恐惧心理学（不怕才有机会成为赢家）/心理励志文丛

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什么是恐惧 恐惧是人类及生物的一种心理活动状态，是指人们在 面临某种危险情境，企图摆脱而又无能为力时所产生的担 惊受怕的一种强烈压抑情绪体验，通常被认为是情绪的一 种。恐惧心理就是平常所说的“害怕”。恐惧产生时，伴 着一系列的生理变化，出现心跳加速、呼吸急促等生理功 能紊乱的现象。恐惧还会使人的感知、记忆和思维等心理 过程发生相应的障碍，丧失对当前情景综合分析、证明判 断的能力，并可能会导致行为失常。 恐惧基本贯穿一个人的一生。婴儿时期害怕与母亲分 离：到了上幼儿园和小学的年龄有学校恐惧症，期末考试 后害怕自己的成绩不好，可能怕蛇、怕虫子，这些恐惧在 成人以后还可能继续存在。成年人因为生活范围比较大， 所以可能有更多的恐惧，就社交恐惧来说，几乎每个人都 与这种恐惧沾边；工作压力大的时候害怕加班，突然闲下 来的时候又会害怕没事可做；到了结婚的年纪还可能患上 婚姻恐惧症；生病和年老的时候害怕分离和死亡…… 这些几乎是每个人都要经历的恐惧，然而可能有一些 人因为各种原因，恐惧的对象要比上面提到的还要多。有 些恐惧是大自然赋予我们的，例如：风雨雷电、黑夜、火 山、地震灾害等；有些恐惧是我们自己强加给自己的，比 如：对新事物的恐惧、对未来的恐惧、对不存在的鬼神的 恐惧、对歧视的恐惧等。从这里可以发现，恐惧伴随人的 一生。 恐惧和疾病一样，都是有时代性的。人们在刀耕火种 的年代，肯定不会恐惧患上高血压；然而，人们在原始社 会的时候，可能害怕大型凶猛的食肉动物，害怕被饿死， 害怕遇到有毒的动植物。不过在现在的环境中，如果不是 去动物园或者森林，基本上看不到真实的老虎，老虎给人 的恐惧就不存在了。 古人认为日食、月食都是不祥的征兆，因而感到极端 的恐慌。但现在大家都知道这是正常的天文现象了，没有 人对此感到害怕。 在20世纪，社会对一些疾病的宣传比较多，所以有了 “艾滋病恐惧症”这样的词语。 当人们在灾难面前无能为力的时候，对灾难的恐惧非 常严重。但像日本这样的国家，经常有地震发生，日本人 民应对灾难的经验增加了，在地震来临时懂得如何保护自 己，所以他们对地震的恐惧要小一些。 面对如今紧张的生活节奏和巨大的工作压力，幽闭恐 惧症的人多了，社交恐惧症的人多了。 在没有手机的时候，何谈手机恐惧症。然而，现在手 机恐惧症是非常普遍的。 从这些形形色色的恐惧中可以发现，生活中存在的危 险事物可能成为我们恐惧的对象，但随着知识的增长和能 力的提高，这些恐惧逐渐不具备恐惧的性质了。与此同时 ，新的恐惧也因为社会环境的变迁而产生。也就是说，某 一种恐惧可以消失，但新的恐惧也将可能出现。人们根本 不能将所有的恐惧都消灭。 恐惧不因为谁是普通人而多加光顾，也不因为谁是名