掌控压力

作者简介

于际敬 身心健康专家 临床心理治疗师 天津易身心健康调养中心 主任天津卫视《爱情保卫战》等热播节目特约专家 剑桥大学认证国际培训讲师中国心理卫生协会妇专委委员肖盛涛学习顾问、问题解决专家十年世界五百强外资企业培训经理，中科院心理所心理资本研究生；埃里克森国际学院认证教练；易思维问题解决-心理沙盘发明人、首席导师。

内容简介

3大阶段，一念压力看得见！?管理压力的进口，建立正确的苦乐观。 管理压力的转化，增加弹性修复平衡。?管理压力的出口，让情绪欢乐的流淌。3大途径，掌控压力会选择！?通过自助——提升个人的应变力，跨越压力的障碍。 通过他助——完善你的支持系统，与压力和谐共舞。通过天助——找寻人生初心使命，让压力成为动力。9大技能，化解压力有方法！（管理压力进口-自助）做压力的主人，提升控制力。（管理压力进口-他助）区分压力边界，尝试去影响。管理压力进口-天助）过滤内心杂念，纯化心空间。（管理压力转化-自助）给压力装弹簧，放松不累人。（管理压力转化-他助）视压力如开车，油门刹车配。?（管理压力转化-天助）压力一念之间，保持平常心。（管理压力出口-自助）同压力说再见，情绪插翅膀。（管理压力出口-他助）不惧压力万千，携手他人力。（管理压力出口-天助）让压力化动力，使命心中。