医治受伤的自信(精)/知心书

医治受伤的自信(精)/知心书
作者: (法)弗雷德里克·方热|译者:王资
出版社: 三联书店
原售价: 42.00
折扣价: 26.90
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ISBN: 9787807681427

作者简介

弗雷德里克?方热 Frédéric Fanget 精神科医生、心理治疗师,任教于法国里昂第一大学,著有《医治受伤的自信》(Oser. Thérapie de la confiance en soi)等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克?方热是人称“综合型”的治疗师,实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己,通过认知疗法来理解自己,利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义

内容简介

“我”并不只是我们全部行为的总和。它跟随着 时间的脚步、置身于环境和文化中,一刻不停地改变 着。 自信缺失与心理疾病 与自信缺失有关的心理疾病 抑郁症 这是缺乏自信者中最常见的心理疾病。自信的缺 失几乎就是抑郁的病根之一。抑郁症表现为陷入长期 持续的伤感之中,丧失做事的愿望与兴趣,对所有的 一切都不再有欲求和意志力,认为未来看似无望而难 以做出计划。 一些身体症状也会伴随着抑郁出现:行动迟缓( 无法做任何事)、疲劳、睡眠障碍、注意力与记忆力 退化,以及各种形式的身体机能紊乱。 您的状态可能会维持在中度抑郁,但其持续性会 困扰您数年之久,由此形成专家所称的“病理性性情 改变”。不过,抑郁症也可能会以非常强烈、显著的 形式迅速演变,使您的生活几近瘫痪。这些形式通常 持续数周至数月,急需药物治疗。本书第60页的“成 见一:‘我做不到……’”和第84页的“成见三:‘ 我一无是处’”都将提及这些形式。 社交焦虑症或社交恐惧症 这是缺乏自信者中排名第二的常见心理疾病。此 时,自信缺失可以说是加重病症的一大因素。社交恐 惧症表现为害怕他人。当一个人缺乏自信,且对自己 充满负面评判时,就会倾向于惧怕他人对他的判断, 并认为他人也对他充满负面评判。如果这样的想法很 强烈,此人便很可能想要避免与他人接触,渐渐把自 己关锁在孤独的生活环境中,抽身隐退、拒绝一切邀 约和联络、拒绝升迁、拒绝当众发言等等。 这一病症甚为常见。据统计,2%—3%的人都深 受其扰;它也较为隐蔽,易被大众忽略,甚至连心理 医生都不一定会察觉。然而,它急需得到医护人员的 关注。目前治疗该病症的方法已相当有效,我们将在 本书第71页的“成见二:‘我需要别人喜欢我,欣赏 我,认可我’”中提及。 广泛性焦虑症(英语缩写GAD,法语缩写TAG) 乍一看该病症的法语缩写TAG,会以为它和古城 墙上的壁画有什么关系,但事实上,它可是广泛性焦 虑症!与社交恐惧症一样,它也属于高发心理疾病, 患者占人口总数的3%—4%.在易忧虑、易怒、易操 心和挂虑过重的人中尤为常见。自信缺失和广泛性焦 虑之间似乎有着千丝万缕的联系,我们将在第120页 的“成见六:‘我总是自寻烦恼’”中进行探讨。 酗酒、厌食症、心理创伤 除了以上所说的心理疾病之外,还有许多病症与 自信缺失有关。某些形式的酗酒便是如此。比如,有 些人会以喝酒的方式在糟糕的自我形象中进行自我伤 害和自我检视,也有一些人因害怕接触他人而依靠酒 精壮胆。 患有厌食症的年轻女性常有自信缺失的问题。总 的来说,缺乏自信是许多疾病的成因之一。 P41-43