不失控(别再让坏情绪左右你)

作者简介

董万利 **二级心理咨询师 ****家庭教育指导师 邯郸市民办教育协会副会长 中国校园健康行动网运营办公室专家组成员 任国渠 毕业于中国人民公安大学公安管理专业 二级警督、破案标兵、行政执法标兵 对心理学在工作与生活中的应用有独到的见解。

内容简介

着，选择科学适当的治疗方法，去健身、去享*美食 、去旅行，还花大量的时间和那些与她患同样病的患 者交流谈心，并且成立基金会，帮助那些需要帮助的 人。直至现在，她依然快乐幸福地活着，病情也得到 了很好的控制。 同样严重的病症出现了两个截然不同的结果，究 其原因就在于对自己情绪的管理不同。一般来讲，心 理敏感的人因过分注重生活的细节，往往会被细节伤 害。生活中固然有很多细节，但大部分可以被我们忽 略，这种忽略是身体和心理自我保护机制的一部分， 是一种有效的心理缓冲机制。 形成心理敏感的原因有很多，比如在紧张的生活 节奏和生存压力下，人会被动地增添很多消极触点， 焦虑、躁动成了一种流行和普遍的情绪；也有一些人 是因为过度在意自我感*被周围的人和环境感染所致 。归于个人原因，敏感的人往往我行我素，希望*人 重视，获得他人的尊重和关心，在与人交往中，往往 忽视他人的需要和存在，对别人过于挑剔，以自我为 中心，使自己陷入*加孤独的境地。一旦这样的心态 *到影响或者冲击，他们往往会变得*加脆弱，对自 己不自信，遇事摇摆不定，为人消极自卑，如果不注 意调整和改变，久而久之，会越来越缺少宽容、接纳 的品质，总认为自己没有缺点，无可挑剔。事实上， 人人都有优点，人人也都有缺点，只有胸襟坦荡、虚 怀若谷才能改变脆弱，使别人接纳自己，让自己融入 社会，从而获得别人和社会的理解。 安徒生童话中《豌豆公主》的故事想必大家都知 道。尽管*后的故事结局皆大欢喜，但仔细想来，王 子一家虽然贵为皇族，但在现实中其实**可怜。他 们看似强大，实则脆弱，他们苛求公主的**，以换 取内心短暂的安全和幸福，但终会发现那些愿望和要 求给自己带来的只会是*多的烦恼。 生活里也有很多“豌豆男”“豌豆女”，他们因 自己的要求而焦虑和不自信，不仅仅丢失了他们原本 **的品质和才能，还给生活带来了很多痛苦和不幸 。如果一个人过于敏感，就会因为一些可能根本没有 或不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢；甚至会形成 严重的嫉妒心理，变得狭隘，一点儿风吹*动都足以 使他慌乱不堪。不管是大事小情，他们总是放不下， 因此弄得自己很累。特别是碰上棘手的事，却又没有 办法解决时，神经就会濒临崩溃。 敏感会让一个人变得脆弱，会让一个人变得不自 信甚至不幸。如果你恰好是这样的人，那么请你认真 地读下去，千万别让神经过敏毁了你的一生，剥夺了 你的快乐与幸福。P2-5 ★ 8大层面深度解析： 别让心态打败，*不要跟自己过不去！如果坏情绪每天伤你一分，一年下来你就会体无完肤，长期以往必定会被心态打倒。 不要为别人而活，重遇真实的自我，找到失去的快乐，让身心愉悦，人际**，生活*加幸福。 ★ 60多个**案例剖析： 告诉你：远离猜疑，培植强大内心的人，必定是一个有好人缘、幸福、有成就的人。 如果放纵或喂养坏情绪，*后的结果是伤己、伤人、伤心、伤身。 ★ 真诚的忠告：千万糟糕的坏情绪毁了你 **的人从来不会输给情绪，无法控制情绪的人，往往都有一个共性：暗示自己无法控制自己的情绪。