美国国家体能协会抗阻训练动作技术手册 第4版

作者简介

美国国家体能协会（National Strength andConditioning Association，NSCA）NSCA 广泛利用在体能训练、运动科学、运动表现研究、教育和运动医学等领域的专业人士的专业知识和资源，为广大教练员和运动员提供专业知识和训练指导。NSCA 架起了实验室和训练场之间的关键桥梁。

内容简介

1.本书由美国国家体能协会（NSCA）组织编写。NSCA是运动健身领域的专业组织。NSCA涉及的领域涵盖了体能训练，运动科学，运动表现研究，教育和运动医学等方面，为全球教练和运动员提供科学、系统的培训指导。 2.本书介绍了80种自由重量练习和20种器械练习，动作技术清单确定了所涉及的主要肌肉群，以及每个动作技术的正确发力、姿势、身体位置和动作幅度范围。此外，本书还提供了关节动作的描述、建议和避免受伤的提示。 3.本书的动作系统，关于动作的细节描写详尽细致。 4.本书适合准备参加NSCA系列认证考试的人士深入了解抗阻训练动作，也是体能训练专业人士、健康和健身教练及私人教练在工作中指导他人使用抗阻训练动作的优质资源。对于高校老师和学生来说，本书是对动作实践教学的补充，有助于老师在不需要使用力量房的情况下来教授训练动作技术。