别装了其实你没病(生涯微咨询欢乐答疑)

作者简介

贾杰，生涯咨询师、国家二级心理咨询师、全球职业规划师（GCDF）、国际生涯教练（BCC）、明光生涯教育 联合创始人、 全国高等学校学生信息咨询与就业指导中心特聘专家、清华大学学生学习与发展指导中心咨询师督导。 著有生涯咨询案例集《活得明白：生涯咨询的十八个典型》。

内容简介

第 1 章 这都不叫事儿 你真的有拖延症吗 （1）对于那些你内心很看重的事情，你是不会拖延的。 比如：女朋友/男朋友在楼下等你约会，财务处打电话让你去领奖金，快递小哥让你下楼取包裹…… （2）那些关乎你“生死存亡”的事情，尤其是时间底线很明确的，你还是会按时完成的。 比如：下班之前要交给领导一份报告，3天之后要进行毕业论文答辩，后天早上要公开招标…… （3）其实，你也并没有因为所谓的拖延症，造成什么不可原谅的后果。拖延症，只不过是你内心对自己有完美的期待罢了。 比如：自己一直想看一本提高某种修养或者境界的书，希望通过健身让自己的身材变得更好，希望养成整理收纳的生活习惯…… （4）还有一些时候，虽然你在拖延，但是无意中你已经在做各种准备了。 比如：要写一篇报告，虽然还没有动笔，但是在生活中，有意无意地，你已经在做很多搜集、整理信息的工作了，只待最后一刻的“爆发”而已。 （5）对于很多事情，能够心安理得地拖延，说明你对自己在最后时刻能产生出爆发力还是很自信的。 比如：下班前一小时完成思考了三个月的数据分析，熬夜到两点完成了某个“纠缠”自己半年的任务……周而复始，这些又会不断增强你对自己这方面能力的自信。 孩子真的厌学吗 第1章 这都不叫事儿 你真的有拖延症吗 （1）对于那些你内心很看重的事情，你是不会 拖延的。 比如：女朋友/男朋友在楼下等你约会，财务处 打电话让你去领奖金，快递小哥让你下楼取包裹…… （2）那些关乎你“生死存亡”的事情，尤其是 时间底线很明确的，你还是会按时完成的。 比如：下班之前要交给领导一份报告，3天之后 要进行毕业论文答辩，后天早上要公开招标…… （3）其实，你也并没有因为所谓的拖延症，造 成什么不可原谅的后果。拖延症，只不过是你内心对 自己有完美的期待罢了。 比如：自己一直想看一本提高某种修养或者境界 的书，希望通过健身让自己的身材变得更好，希望养 成整理收纳的生活习惯…… （4）还有一些时候，虽然你在拖延，但是无意 中你已经在做各种准备了。 比如：要写一篇报告，虽然还没有动笔，但是在 生活中，有意无意地，你已经在做很多搜集、整理信 息的工作了，只待最后一刻的“爆发”而已。 （5）对于很多事情，能够心安理得地拖延，说 明你对自己在最后时刻能产生出爆发力还是很自信的 。 比如：下班前一小时完成思考了三个月的数据分 析，熬夜到两点完成了某个“纠缠”自己半年的任务 ……周而复始，这些又会不断增强你对自己这方面能 力的自信。 孩子真的厌学吗 （1）大山里的孩子，为什么那么热爱学习？ 因为他们需要通过学习走出大山，从而改变自己 的命运，改变家族的命运。 这时候，学习是内心的需要。 （2）我们小的时候，为什么作业从来不需要家 长过问？ 因为不完成作业会被老师揍一顿，回到家里还会 被父母再揍一顿。 这时候，学习是为了避免惩罚。 （3）为什么有的人年纪轻轻就开始选择混日子 ，而有的人年过七旬依然手不释卷？ 因为人生的追求不同，对待读书的态度不同。 这时候，学习不仅仅是一种成功的途径，而是关 乎一个人的兴趣爱好，以及内心对真理、知识的无限 渴求。 （4）为什么有的孩子回家先写作业再看电视， 而有的孩子一定会拖到最后一刻才写作业？ 因为每个家庭制定与实施规则的方式不同。 这时候，学习是对家庭教育模式的反映。 （5）为什么有的人会主动学习，而有的人只接 受被动学习？ 因为主动学习的人会把今天的学习与未来的目标 联系起来。而被动学习的人，要么没有什么目标，要 么一直没有摆脱内心对学习的抗拒。 这时候，有的人是在“为自己的明天而努力”， 有的人是在“为当下的自由而战斗”。 所以，从人类好逸恶劳的本性出发考虑，没有内 心的需要，缺乏清晰的目标，也没有明确的规则束缚 ，谁又能够去坚持学习呢？ 你真的有强迫症吗 （1）你所谓的强迫行为，很多人都有。 比如：锁上门之后再推一推，电脑关机之后再摁 两下，螺丝拧好之后再拽一拽…… （2）你所谓的强迫思维，很多人也都有。 比如：走夜路担心遇到坏人或者遇到鬼，走在吊 桥上会想桥会不会突然从中间断了，送孩子去学校后 总在想各种可怕的画面…… （3）真正的强迫症，是强迫与反强迫共存的。 比如：锁上门之后推了推，又马上自问为什么要 推，不应该这样啊！电脑关机之后摁了摁键盘，又马 上觉得自己好傻，明明知道关机了，为什么还要摁？ 对于那些头脑中存在的各种不好的念头，想了之后， 又觉得自己不应该想这些，这种心理表现被称为“自 我冲突”，也常常会被真正的强迫症患者描述为“心 里有两个我在打架”。 而你不是，你只有强迫，没有反强迫。推一推、 摁一摁、拽一拽等行为会给你带来踏实、放心的感觉 ，而那些不好的念头只是你身临其境时大脑里一闪而 过的念头，并不会给你带来挥之不去的纠结和痛苦。 所以，你所谓的强迫症，只是一种谨慎的生活习 惯罢了。 P2-4 <p>1. 《别装了，其实你没病：生涯微咨询欢乐答疑》文字轻松好读，很多表达机智幽默，让人回味无穷。</p><p>2. 作者是心理咨询师，内容不只是幽默，更是一针见血，让提问者拨云见日、幡然醒悟，也很发人深省。</p><p>3. 作者是教育部特聘高校心理咨询与就业指导专家，深受广大高校师生喜欢，出版图书《活得明白》曾获2015年1月“中国好书”称号（中国图书评论学会）。</p><p><br/></p>