中老年人力量训练指南 第2版修订版

作者简介

作者介绍 托马斯·R. 贝希勒（Thomas R. Baechle） EdD，CSCS*D；NSCA-CPT*D， 曾参加过奥 林匹克风格的举重运动，并担任过20年的重量训练教练及体能教练。目前他是美国克雷顿大学运动科学系的教授兼系主任，他在那里指导了16年的三期心脏康复。他是美国国家体能协会（NSCA）的创办人和前任主席，并担任美国国家体能协会认证委员会的执行董事长达20年。 韦恩·L. 威斯科特（Wayne L. Westcott） PhD，CSCS，是美国马萨诸塞州昆西学院的健身研究主任。作为运动员、教练、教师、教授、研究员、作家和演讲者，威斯科特在力量训练方面有着38年以上的经验，被公认为是健身界的名宿。25年来，威斯科特一直专注于针对中老年人的力量训练的指导和研究。他在约翰·诺克斯村养老院进行的具有里程碑意义的研究，提高了大众对力量训练为各种健康和健身水平的中老年人带来的益处的认识，并使500多家养老院建立了力量训练中心。

内容简介

一本为中老年人量身打造的力量训练指导！ 多角度分析：力量训练的重要性与益处 多方位讲解：训练原则、教学方法、动作指导、训练计划、训练评估 细致图解：165幅真人实拍标准动作演示图，涵盖固定器械、自由重量、健身球和弹力带训练 经验分享：针对中老年人常见身体问题给出力量训练建议 专业指导：提供跑步、骑自行车、游泳、网球、高尔夫球等运动专项力量训练计划 改善身体状况，提升体能水平，促进和保持健康！