微小创伤

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在本章中，我们将探讨 ： ·创伤如何影响身心健康 ·“大T创伤”和“小T创伤” 的区别 ·小T创伤的不同来源 ·心理免疫系统 ·我们如何将小T创伤用 作心理抗体 不可否认的是，人生的 每一次经历都在塑造着我们 。在本章中，我们将探讨大 T创伤和小T创伤之间的区 别。对这两种创伤进行定义 是大有裨益的，因为这可以 解释为什么在大多数时候， 我们许多人都会觉得有点糟 糕。我们还将对小T创伤的 来源进行探讨，通过现实生 活的例子，说明这些情绪失 调的原因，而人们通常对其 熟视无睹。事实上，这正是 它如此具有破坏性的原因之 一。 心理学是一门相对较新 的学科，人们在20世纪才开 始使用可靠的方法进行相关 研究，所以请大家原谅心理 学为了掌握低层次的创伤耗 费了一些时间。心理学要做 的第一步，是如实观察基本 层面发生的心理现象，并确 保心理学家等专业人士研究 的内容能清晰地反映人们的 生活。你们也可以使 用“#tinyt”的标签来分享自 己的案例，以帮助其他人在 各种遭遇中缓解其孤独感， 从而扩充证据库。但是现在 ，我们要探讨…… 大T创伤和健康 直到最近，研究人员和 心理学家还是倾向于关注发 生在人们生活中的重大负面 事件。这种关注是有道理的 ，因为这些事件会导致严重 的心理疾病，因此，人们才 会想要寻求专业人士的帮助 。这些事件包括会导致寿命 缩减（严重的甚至会危及生