美好生活

作者简介

罗伯特·瓦尔丁格(Robert Waldinger)博士是哈佛医学院精神病学教授(兼职)，麻省总医院精神动力治疗与研究中心主任，哈佛成人发展研究项目主任。著名TED演讲人。瓦尔丁格博士曾在哈佛大学获得文学学士学位，在哈佛医学院获得医学博士学位。他出版过《医学生的精神病学》(美国精神病学出版社，1984年，1991年，1997年-超过1/3的美国医学院使用最畅销的医学生教材)，和《对边缘病人的有效心理治疗:案例研究》(麦克米伦，1987年)。他也是一名执业精神病学家和精神分析学家，哈佛医学院精神病学住院医师，波士顿精神分析学院教师。 马克·舒尔茨(Marc Schulz)是哈佛大学成人发展研究项目(Harvard Study of Adult Development)副主任、布林莫尔学院(Bryn Mawr College)心理学讲座教授。他在Bryn Mawr指导临床发展心理学博士项目超过十年。？ 马克·舒尔茨(Marc Schulz)是哈佛大学成人发展研究项目(Harvard Study of Adult Development)副主任、布林莫尔学院(Bryn Mawr College)心理学讲座教授。他在Bryn Mawr指导临床发展心理学博士项目超过十年。 张书嘉，北京大学心理学硕士，心理学图书独立翻译。

内容简介

生命如此短暂，我们没有时间去争吵、道歉、心痛和责备。花时间去爱吧，哪怕只有一瞬也值得。 ——马克吐温 让我们从一个问题开始： 如果你现在必须做出一个生活选择，让你自己走上未来健康和幸福的道路，你会选择什么？ 你会选择每个月存更多的钱吗？会选择换个职业吗？会决定多去旅行吗？当你走到生命的最后几天，回首往事时，什么样的选择最能确保你觉得自己过得很好？ 在2007年的一项调查中，千禧一代被问及他们最重要的人生目标。76%的受访者表示，富有是他们的首要目标。50%的人表示，他们的主要目标是出名。十多年后，在千禧一代成年之后，两项调查再次提出了类似的问题。名气此时在榜单上排名靠后，但最重要的目标仍然包括赚钱、事业成功和摆脱债务等。 这些是跨越世代和国界的共同而实际的目标。在许多国家，从刚能说话开始，孩子们就会被问到他们长大后想做什么——也就是说，他们打算从事什么职业。当成年人结识新朋友时，首先会被问到的一个问题就是：“你是做什么的？”生活中的成功通常是通过头衔、薪水和对成就的认可来衡量的，尽管我们大多数人都明白，这些东西本身并不一定会带来幸福的生活。那些设法得到了这些的人经常会发现自己的幸福感并未发生多大变化。 与此同时，我们整天都在被各种信息轰炸，这些信息告诉我们什么会让我们快乐、我们在一生中应该欲求什么、谁在过所谓“正确的”生活。广告告诉我们，喝这种牌子的酸奶会让我们健康，买那辆豪车会给我们的生活带来新的乐趣，使用某种面霜会让我们永葆青春。 其他信息则不那么明确，与日常生活息息相关。如果一个朋友买了一辆新车，我们可能会想，一辆新车是否会让我们的生活变得更好？当我们浏览社交媒体，只看到美妙的派对和沙滩的照片时，我们可能会想，我们的生活是不是缺少派对、缺少海滩？在我们的日常交往中、在工作中、尤其是在社交媒体上，我们倾向于向对方展示理想化的自己。我们展示了我们的游戏面孔，我们看到的彼此和我们对自己的感觉之间的比较让那个我们觉得错过了什么。正如一句老话所说，我们总是把自己的内心与他人的外显进行比较。 随着时间的推移，我们产生了一种微妙但难以摆脱的感觉，即我们的生活就在此时此地，而我们美好生活所需的东西却在那里，或者在未来。总是遥不可及。 通过这个方式来看待生活，很容易相信美好的生活并不是真的存在，或者只有别人才有可能。毕竟，我们自己的生活很少与我们在脑海中描绘的美好生活相吻合。我们自己的生活总是太杂乱、太复杂，并不好。 剧透预警：美好的生活是一种复杂的生活。对每个人来说都是如此。 美好的生活是快乐的……并且极富挑战性。它充满爱，但也伴有痛苦。严格来说，它永远不会“发生”；相反，美好的生活会随着时间的推移而展开。它是一个过程。它包括动荡、平静、轻松、负担、挣扎、成就、挫折、跃进和重创。当然，美好的生活总是以死亡告终。 我们知道，这是个好的卖点。 但让我们直截了当地说吧。生活，即便美好，同样不易。我们没有办法让生活变得完美，如果有，那也不会是好事。 为什么？因为丰富的生活——美好的生活——正是由那些让生活变得艰难的东西所铸就的。 ？ 以科学实证的研究方法，跨越世纪，深度解密人类生活幸福生活 ？ 颠覆了人们关于美好生活源于成功的事业、金钱、名誉、声望等因素的认知 ？ 再次验证了人类社会关于人际关系的重要性，更与中国古老社会文化想通。 ？ 启发人们重新思考自己当下的生活状态、事业目标，以及人际生活 ？ 指导我们诚实面对当今生活，面对人生十字路口，如何做出有益于一生的重要抉择 ？ 重新定义“人生赢家”，找到健康、快乐、长寿的生活真谛 ？ 提升生活幸福感，不再陷于抑郁、焦虑与不安之中，重新找回生活的快乐 1. 力邀清华大学社会科学学院院长彭凯平教授作序，哈佛肯尼迪学院和商学院教授等国内外多位专家、学者和作家联合推荐，专业推荐阵容强大。 2. 两位作者均为心理学领域知名学者家、精神病学家，专业背景扎实。 3. 全文内容详实，哈佛大学积累了85年、2000余人的研究记录娓娓道来。论证科学详尽，并加入其他研究的扩展佐证，全面珍贵。 4. 哈佛研究的TED演讲已深入人心，成为TED有史以来十大演讲之一，播放量高达4400+万次，可见人们对于幸福长寿的密切关注，具备巨大市场价值。 5. 这本书不仅具有市场价值，研究的学术价值也是科学实验翘楚！从科学研究样本选择的普适性、样本的数量与质量、研究的时空跨度、研究条件设定的适合性、研究方法的严谨性与数据描述的严密逻辑等，无论从上面的哪一个方面来评估，都可以称为心理学实证研究中的杰作！ 6. 在这本著作中，我们除了能了解到这项研究如小说电影一样曲折的过程与惊人的结论，也能了解到这项研究所采纳的诸多方法与技术。比如从心理学案例角度，这项价值巨大的实验是如何被长久地支持下去的，心理学家如何具体操作来保证它的真实性，如何让研究的问题和方法升级，如何跨越时代与时空的限制持续至今的。因此，无论是对于大众阅读者还是专业学者来说，都是值得仔细品读的。 7. 书中不仅有精彩的理论论证，和结论支持，更给出了具体调节自身状态、改善人际关系的实践方法，指导读者从生活中踏实追求，既有理论，又有方法。