终结焦虑症：用认知行为疗法应对焦虑（原书第2版）

作者简介

威廉·J.克瑙斯 他是美国著名的心理治疗专家，拥有超过40多年的治疗焦虑症和抑郁症的临床经验。他曾在美国许多电视台中亮相，讲解治疗焦虑症方面的知识，有一百场之多。他是理性情绪行为治疗中心的主任之一，还是认知行为疗法的先锋。迄今已出版了20本著作，包括畅销书《终结焦虑症》《终结抑郁症》和《终结拖延症》。 ◆图书在版编目（CIP）数据◆

内容简介

畅销14年、全世界心理咨询师都在读的心理经典 每个人都想学的焦虑自救方法 40年治疗焦虑症的经验总结 畅销书《终结拖延症》作者全新力作 破除自我批判、反刍思维、负面思维、拖延症、社交恐惧、完美主义、失眠 ...... 的实用指南 你是否总是忧心忡忡而无法做出判断？ 你是否过于悲观、过于追求完美？ 你是否做事总是逃避或拖拖拉拉？ 你是否总是责任感太重，陷入负面情绪无法自拔？ 这些坏习惯可能会影响你的工作和生活，不仅浪费你的时间和精力，而且导致你的人际关系、家庭关系、财务状况不断恶化。 那你可能患有焦虑症了。但你不必为此担忧，因为，全球近3亿人都和你的症状一样。 当焦虑情绪失控时，它们会耗尽你的精力，阻止你过上你想要的生活。如果你已经准备好不再让焦虑占据上风，本书则可以帮助你识别焦虑的触发因素，培养在焦虑思想占据上风之前停止焦虑的技能，并防止不必要的恐惧再次出现。 在本书中，作者提供了一个循序渐进的计划，帮助你克服焦虑，重新过上富有成效的生活。通过本书，你将学会使用理性情绪行为疗法和认知行为疗法的技术制订个人健康计划，这些强大的治疗方法被证明比治疗焦虑的药物更有效。 焦虑和恐慌是强烈的情绪，在你经历它们的时刻，你可能看起来无能为力，但其实这并非真相。 本书为你提供了一个非常实用的操作计划，你可以独立使用，也可以与治疗师一起使用，以收回自己的力量，并一劳永逸地告别焦虑。