治愈系心理学（温暖亿万心灵的修行课）

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第三章治愈扭曲的灵魂 喜欢猜忌的人都或重或轻有“被害妄想症”的心 理疾病。这种心理疾病的患者往往有特殊的性格缺陷 ，比如主观、多疑、自我中心、好幻想、敏感等，或 者童年时期受过某些刺激，缺乏母爱，人际关系差等 。 戒掉“胜肽”毒瘾——拒绝精神自虐 如果你不断重复做某件事，从生理学上来说，我 们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的关系， 比方说如果你每天都生气感到挫折，每天都很悲惨痛 苦……那么，你就是每天都在重复地为那张神经网络 接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。 ——张德芬 “胜肽”是一种化学物质。当我们从外界获得某 种感受时，这种叫“胜肽”的化学物质便迅速地形成 ，随着血液奔流到我们身体的每个细胞，细胞周围的 上千个感受器迅速接收到这个信息，从而形成一种情 绪。任何事物如果长年累月形成一个固定的模式，必 然会产生一个与之相对应的结果。比如：一滴小小的 水滴如果长年累月滴在石头上的某一个部分，久而久 之，这个部分就会被这颗小小的雨滴穿透，这就是我 们所说的“水滴石穿”。柔软的水滴可以滴穿坚硬的 石头，这就是经年累月积累的结果。 祥林嫂是中国人非常熟悉的一个悲剧角色，这个 不幸的女人刚开始遭遇不幸时，她的脸上还可以看到 一丝血色；后来，再一次的不幸袭来，她脸上的血色 消失了，但她还能跟正常人一样地干活，可是，她的 神志开始出现问题，常常看着一个角落发呆，她的动 作开始迟缓，需要别人提示才能行动；再后来，接二 连三的不幸袭来，她所有能表现生命力的东西都从她 身上消失了，她完全麻木了，见人就问：“有地狱吗 ？” 这是一个典型的被伤害彻底毁灭了的女人。她被 毁灭是因为所有的伤害都在她心里积累起来，没有一 条出口可以宣泄，使积累在她心里的有害物质不能从 体内排除。如果一个人受到伤害后不能走出阴影，久 而久之，必然形成一种奇怪的习惯性思维，习惯于被 人虐待，习惯于做一个“受害者”，这在精神病学上 称为“被虐狂”，也就是“胜肽’’毒瘾。“被虐狂 ”就是喜欢有人去伤害他，如果没有伤害，他的生理 便会出现病态的需求，要通过某种行为来促成别人对 他的伤害，这是一种生理机能的恶性循环。这种化学 物质可以让人上瘾，像吸毒一样，对它形成依赖性， 如果没有人伤害你，你反倒觉得不舒服，反倒产生种 种的生理需求，造成外界对你的伤害，这是一种对人 极其有害的负面情绪。 如何防止这种生理机能的恶性循环呢？那就是给 生理机能“排毒”，消除“胜肽”的毒瘾。 排毒第一步：不要极力排斥所遭遇的事。当有撕 心裂肺的痛苦袭来时，不要像皮球那样立马跳起来， 防止反弹造成毁灭性的伤害。而是经历它，体验它， 让压抑的能量缓慢地从另一个出口释放，让不良情绪 从那个出口发泄出去。当你遇到痛苦的事情时，可以 用文字写下这样的话：“我看见自己在找这种痛苦的 感受，现在我愿意接受它，不再对它有需要。，，或 者，当你遇到朋友的背信弃义，感到自己受到了欺骗 ，你可以在心里对自己说：“我一直在寻求这种欺骗 ，现在我亲身经历了这种痛苦的感受，可以放下对它 的需求了。” 有句俗话叫做“自作自受”，也就是说在有些时 候，我们的伤害是自己给自己造成的，当这种伤害来 临时，你越是排斥，它越是强烈；你放它进来，它反 倒失去了主动权，然后你对自己说，我不需要这个情 绪了，这种需求对我已经不重要了。如此一来，生理 机能排毒的第一个过程便完成了。 排毒第二步：建立新的心理空间。当你把负面情 绪的毒素排出去后，出现了一个新的空间，这时候， 你需要重新建立一个新的心理空间。《圣…… P35－37