当婚姻中有了孩子

作者简介

"[美]约翰·戈特曼&[美]朱莉·施瓦茨·戈特曼 享誉世界的心理学伉俪 戈特曼夫妇研究亲密关系50多年，已完成12项针对3000对夫妻的深入研究，追踪时间超过20年，当前的一项研究涵盖4万对夫妻，已使超过38个国家的1000万人以上受益，55万临床医生受过戈特曼方法训练。 人际关系领域非常杰出的心理学者 约翰·戈特曼是美国华盛顿大学心理学名誉教授、西雅图人际关系研究所所长，被媒体誉为“婚姻教皇”，4次荣获美国国家心理健康研究所科学研究者奖章，并获美国婚姻与家庭治疗协会杰出科学研究者奖章、美国家庭治疗学会杰出贡献奖、美国心理协会家庭心理学分会会长奖章。朱莉·施瓦茨·戈特曼是西雅图人际关系研究所创始人之一，华盛顿州年度心理学家，2021年《美国心理治疗网络》终身成就奖获得者。 与罗杰斯、荣格齐名的心理大师 约翰·戈特曼被《美国心理治疗网络》《美国心理学家》杂志评为20世纪zui后25年间，美国心理治疗师眼中10位zui具影响力的心理治疗大师之一，与卡尔？罗杰斯、卡尔？荣格共享殊荣。"

内容简介

"03 冷却冲突 大多数争吵源于态度而非内容 一对年轻的夫妻依偎在一起，他们的孩子刚出生，浑身仿佛散发着光芒。屋里的电视机开着。这时，丈夫拿起了遥控器，想要换台。 妻子温柔地说道：亲爱的，你能不要换台了吗？ 丈夫疑惑地问道：为什么？我就想看看有什么好节目，也许哪个台正在放好电影呢。 妻子又温柔地回复道：可是亲爱的，你换台换得我头晕，我们就随便看一个台吧。 丈夫：可这些节目我都不喜欢，我想再找找。 妻子开始发牢骚：看什么节目有什么关系呢？别换台了，就看这个好了。 丈夫：好吧，好！ 妻子：你这个“好”听起来和“闭嘴”一样。 丈夫：我可没有叫你闭嘴，你太情绪化了。 妻子：我一点儿也不情绪化。我太了解你刚才那种腔调了。你讲话的语气好像我是你的员工一样。我不喜欢你这样和我讲话。 丈夫：我不喜欢你一直唠唠叨叨。你让我一个人待着好了。 妻子：去你的！我要是不唠叨，你根本不会理我。 丈夫：你别瞎嚷嚷了！你就不能控制控制你自己？ 妻子：你这个混蛋在我眼前晃，我怎么控制自己！ 这时，婴儿开始变得焦躁不安起来。 丈夫：你看看你干的好事！ 妻子：是你先挑起来的。我一直很冷静，是你乱发脾气。 丈夫：是你！你就像一条眼镜蛇一样，有一点儿风吹草动，你就要把头昂起来。 妻子：有人不在乎，我为什么不去攻击啊？ 婴儿的脸皱了起来，心跳仿佛要暂停了，他开始手足无措。 以上这对夫妻就像在擂台上跳步绕圈、互相攻击的两名拳击手，没有一个人是无辜的。一个人出一个单手刺拳，接着挡住对方，再来一个左勾拳。双方都觉得自己没有做错，只有对方才是问题所在。渐渐地，双方开始打得更加激烈，甚至会在拳套里戴上铜指套，恨不得给对方致命一击。 这样的争吵往往会发生在双方精疲力竭、压力过度且不知所措的时候。争吵常常是毫无来由的。如果婴儿也在旁边，父母往往会感到尤其苦恼。目睹父母的争吵，婴儿也会累积压力。 婴儿的到来并不会给父母双方带来争吵的新话题。实际上，从20 岁到80 岁，大多数伴侣争吵的话题基本都一样。刚提到的这对夫妻和我们在实验室里观察到的其他夫妻很像。21% 的夫妻争吵的原因都集中在双方的态度上，而非具体的事情上。大部分争吵都是这样的。 也就是说，重点是争吵的过程，而非内容。双方太过愤怒了，以至于根本不在乎争吵的内容。双方张牙舞爪，争执于冲突是如何产生的，对方的攻击是如何破坏双方关系的，以及双方是如何从盟友变成敌人的。双方都认为对方将自己的努力看作是理所当然的。拿跳舞作比，双方争吵的点在于舞跳得怎么样，而非该选择哪种背景音乐。 所以我们认为，争吵的过程是第一大问题。但真正引起我们兴趣的是，成功的夫妻在转型成为父母的过程中是如何管理双方的冲突的。他们有时也会为同样的问题发生争执，但争吵的方式却不一样：他们的争吵更温和、更有趣。尽管他们也会充满愤怒，但他们的言语并不刻薄，更像是在为自己主张权利。不妨让我们来看一看，在同样的场景下，成功的夫妻是如何解决冲突的。 妻子：亲爱的，你能不要换台了吗？我有点儿头昏。 丈夫：拜托，宝贝。我想看看电视台都在放什么。总共也就100来个台可以换。 妻子：好吧。那我去厨房拖地好了。 丈夫：你是不是又要让我感觉内疚了啊？ 妻子：有用吗？ 丈夫：你真的这么讨厌我一直换台吗？ 妻子：是的。我的脑子感觉太累了。刺激太多了。眼睛也疼。 丈夫：我从来不知道这些。那我们看游戏频道吧？ 妻子：别了吧！ 丈夫：我就随便这么一说。好吧，你想要看什么？ 妻子：老电影怎么样？我喜欢浪漫爱情片。 丈夫：呃呃呃。 妻子：好吧好吧。什么电影？ 丈夫：44 台在放克林特·伊斯特伍德（Clint Eastwood）的一部电影。 妻子：你说看什么都可以。 这样的对话就很好。双方确实也有冲突，但并没有抱怨、挑剔和谴责对方的意思。在这样的对话中，没有人“出击”，也没有人采用防御姿态。 双方的对话简单、轻松、明了，各自都提出自己的需求。妻子一直在用游戏的方式处理双方的对话，丈夫认真地倾听，妻子再次表达自己的真实感受和需求。丈夫倾听了妻子的需求后，用比较温和的方式妥协。妻子则坚持自己的立场，并不“出招”。丈夫有点儿沮丧，将问题丢给妻子，妻子则用自己的方式处理，丈夫就没招了。结果，双方找到了共同的需求，争吵也就结束了。伊斯特伍德可真是个大救星呢！但实际上，双方的温和态度、倾听彼此的需求和共同解决问题的目的才是结束争吵的关键。 看上去是不是不可能？其实完全有可能！我们通过观察成功的父母，分析他们如何解决问题，发现了秘密。所有成功的父母都遵循着相同的解决问题的步骤。即使他们生气过了头，走错了一步，也能迅速改正错误，返回正确的道路上来。 我们早先出版的《婚姻的成败》（Why Marriages Succeed or Fail ）、《幸福的婚姻》、《人的七张面孔》和《幸福婚姻的10 大敌人》（Ten Lessons to Transform Your Marriage ）4 本书谈到了从参与实验的夫妻身上学到的经验，这些经验至今依然很有启发意义。 让我们再次聚焦参与实验的父母，并将他们解决问题的步骤整理成一份简易的“菜谱”。“菜谱”的原料并不复杂，所有人都可以照做。在后续的章节中，我们会一一介绍。" "深耕亲密关系50余年，影响超38个国家1000万人的心理学伉俪经典力作 戈特曼夫妇研究亲密关系50多年，已完成12项针对3000对夫妻的深入研究，追踪时间超过20年，最新的一项研究涵盖4万对夫妻，已使超过38个国家的1000万人以上受益，55万临床医生受过戈特曼方法训练，这些成果均来自他们领导的“爱情实验室”，这家实验室闻名全球、成果卓著，本书就是该实验室研究成果的集结。 给有孩子伴侣的爱情保温指南，让夫妻更亲密，孩子更健康和乐观 孩子出生后，几乎每一对夫妻都会面临巨大的挑战，而能否顺利应对这些挑战，不仅对长久的婚姻关系意义深远，对孩子的心智发展也格外重要。戈特曼夫妇基于50余年的海量且深入的研究，为伴侣们找到了在孩子出生后感情升温的有效方法，哪怕只践行书中80%的内容，夫妻关系也将会发生可喜的变化，养育出的孩子也会更健康、更乐观。 樊登、黄伟强、寇觉中、冷爱、粲然、史秀雄重磅力荐！ 帆书创始人樊登，壹心理创始人黄伟强，广东省心理咨询师协会会长寇觉中，国家二级心理咨询师、广东省心理咨询师协会副会长、数字健康产业连续创业者兼投资人冷爱，作家、三五锄教育创始人粲然，心理咨询师、播客史蒂夫说主播史秀雄重磅力荐！ 湛庐文化出品。"