足球运动力量系统训练(全彩图解修订版)

足球运动力量系统训练(全彩图解修订版)
作者: (德)拉尔夫·迈耶|责编:裴倩|译者:黄海枫
出版社: 人民邮电
原售价: 49.80
折扣价: 32.40
折扣购买: 足球运动力量系统训练(全彩图解修订版)
ISBN: 9787115530639

作者简介

拉尔夫·迈耶 从事健身和健康职业将近25年。他曾经是Wellness Club的主管和Sport & Fitness日报的主编。他的许多文章已经被翻译为多种语言。他本人也是一名跑步和健身爱好者,并有铁人三项和马拉松比赛备战训练经验。

内容简介

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