轻疗愈(4敲出自控力)

作者简介

尼克？奥特纳（Nick Ortner）：享誉全球的“1 分钟”疗愈导师，融合中国传统指压法与现代心理学的情绪释放疗法方面的权威，超级畅销纪录片《轻疗愈》的创作人和监制人，畅销书《轻疗愈》的作者。 尼克？奥特纳是敲打解方公司（The TappingSolution, LLC）的首席执行官，该公司的使命是推广简单、有效和自然的治疗方法，即著名的情绪释放疗法或“敲击疗法”。尼克的目标是利用敲击疗法帮助人们过上健康、富足和没有压力的生活，他每年都在世界各地巡回演示情绪释放疗法，所创建的年度在线盛事——情绪释放疗法世界峰会（The Tapping World Summit）仅在2018年就有超过100万人参与其中。 尼克还创建了第一个情绪敲打网络课程，教导人们利用简单有效的敲击疗法消除影响生活或健康的障碍。

内容简介

第1天 在不安中混乱，或在平和中幸福？ 今天早晨不像原计划中设想得那样完美。 好吧，虽然看起来有些轻描淡写，但我并不想让这本 书的开篇过于引人注目。 平日里，为了打破赖床带来的忙乱局面，我通常会在 前一天设定一个早起的目标：做一些敲击，享受片刻的冥 想，陪我可爱的一岁大的女儿玩耍，然后安静地读一会儿 书，开启新的一天。入睡前，我甚至可以预见新的一天将 会多么美好，我能感觉到自己的创造力会源源不断地喷涌 而出，这将是令人惊叹的一天！ 然而，为什么制定的计划会变成一个笑话呢？ 凌晨3点左右，我的孩子醒了，并不是蹒跚学步的儿 童常见的短暂惊醒。可能她觉得凌晨3点是起床玩耍的好 时间，所以她玩了一个小时，而我也不得不加入她的“午 夜茶派对”（实际上一杯茶就已足够，因为这个耗时一小 时的“派对”的唯一活动就是不停地将茶杯放进盒子再拿 出来）。 第二天，我睡过头了。我用绵长的鼾声迎接太阳升起 的黄金时刻。当意识到自己睡过了头，我立刻从床上跳了 起来，略过了早上的敲击冥想以及计划中的阅读。一直处 于昏昏沉沉状态的我也没能立即检查电子邮件。我确实陪 女儿玩了一会，但不是在今天早上，而是在凌晨3点。我 也没有找到她凌晨3点就起床的原因，再加上她还不会说 话，因此我们无法很好地交流。 我知道收件箱里充斥着紧急邮件，但我只是不耐烦地 等着我孩子那美丽的母亲、我的妻子起床带女儿，虽然她 比我更缺乏睡眠。此外，我需要进行新员工的招聘、指导 和管理，还要处理几个重要电话。 就在这时，家人打电话给我，让我安排房子的翻新装 修。诸多事情交织在一起，使我不得不理清白己接下来几 个月的行程安排。我是否像每个新手父母一样睡眠不足， 已经断断续续好几个月没睡好了？ 对了，我还要写这本书。抱歉让你置身于我这乱成_ 一团的早晨…… 现在，回到最开始，那时你并未察觉自己拿起了一个 生活失控的抱怨者所写的书。事实是，在我的生活中，我 感到无比的幸福：我住在让我有归属感的家乡，做着自己 喜欢的工作，有健康的体魄，有美好的家庭和支持我的朋 友。毫无疑问，我是幸运的。但每一天，即便生活已经足 够美好，我依然需要面对大家都会遇到的各种选择。 每当遇到这些情况，这些慌乱的早晨，这些日常挑 战，我应该从哪个角度做出回应，是平和还是不安？生活 赐予的柠檬，我是否应该不论大小照单全收？抑或是，我 要和柠檬斗争到底，祈求上帝将其换成香甜的橘子，然后 纠结为什么我的生活中出现了这么多酸柠檬？ 平和还是不安，你会选择哪一个？ 我们都想选择“平和”，然而当我们查看收件箱，感 到筋疲力尽、不堪重负的时候，当我们在朋友、亲人、家 庭、工作和财务之间无法抽身的时候，要想选择一种深度 平和的态度去面对，这绝非易事。 从很多方面来说，这是我们面临的最大挑战。 平和还是不安？我们一生中需要面对数十亿次类似的 选择。 平和还是不安？成为最完美的自己，并不是要求你跑 得比子弹还要快，也不是要求你强大到轻轻一跳就能跃过 高楼。 这甚至无关于你最大的梦想和热情，无关于改变世界 或者变身超人。尽管这些事情，严格地说，其中一些事情 的确能够发生。成为最完美的自己，更多的是关乎于我们 每天都在做的简单选择，在最糟糕的时刻，在最好的时 刻，或是在其他平常的时刻。正是这些选择和日常行为才 能让你实现最大的梦想，让你释放最火热的激情，让你改 变世界。 每一个时刻都是一个简单的选择：平和，还是不安？ P2-4 1.畅销书《轻疗愈》系列第4部，尼克？奥特纳（Nick Ortner）全新力作！ 2.“疗愈的花瓣”自助平台创办人 Amanda老师、《纽约时报》畅销书《轻轻松松如意生活》作者谢丽尔？理查森、蝶变学堂创始人高静、《纽约时报》榜首畅销书《能量》作者帕姆？格劳特等数位知名权威人士倾情力荐！