知识进化图解系列.太喜欢减压生活了

作者简介

幸树悠 精神科医生，YUU Mental Clinic和YUU Skin Clinic集团总院长。毕业于东京大学医学部医学专业。 在医生的本职工作以外，他还是一名漫画作者。主要漫画作品有《用漫画看懂心理内科》系列等。

内容简介

应激反应是机体为了保护自己免受应激源的伤害而自然产生的生理反应。但是，当大家面对同一个应激源时，并不意味着大家的应激反应是一样的，比如遭遇大型灾害时。应激反应的表现形式因人而异。有的人反应很激烈，有的人则相对温和一些。越是反应激烈的人，应激能力越弱；越是反应平和的人，应激能力越强。 那么，为什么有的人应激能力强，有的人就比较弱呢？首先，前面提到过，人们对应激源的认知评价不一样。对此可以这样理解：把遇到的事情当作威胁的人，应激能力偏弱；而将其视为成长机会的人，应激能力就比较强。 此外，还有遗传、性格、环境的影响。家族有抑郁病史的人，应激能力可能天生就相对弱一些。性格认真、完美主义、凡事爱一个人扛的人，应激能力也会弱一些。有的人生活中缺少可以倾诉的对象，会因为得不到他人的意见和反馈，而难以客观地看待问题，容易钻牛角尖。 除此之外，被强迫做某些工作的人与可以自由掌握工作的人，二者所感受到的压力也截然不同。 ●心理健康问题日益受到重视，“减压”已成为大多数人的刚性需求。无论是专注于学业的孩子，还是忙碌于工作的家长，每一位家庭成员都默默承受着各自的压力，都需要关于减压的指引。 ●多压力场景分析，有利于增强亲子间的相互理解与包容。针对学业、家庭氛围、职场、人际关系等具体方面，揭示了一些常见过激表现背后的压力因素及其形成机制，便于亲子间换位思考，理解对方的不易；并针对具体症状给出了相应的实操性建议，便于亲子携手走出困扰已久的情绪泥潭，创造更和谐的家庭环境，共同迎接更轻松舒适的人生。 ●双色印刷，轻薄纸张，即拿即学，让阅读不再单调。左文右图，对照观看，简约插图简化一切复杂问题。