音乐与健康

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第一章 “载歌载舞”方 唱歌、跳舞、演奏乐器、音乐游戏等音乐活动 会第一时间与“娱乐”联系起来，但当音乐与健康 联系在一起时，这些活动已经不仅仅具有娱乐属性 ，还具有其他身心健康方面的功能，例如：弹奏钢 琴能够帮助儿童训练手指灵活度和注意力；肢体受 损的病人演奏架子鼓能够帮助受损肢体康复；打击 乐合奏能够帮助老年人延缓衰老、训练注意力；参 加鼓圈活动能够帮助白领缓解压力、宣泄情绪；等 等。 “载歌载舞”方以各种音乐活动为媒介，达到 与大健康相关的多个目标， 比如：心理健康方面：建立自信、问题行为的 控制、感知觉训练等；躯体健康方面：身体的复健 、语言的训练、疼痛的缓解、免疫力的提升等；社 会适应性方面：沟通与表达、团队建设、人际关系 训练等；道德方面：传递“正能量”、树立正确的 世界观和价值观、尊重和倾听等。 主要的音乐教学法如奥尔夫音乐教学法、达尔 克罗兹体态律动教学法、柯达伊教学法的很多音乐 教育观点与音乐健康、音乐治疗的观点是一致的， 总体上概括起来有以下几个方面：重视音乐给人带 来的身体上和心理上的感受；注重在音乐活动的体 验中训练体验者的音乐感和创造力；使用最简单的 手段、方法和乐器让体验者全面感受音乐、参与到 音乐的创作中；重视参与者的存在感和价值，尊重 和认可他们。 在音乐健康活动中，我们会参照上述教学法的 思想和方法，但是在具体的目标上会有所不同：在 一个奥尔夫的游戏中，教育层面的目标可能会关注 于学生节奏感的建立、对音乐素材的分析和识别； 音乐健康层面的目标则有可能关注团体活动中体验 者如何打破人际关系的冰面、特殊儿童能否跟随和 模仿音乐治疗师的舞蹈动作、老年人有没有注意到 音乐中的停顿和变化等。 “载歌载舞”的活动设计，需要根据不同的体 验者及他们的健康需求考虑下列目标： ·破冰 ·建立和提升自信 ·互动、人际交往 ·行为训练/消除 ·语言训练 ·社会功能恢复 ·肢体康复 ·情绪支持 ·注意力训练 ·放松 ·记忆力训练 ·宣泄、压力释放 ·创造力训练 ·潜意识探索 ·感知觉训练 ·…… ·认知训练 在下文中，我将把“载歌载舞”的活动分为唱 奏、游戏舞蹈和乐器合奏三类进行介绍。 一、歌唱互动类 （一）用音乐的方式问候与告别