心理韧性：你总是能整装待发

作者简介

达蒙·扎哈里亚德斯（Damon Zahariades），他是一位效率专家，致力于向读者展示如何管理时间以完成更多的事情。达蒙也走过不少弯路。达蒙在美国的公司里工作了很多年，深刻体会过不少低效的环节。之后，达蒙开始独自创业。如今，达蒙拥有自己的内容营销机构，并创建了行动指南，以向其他人展示如何提高他们的效率。

内容简介

没有人天生就有心理初 性，都是随着时间的推移而 发展出来的，就像锻炼肌肉 一样。这是个好消息，因为 这意味着任何人都可以做到 ，需要的就是投入。 之所以有这么多人没能 培养出心理韧性就是因为这 需要投入大量的努力和耐心 ，而且这个过程伴随着相当 多的挫折，会有不愉快的经 历。你是特殊群体中的一员 ，因为你愿意付出努力，忍 受挫折，培养一种能让你终 身受益的心态。 但重要的事情说在前面 ，在培养心理韧性之前，彻 底了解它的方方面而很重要 。这部分将主要关注这些内 容。我将探讨心理韧性是什 么，它是如何提升你的生活 品质的。我也会描述那些具 有心理韧性的人身上的特质 ，当你想掌握新技能的时候 ，你可以把它作为清单来对 比检查自己的问题。 最后，我将强调几个心 理韧性的敌人，这些都是当 环境不尽如人意的时候会阻 碍你坚持下去的障碍。在你 读完第一部分之后，你就能 敏锐地识别这些障碍。这种 超前意识将帮助你克服这些 障碍。 一个简单的小提示：你 可能已经浏览了这本书的目 录，如果你看过了，你应该 已经注意到这书有好多章节 。但你不必惊慌，大部分章 节都很短，因为我主要关注 “应用” 轻理论，重实践。 出发吧！ 什么是心理韧性（它和 坚韧有什么区别） 我之前给了一个简单的 定义：心理韧性就是你面对 逆境时的承受能力。但这个 定义中包含着很多内容，我 来拆解一下。