零焦虑（比瑜伽和冥想更轻松的情绪能量疗法）

作者简介

作者简介： 艾米·谢尔（Amy B. Scher），美国畅销书作家，也是心灵-身体-精神治疗领域的领军人物，已帮助成千上万需要情绪治疗的人成功治愈。她曾被《洛杉矶书评》、CNN、CBS、《赫芬顿邮报》等媒体报道。艾米在全球授课和演讲，其励志故事和平易近人的风格广受欢迎。她的书已被译成十种语言。 译者简介： 胡妮，女，江西萍乡人，哲学博士，副教授，硕士生导师，南昌航空大学外国语学院英语系主任，出版译著《间谍的世界：现代谍战内幕》《金融本质》《零焦虑：比瑜伽和冥想更轻松的情绪能量疗法》。 徐筱秋，女，江西南昌人，南昌航空大学外国语学院副院长，教授，硕士生导师，江西省外语学会常务理事。民建南昌航空大学委员会主任。研究方向为语言学和应用语言学、跨文化交际学。被评为南昌航空大学2018年“教学十佳”，多次获得“校优秀主讲教师”称号，“校优秀教师”等荣誉。 陈媛，女，江西南昌人，文学硕士，讲师，南昌航空大学外国语学院教师。

内容简介

*一种治疗焦虑的全新方法！ *焦虑，但不知道为什么；恐慌；睡不着；担心过度……如果你也缺乏安全感，反反复复陷入焦虑，你忍受这一切痛苦，说服自己相信，总能熬过去，这种让人无力的感觉很可能会成为一种真正的障碍。艾米将用亲身经历告诉你：治愈焦虑是可能的。本书附有详细的练习表和适用于不同情况的有效焦虑治疗方案，跟着做，随时随地自我治愈。 *本书方法并不能替代医疗保健，但经过成千上万需要情绪治疗的人验证，它是医疗保健一个极为有益的补充，并且经常在其他干预措施无效的情况下发挥作用。 *区别于一般的对抗焦虑的方法和理念，艾米为我们描绘了一个更大的图景：真正的目标不是抑制焦虑，而是积极解决导致焦虑的问题，和自己聊聊，甩掉未处理的情绪包袱，才能在这个世界上感到尽可能的放松和安全。