别吃了拖延症的亏

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1.因为拖延，工作堆积如山永远完不成 上班后，打开电脑后的那段时间，你是直接去处理当 天的任务还是打开浏览器先浏览一下最近娱乐圈发生的八 卦？领导分配下任务后，你会立马着手去办，还是先找找 状态，稍后再开始执行任务？ 做新媒体运营的美娜在工作时必须登录微信和微博的 桌面客户端，刚接触这份工作的时候她以为自己不会在工 作的时间刷朋友圈和微博，但工作了一段时间之后她就养 成了工作时聊微信、刷微博的习惯。 领导分配下一项任务后，她也不急着去做，而是先把 正在看的这篇微博文章看完，先把微信上朋友发来的这条 信息回复了再去做任务。微博经常性地一刷就是半个多小 时，朋友的微信也是一条接一条地回复着，这样一上午就 过去了。到了下午，脑子里迷迷糊糊的她做起事来效率也 很难得到保证，下班时当天的任务肯定是完不成了，她只 好把这天的工作推到了第二天。 习惯了熬夜追剧的她第二天睡眼惺忪地来到公司后却 接到了一项极为复杂的任务，这让她心生烦躁，索性先处 理昨天的遗留任务，今天的任务先放在一边，这样一来她 手里的工作就堆了起来…… 近日，某大型招聘网站推出了一项关于“职场拖延症 ”的调查数据，该调查的结果显示86％的职场人声称自己 有“拖延。症”，仅4％的职场人明确声明自己没有“拖延 症”。可以说“职场拖延症”是现在大多数职场人共同面 对的问题。甚至可以说“职场拖延症”成了一种职场中普 遍存在的“职业病”。 在“职场拖延症”的背后其实是一种逃避的心理在作 祟，我们在面对一些繁重的工作任务时，内心会产生很大 的压力。心理学上有一条著名的压力曲线，它反映的是压 力与效率的关系，这条曲线有一个临界值，当压力指数超 过了这个临界值，它给任务的执行者带来的就是负面的效 应。人在面对巨大的压力时会产生一些诸如焦虑、恐慌之 类的消极情绪，在这些消极情绪的作用下，人就会产生逃 避、拖延的行为。 “职场拖延症”也是畏难情绪的一种表现，处理起来 更为困难也更为复杂的任务同工作量庞大的任务一样，都 会给我们带来巨大的压力。 而巨大的压力消耗掉的是我们处理任务时必不可少的 脑力和精力。因为我们在接手一件困难的事后都会不由自 主地开始思考任务的解决方案，但那些困难任务的解决方 案并不是很容易就能想出来的。在不断思索反复思考中， 就逐渐把“思考解决方案”当成了处理任务本身。在不断 思索解决方案的过程中，我们暂时性地避开了处理任务， 获得了暂时的轻松，这是一种典型的畏难情绪，在这种畏 难情绪的作用下，拖延就产生了。 现在越来越人性化的智能设备也是导致我们“职场拖 延症，，产生的重要原因之一。在大数据技术不断发展的 今天，“个性化推荐”成了互联网的一个主要趋势，各类 电子商务APP，新闻APP，社交平台，手机浏览器等等，都 推出了“内容个性化推荐”的功能，这意味着我们的手机