可以调理更年期出现的失眠、心烦、烘热汗出，卵巢早衰，反复发作的口腔溃疡，流产术后阴道出血，老年失眠、健忘，糖尿病性功能障碍，中老年阳痿，抑郁等疾病。 原方的组成包括黄连12克、黄芩6克、芍药6克、阿胶9克、鸡子黄（就是鸡蛋黄）2枚。黄连，味苦性寒，入心经，可直折心火；入胃经，可清降胃热。黄芩，亦为苦寒之剂，可以配合黄连清热泻火除烦，又能清热燥湿，止血安胎，使得机体火热得解，湿邪得化，躁动离经之血得复。阿胶，性甘平，入肺、肝、肾经，除了可以补血、止血，还可以滋补肾水，滋养肺阴。鸡子黄，性味甘平，为鸡之胚胎，具有化育之功，敛阳之能，可使阳气不浮不越，使阴水上承以济心火，可以养心安中，与阿胶相合可以增强滋阴养血之力。最后，少佐一些芍药，其酸苦微寒，可上行助黄连、黄芩清解心火，其味酸，又可下行敛阴补血，泻热和营，可增强阿胶、鸡子黄之力。正所谓，泻火而不伤阴，敛阴而不碍邪，说的就是芍药。 有以下症状的女性，可以服用黄连阿胶汤 （1）心肾不交的失眠 失眠是黄连阿胶汤的主要适应证，此方可广泛用于调理心肾不交的失眠。 这种失眠多表现为平时心烦气躁，口燥咽干，或伴有口腔溃疡的心火盛、腰膝酸软等症状。男性可能会有遗精的症状，女性则有月经提前的肾阴不足之候。 （2）经断前后诸证 女性月经淋漓不净，同时伴有潮热汗出、口干口燥的症状，这种口干的情况，喝水也无法得到缓解。同时，还伴有心悸、倦怠乏力、心烦气躁等症状。通常，这类女性的舌体偏瘦，且舌质偏红。 （3）焦虑 黄连阿胶汤用于调理一些情绪不良的相关疾病，比如焦虑，也很有效。其症状表现为精神恍惚，心神不宁，多疑易惊，喜怒过极难以自控等。 此方中以黄连为君药，黄连有清心安神、燥湿解毒的功效，用来调理此种情绪问题，效果很好。 （4）出血 在《伤寒论》的原文中并没有记录黄连阿胶汤能治疗失血证。但无论从黄连阿胶汤的药物组成上（含有止血安胎的黄芩，养阴止血之阿胶），或是从少阴热化证传遍的规律来看，都可以推测出黄连阿胶汤能够治疗出血证之症。 经方专家黄煌也曾说过：“黄连阿胶汤为古代的除烦止血方，适用于以心烦不得眠、心下痞、腹痛、舌红、便血、崩漏为特征的疾病。” （5）口疮 这种口疮常反复发作，多发于唇、颊、舌、齿龈等部位，疮面呈黄白色，周围呈淡红色，疼痛感多为昼轻夜重，口干。通常，此症状多由心烦、失眠、劳倦诱发。 （6）面赤，皮肤干而脱屑 有些女性面部会出现皮损干燥、脱屑、红斑的情况，大多是因血亏风燥，阴血损耗无以濡养所致。黄连阿胶汤中的阿胶与鸡子黄以养血消风见长，对于调理此种皮损效果甚佳。 代代相传的女性美白名方——明成祖的御用驻颜食方琼玉膏 您能白到什么程度，看看自己胳膊上最嫩的皮肤就知道了 很多人认为，欧洲人的皮肤属于非色素沉着加皱纹型，初老症的首发表现为皱纹；而亚洲人属于色素沉着加紧致型，肤色暗淡表现更为突出。中医认为：“上工治未病，见肝之病，知肝传脾，当先实脾，无令得受肝之邪，安也。”这句话的意思是，提前做好预防是最好的办法。 我们作为炎黄子孙，肤色天生自带微黄，但很多女性都会买各种护肤品美白。您可以伸出胳膊，看看胳膊上最细嫩的皮肤是什么颜色，对自己能美白到什么程度就有数了。需要注意，无论是美白还是抗衰老，都要以不影响自身健康为前提。 明成祖朱棣御用的常葆青春妙方——“益寿永贞”琼玉膏 我给大家推荐一个明成祖朱棣用于常葆青春的方子——“益寿永贞”琼玉膏。 明永乐年间，明成祖朱棣为了常葆青春，降旨太医院拟定服食驻颜专方。御医们经过集体讨论，决定在琼玉膏方中加入枸杞、天门冬、麦门冬三味药。调制成膏后，献给了明成祖朱棣。朱棣服食后，感觉效果十分显著，于是给该方赐予“益寿永贞”的美名。 这个方子源自《洪氏集验方》，本来是用来治疗肺气不足之气短、咳嗽。后来经金元时期名医王好古化裁（变化原来的方子，裁定一个合适的处方），扩大了其在养生方面的应用。 《古今名医方论》作者郭机评价该方为：“起吾沉疴，珍赛琼瑶，故有琼玉之名。”既然此方是补益脾肺的名方，为什么可以用来美容呢？为了证明琼玉膏的疗效，国家自然科学基金项目在广中医成立了实验组，专门选取了老年及青年小鼠进行试验，最终从基因层面证明了本方在延缓衰老方面的突出疗效。 “人参、茯苓舂千下”，用木棍捣为细末，现在药店已可代为打粉。“蜜用生绢滤过”，现代蜂蜜可以略过此步骤。 “鲜生地黄取自然汁”，古方采用鲜地黄，捣时还不能用铁器，若完全遵照古方这步很难做到。现在可用干地黄熬汁代之，熬煮后只留地黄药汁，不用地黄药滓。 “药一处拌，和匀”，用地黄汁拌匀人参、茯苓、蜂蜜。“密封”，古时用纸将药材包裹、蜡封后沉于水中密封，而今可以直接放置于可密封的瓷器、砂罐内或以水封坛。“去火毒一伏时”，须密封放置10天，以祛除火毒之性。 “取出再入旧汤内煮一日，以除水汽”，将装满药材的容器开封，以隔水炖的方式，小火慢熬约一天时间，至膏浓稠度。 “每晨朝，以两匙温酒化服”，每天早晚各服5～10克为宜，用米酒、黄酒或温开水送服。 需要注意，如果完全依赖古方的剂量，药味过大，不易制备。我给大家在原方的基础上进行了加减，您可以参照此方使用。如果能找中医来根据个人的体质进行加减更好。 此方中的新罗人参，别名高丽参，此参对土壤和气候都非常敏感，生长于太阳斜射的朝鲜半岛，以6年自然生长的水参经复杂的选取、炮制加工而成。成分上与我国东北出产的红参相当，只是炮制工艺不同。 经现代药理学对人参成分的深入研究，也证明了此方在美容养颜、延缓衰老方面的确切疗效——人参作为美容护肤佳品，不仅能够提高皮肤抗氧化酶活性、增加胶原蛋白含量、减少皮肤皱纹，还能保护紫外线引起的角质层细胞以及真皮层纤维细胞损伤，并且能抑制黑色素生成，达到美白作用。 琼玉膏 配方：高丽参（粉）75克、生地黄800克、茯苓（粉）150克、白蜜500克。 做法：将高丽参与茯苓按克重在药店打粉，买不到高丽参也可用西洋参代替。用干地黄熬汁，熬煮后只留地黄药汁，不用地黄药滓。用地黄汁拌匀人参粉、茯苓粉、蜂蜜。拌好后将其放置于可密封的瓷器、砂罐内或以水封坛。放置10天后将装满药材的容器开封，以隔水炖的方式，小火慢熬约1天时间，至膏浓稠度。 用法：每日早晚服用，一次服用10克左右。 叮嘱：1.方中的用量约为单人1个月至1个半月的服用量。 2.睡眠不佳者，可在原方的基础上加沉香30克、琥珀30克。 3.老年阴虚为重者，可参照“永乐皇帝食疗方”所列，加天冬25克、麦冬25克、枸杞子25克。 方中配伍的茯苓、生地，有益气补脾、滋阴润肺的功效，用于滋养是再好不过的佳品。又采用膏剂之工艺制作，缓缓以补之，可起到培土生金、金水并调之效。 明代著名医家李中梓先生认为：“丹溪以地黄为君，令水盛则火自息；又损其肺者益其气，故用人参以鼓生发之元；虚则补其母，故用茯苓以培万物之本；白蜜为百花之精，味甘归脾，性润悦肺，且缓燥急之火。四者皆温良和厚之品，诚堪宝。” 为何我嘴里的味道这么大？如何调理见效快 口腔疾病会让人有口气 有一次我坐飞机出行，途中觉得周围的气味难闻到了掩鼻欲呕。我环顾四周，发现座位后面坐着一位大胖子，一直在张着嘴睡觉，嘴里呼出了非常难闻的气味。我估计坐他旁边的乘客比我还痛苦。当时我深深感叹：一个人身体欠佳，不但会影响自己，还会影响别人。那么，到底为什么有些人的口气会这么重呢？经常有朋友在网络上询问：“为何我嘴里的味道这么大呢？” 其实，口气重的原因分几种。第一种原因，就是有口腔疾病。如果一个人有龋齿，或者有牙周炎等口腔疾病，就会出现嘴里有味的情况。这种情况也比较多见。 胃气上逆导致脾胃失调，可以常喝玫瑰花陈皮茶 有时，口气重的关键原因是脾胃功能失调所致。中医认为，口为肺胃之门户，脾气通于口。正常情况下，胃气下行，脾气左升，所以浊气向下，清阳之气上升，这是正常的脾胃运化规律。如果人体气机逆乱，就会导致脾气不升、胃气不降。本来一个人的胃气是向下走的，一旦胃气不降，就会上逆，从而出现有口气的情况。 肝气不舒是导致胃气上逆的一个重要原因。所谓肝气不舒，就是情绪不佳、情绪郁闷、肝火旺所致。 什么原因会导致胃气上逆呢？如果一个人肝气不舒，则会影响脾胃，导致脾胃的气机郁滞，从而出现水湿淤积的情况。因为土克水，如果土气壅滞，则水湿泛滥，这样脾气就无法升清，脾气不升，则导致胃气不降。所以，这种由胃气上逆引起的口气重，一般多责之于胃火（多数的胃火是虚火），此时疏肝理气、清降胃气是很重要的。 那么，到底有什么样的调理方法呢？ 常喝玫瑰花陈皮茶，口气如兰 在中医里，藿香、佩兰、白蔻仁都能起到往下收敛气机的作用，同时还可以打开脾胃。这些药在古人看来都是香草。但现代人都受不了这种香味，闻一下就觉得“我的妈呀，什么味儿”，熬药的味道闻时间长了都会恶心想吐。 这就是现代人与古人的差异。我们不觉得这是香味，因为现代的香水已经把大家的嗅觉审美引导走了。 玫瑰花陈皮茶 配方：陈皮3克、玫瑰花3克、白茶。 用法：泡水代茶饮。 陈皮是一种非常好的芳香祛秽的食物，广东新会的陈皮是全国最好的。为什么广东人都那么瘦？通常，广东人体内的湿气都很重，也不吃麻辣的食物，那么他们是怎么祛湿、怎么保持这么好的身材的呢？ 我去了广东之后发现，他们无论煲什么汤都放陈皮，广东最道地的陈皮在新会的几个村子里，他们管陈皮叫“杆”。这里的干陈皮，只要一打开盖儿，就能闻到非常香的味道。 陈皮是越陈越好，这也是陈化，所谓陈化就是一种发酵过程。而且陈皮越陈，味道越香。它可以起到芳香祛秽的作用，帮助我们打开脾胃功能。 其实，广东人吃肉的量非常大，他们吃完往往是用陈皮泡水喝，或喝陈皮茶，有助打开脾胃，起到消积的作用。而玫瑰花本身也有芳香祛秽的作用，可以祛污浊、秽浊之气。同时，玫瑰花也有疏肝理气作用。帮助我们把中焦的气机打开，让它慢慢往下降。 因此，您平时也可以喝一点儿玫瑰花配陈皮泡的水。如果积食严重，可以再配点儿山楂来消食，效果会更好。如果您观察到自己舌根部的苔特别厚，也可以配点儿炒莱菔子，不用太多，3克即可。 此外，您还可以每天喝一杯杏仁饮料，比如杏仁露。这是一种特别好的饮料，我还经常用它来调理便秘，它具有开肺气、通大肠的作用。肺气如果能够下行，则胃气也会下行，所以杏仁是一味降肺胃之气的非常重要的中药。 使用这个方法，坚持一段时间，就可以逐渐改善口气重的情况。当然，如果能请中医给您用具体的方剂来疏理肝气、清降肺胃之气，是最好的。 靠谱的减肥方法不是不吃，而是正确地吃 肥胖引发的健康问题，才是女性的大忌 之前，我听很多朋友说，春天是减肥的季节，因为随着穿的衣服逐渐减少，冬天暴饮暴食的结果会显露出来。尤其是女性，穿裙子的时候一旦发现腿变粗了，就会立刻“崩溃”，从而发誓减肥。 一般情况下，多数人关注减肥，是因为肥胖影响了美丽。比如，过去买的衣服，现在穿不进去了；或者穿上衣服，小肚子鼓出来一块，看上去确实不那么美观。相比之下，那些身材好的人，处处散发着健康的魅力。 您知道吗，身材的臃肿，只是外表不美观，由肥胖引发的健康问题，才是真正的巨大隐患。 现在肥胖问题是发达国家面临的重要健康问题之一，很多美国人胖得只有起重机才能拉得起来。而这种肥胖的问题也即将在中国爆发，为什么？ 现在中国的“吃货”开始增加了，“吃”已经逐渐变成了一种文化。现在人每天就研究哪儿有什么好吃的，然后大家约着一起去吃。吃法越来越多，“吃货”也越来越多。人们的生活方式也开始以享受为主，很多女性都是因为胖而患病，胖人脏器的负担很重，继续这样下去，最后会导致身体的崩溃。 因此，肥胖不是美的事，而是健康的事，肥胖与我们的寿命息息相关。 这些身体问题都与肥胖有关 在北方的冬天，我经常看到一些身材肥胖、呼吸吃力、咳喘不止的人。这些人心肺功能的问题非常多，调理起来也特别困难。下面我来介绍一下由肥胖引发的健康问题都有哪些。 （1）肥胖的人，心血管疾病的发病率比正常人高出5~10倍 通常这类人都有痰湿淤积、气血瘀滞的问题，所以心血管疾病，如冠心病和高血压的发病率，比正常人要高出5～10倍。从解剖学的角度来看，心血管疾病发病率升高是因为肥胖导致心脏肥大——心脏的后壁和室间隔增厚，从而使得伴血容量、细胞内和细胞间液增加，心室舒张末压、肺动脉压和肺毛细血管楔压均增高，导致猝死发生率升高。 （2）肥胖的人，呼吸系统极易出现问题 这类人由于痰湿阻肺，呼吸道容易受阻，肺活量也会随之降低，导致多种肺功能异常，如肥胖性低通气综合征（有气喘困难，甚至睡眠中呼吸暂停等症状），严重者可致肺心综合征（有不能平卧、心悸、口唇发绀、全身浮肿、呼吸困难，甚至心力衰竭等症状）。 （3）肥胖的人，易患代谢类疾病 由肥胖引起的代谢类疾病多如牛毛，其中最常见的就是糖尿病（尤其是大肚子的人）。其他身体疾病，实在是难以尽述，比如关节问题、闭经、多囊卵巢综合征、不孕等，都和肥胖息息相关。 由此可见，女性在任何季节都要控制体重，因为肥胖所带来的健康问题，绝对不容忽视。想一想，我们所见到的百岁老人，基本都体形偏瘦，您很少会见到身材肥胖的百岁老人。 因此，控制体重是一个大问题。 男人阳痿，与四种因素脱不开关系 很多年前的一个早上，有一个兄弟来找我，一见面就说：“我完了。”我问过原因后才知道，原来是他与女友第一次同房，自己因为太过紧张，结果“不行”，他瞬间觉得人生从此无光了。阳痿这种疾病，年龄越大的男性，就越常见。而且通常得了阳痿的男性，受到的心理打击都很大，似乎自己雄壮的气概顿失，从此是个“废物”。所以，我觉得此病是对男性最重大的打击之一。 这也确实是人生的大事，因为繁衍后代是人类延续的基础，如果一味地讳言，只会引起更多的问题。 那么，阳痿这种病，到底是怎么回事呢？ 引起男性阳痿的第一种因素：精神压力 其实，精神压力是造成男性阳痿的主要原因。很多阳事不举的男性，都是被自己的情绪所影响了。 中医认为，肝经的循行绕阴器，肝主宗筋，所以情绪对生殖系统的影响极大。大部分男性在精神压力之下，就会导致阳事不举。这类人的肾气很足，只是精神压抑了生理功能，所以才出现了问题。 此外，如果同床的两人，两情并不相悦，比如女性不配合，冷嘲热讽等，或者刚刚要同房，突然被什么惊了一下，男性在受惊之后，从此“不行”……这类由于情绪受到影响而出现问题的例子，是非常多的。 对于这类情况的治疗，是比较复杂的，心理的干预非常重要。女性首先要做的就是帮助爱人放松心态。其次，用疏肝理气，或者疏肝泻火的方式来进行调理。 我认为这类人往往肾气充足，也未必属于肝气不舒，他们仅仅是对性的压力过大，所以我很少单纯地用疏肝的方式来进行调理。我的调理思路是用一些方法（比如使用器具或者壮阳的药物）使得他“成功”一次，这样他的心理压力就会立刻解除。一旦他树立了自信，身体从此就不会再进入“不行”的状态了。 需要注意，在调节的过程中，女性的态度至关重要。如果女性表现得十分体贴，则男性比较容易恢复；如果女性依旧表现出冷嘲热讽的态度，则此方法难以奏效。 此外，疲劳也是一个与情绪相关的因素。有时候一些人的身体没有任何问题，只是过度疲劳，此时出现的阳事不举，并不能被当作疾病，也不要留下精神负担。引起男性 阳痿的第二种因素：肾气不足 中医的肾（与西医的肾并不相同）包括了生殖的内容，通常将肾虚分为肾阴虚、肾阳虚和肾精虚。在男性阳痿的问题上，阴虚者不多。通常中医认为阴虚之人，容易勃起，性欲会处于一种亢奋的状态。而肾精不足与肾阳不足的男性，则会出现很多的问题。 我认为，肾精是每个人生命的本源。肾精化生阴阳，阳化气，阴成形。所以，在调补肾阳的时候，必须照顾到肾精。 通常，肾精亏虚之人的舌头会呈红色，舌苔很薄，膝盖会很凉，同时还会感觉自己腰膝酸软。并且这类人的牙齿坏得早，头发易脱落、易变白，眼睛也花得早，平时总是口干，眼睛干，容易突然上火，比如口腔溃疡，咽喉肿痛，眼睛发红等。当这类人的身体向肾阳亏虚发展的时候，还会出现怕冷、手脚冰凉、夜尿多等问题。其中，阳痿、早泄就是最明显的症状之一。 我给各位朋友推荐一个明代陈士铎的经验方——起阴汤加减。明朝的张景岳说过一句名言：“善补阳者，须从阴中求阳，则阳得阴助而源泉不竭；善补阴者，须从阳中求阴，则阴得阳升，而生化无穷。”起阴汤加减的方子里面，体现的就是这个思路。 此外，我再给您介绍一款同仁堂的养生酒——鹿鞭酒。同仁堂的朋友曾经送给我两箱鹿鞭酒，让我品鉴。看到此酒配方精良，我就将其分送给了一些朋友。结果，过些日子，这些朋友纷纷迫切地追问：“你手里还有那个酒吗？” 这么多年，我送人东西，都从来没有发生过这样的事情。于是，我就在同仁堂买了两箱，送给他们。喝了此酒的人都反馈不错。 ★女性健康的三大法宝——不生气，不亏血，不受寒 罗大伦博士认为，几乎所有女性的疾病都是由生气、亏血、受寒结合所致。因为人的身体很复杂，很少有一个女性是单纯地气郁、血亏、受寒。即使怕冷，也不是单纯地受寒所致。所以，女性只要掌握了不生气、不亏血、不受寒这三大养生法宝，帮助自己好好辨证，就能从根源上解决种种身心问题。 ★除了调理女性常见身心问题，本书还特别针对女性“显老”以及“男言之隐”两大方面给出了精准的调理方案 本书除了对女性常见身体问题，比如失眠、鼻炎、耳鸣、便秘、痔疮、颈椎病、记忆力下降、甲状腺结节、乳腺增生、妇科疾病、心脏偷停、中风、产后抑郁等，给出了家庭调理经方外，还特别针对女性关注的“显老”问题——早衰、黑眼圈、白发脱发、痘痘、肥胖、口气等，以及女性另一半的“男”言之隐问题，如男性阳痿早泄、慢性前列腺炎、痛风等，均给出了经典效方。 ★不仅是一本经典的女性身体呵护手册，更是一本调节不良情绪的枕边书 现代女性工作和生活的压力巨大，再好的心态和身体经过岁月的摧残，也会导致身心问题频发，本书专调各种想不开、气不顺，帮您接纳自己，学会断舍离，重遇青春的自己。 ★10多种女性不健康舌象精准自检自查，特别方便于自调自治 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