弹力带训练全书 精编视频学习版

作者简介

崔雪原 ·国家体能中心体能训练师 ·曾担任游泳奥运冠 军汪顺体能教练、帆板世界冠 军陈佩娜私人体能教练 ·曾为游泳、羽毛球、排球和篮球等项目的国家队提供体能测试与训练服务 ·参编《身体功能训练动作手册》，译有《NASM-PES美国国家运动医学学会运动表现指南（第2 版）》

内容简介

国家队体能教练专业写作，一本书掌握弹力带健身秘诀！ 弹力带的功能优势与训练注意事项 拿来即用的11套训练方案，满足不同人群需求和训练目标 低头族、跑步爱好、“996”工作者、腰腹臀腿强化...... 分步图解的90+训练动作，助力提升多种素质 动作步骤、训练目标、注意事项、动作变式 力量、灵活性、稳定性......