延迟满足

作者简介

沃尔特·米歇尔，美国著名人格心理学家，在人格的结构、过程和发展以及自我控制等领域的研究十分著名。 自1962年起，米歇尔在斯坦福大学担任教授并主持讲座长达21年，“棉花糖实验”便始于斯坦福大学附属的一所幼儿园。实验以学龄前儿童为研究对象，预测出参与实验的儿童日后生活幸福与成功的相关性，使得米歇尔成为延迟满足和自我控制研究的鼻祖。 近半个世纪，在棉花糖实验上延伸出了无数有关自我控制的研究和书籍。米歇尔因对自控力、延迟满足、意志力的研究，于1978年获颁美国心理协会临床心理学组“杰出科学贡献奖”，该奖项于1982年再度颁发给米歇尔。1983年，他开始在哥伦比亚大学任教，并担任罗伯特·约翰逊·尼文主席一职。

内容简介

引言 我不是天生就有自控力 ，我的学生和我的孩子们都 可以证实这一点。比如，我 会在半夜打电话问学生数据 分析工作进展如何，尽管分 析只是在当晚才开始。与朋 友吃晚餐时，我总是第一个 光盘的人。由于我很没有耐 心，加之我在研究中发现自 我控制策略是可以习得的， 因此我此生都在研究这些策 略。 促使我开展这项研究工 作和撰写本书的初心是：我 一直坚信并且通过研究发现 ，为了获得未来的收益而延 迟当下满足的能力是一项可 以习得的认知技能。半个世 纪前就有相关的研究出现， 并且这些研究至今仍在继续 。诸多研究表明，这项技能 在幼年时期是可见的，也是 可测量的，它对人们的终身 幸福和身心健康具有深远影 响。更为重要的是，我们可 以利用已知的认知策略对这 项技能进行修正和加强，它 带来的教育意义和育儿启示 也是十分激动人心的。 棉花糖实验及其随后50 年内开展的各项实验引发了 对自控力的研究浪潮，仅在 21世纪前10年，相关的科 学出版物数量就增加了5倍 。 棉花糖实验始于20世纪 60年代，在斯坦福大学幼儿 园——宾幼儿园（Bing Nursery School）的学龄前 儿童中开展。在这项简单的 研究中，我们请孩子们做出 一个十分有挑战的选择：立 刻得到一个小奖励（比如一 块棉花糖），或者独自等待 20分钟后得到一个更大的奖 励（比如两块棉花糖）。我 们允许孩子们从各种零食中 选择自己最想要的奖励，如 曲奇饼干、椒盐卷饼、薄荷