反内耗心理学

作者简介

马浩天，畅销书作家，心理学爱好者，影评人，资深策划，现担任高级产品经理。他不仅出品了大量优秀的畅销读物，更引进和翻译了众多国外经典作品。而在营销领域，他凭借着卓越的心理学技能和灵活多变的沟通技巧，取得了众多出版人称赞和瞩目的成绩。代表作品有《一本书读懂销售心理学》《微表情心理学》《微反应心理学》等。

内容简介

“关于这个策划老板催了 三次了，你怎么能只顾着去 和男朋友约会呢？周六来加 个班吧。”即便心中不愿意 ，但担心拒绝会让上司不高 兴，所以依然违背心意同意 加班。面对别人提出的请求 ，即使自己心中不愿意，但 为了让对方满意，获得对方 的认同，也依然勉强自己去 做。这样的人，就是自我价 值感低的人。 跟正常人相比，自我价 值感低的人往往更在意“别 人的声音”，在意别人对自 己的评价。当一个人过度在 乎别人的感受，长期忽略自 己的感受，甚至压抑自己内 心的需求时，他的内心就很 容易滋生不满，进而产生焦 虑的负面情绪。 心理学家发现，自我价 值感低的人，由于不自信， 经常迫切希望通过某些行为 来获得他人的认同。因此， 他们通常更在意别人的看法 和评价。比如，在工作中， 自我价值感低的人总是希望 得到上司的肯定；在学习的 过程中，他们希望获得老师 的表扬；在跟朋友交往时， 他们希望被朋友看重…… 如果自我价值感低的人 被负面评价，那他们很容易 自我否定，并不断地检讨自 己到底哪里做得不好。因为 自我价值感低的人的思想和 行为太容易受到他人的影响 ，所以在他们的认知中，要 想获得他人的好感就得答应 他人提出的请求。因此，他 们不断地违背自己内心的真 实想法，一味迁就别人，从 不顾及自己的感受和承受的 委屈。 然而，越是这样，就越 没有人会考虑他们的感受， 自我价值感就会进一步降低 。时间久了，就会导致负面 情绪缠身，内耗严重超标。