基础健身动作指南

作者简介

黄啸：法国私人健身教练，除做私人教练，还经营两个公众号，专门推送健身文章。微信公众号目前拥有1万以上关注者，知乎上拥有近5万关注者。

内容简介

法国私教教你如何从健身小白转变为健身达人 正确的健身方式应从掌握基础动作模式、培养健康饮食习惯开始 内附详细训练计划及食谱样本 本书是法国私人健身教练写给初入健身房的小白看的书，从如何在健身房很快拥有控制感，到制定训练计划、热身方法、饮食习惯等等，都是以具体技术动作入手，即作者归纳的六种基础健身动作模式，阅读学习使用本书教授的基础练习方式，可以让读者很快拥有自信、上手，成为健身达人。