学会生存：如何成为一个生存能力很强的人

作者简介

约翰·哈德森（John Hudson），约翰曾是英国皇家空军直升机驾驶员，是英国军方SERE（生存、规避、抵抗和撤离）教练，也是英国皇家地理学会的当选院士。他还是探索频道黄金时段电视节目《求生》的两个系列节目的常驻生存专家（即“哥们，你在美国完蛋了”）。在数百万人面前，他成功地将自己的应变能力置于镜头前考验。从丛林黑暗的石碑深处，到狂风暴雨的阿拉斯加冰川顶duan，约翰的幽默感和日常的坚忍让他在全世界赢得了众多粉丝。约翰现在是英国康沃尔郡的一名生存教练、广播员、作家、公共演说家和培训顾问，他的专业工作总能将他带到全球偏远和ji端的环境中。

内容简介

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\"发邮件的原则 即便你的条件很奢侈——拥有一个可以用来安静工作的地方，你想事情的时候别人还是有可能会直接打断你的思绪。现代社会里，你需要应付的一大分散精力的事情便是邮件，它就像诅咒一样。如果你正在赶工，那就索性把手机和电脑的通知消息通通关闭，要是能把手机关了就更好了。如果你不得不处理邮件，那也别让回邮件成为你一天的主旋律。你应该先把邮件放放，然后找一个“通讯窗口”，用一个固定的整段时间处理邮件往来。 我的“通讯窗口”一个在早上一个在下午，这就跟传统的邮局送信是一样的。回邮件的同时，你也可以挂一个“不在办公室”的消息。你可以跟人解释说这是一种提高工作效率的策略，而别人要是有要紧事找你的话也可以跟你联系。我发现95%的邮件都是可以等等再回的。你摸着良心看看自己的“已发送”，是不是觉得秒回邮件给你带来了一种大功告成的幻觉？或者，这些事情真的都是十万火急的吗？ 根本就不该有办公桌 因为现代工作的形式使然，我们越来越多的时间都花在了车里和办公桌前，而这些时间已经占据了我们生命的很大一部分，但是我们的身体构造不是为这样的情况所设计的。就在我想到这个点子，又敲字写出来的时候，我的脚已经疼了。当代研究表明：超重、肥胖率的增加以及2型糖尿病甚至某些癌症的发病率上升都与久坐相关。 如果长期待在办公室环境里的话，那么你应该选择站立式写字台而不是一直坐着，这点得到了很多证据的支撑。站着的话，每小时你身上燃烧的卡路里要额外多50，,长期来看，这对你的健康和站姿都有好处。 我也遵循此建议弄来一张站立式写字台。我可以完全主观地说：尽管我的脚有点疼，但是这就跟我跑了一会儿步一样。这种感觉不错，让人神清气爽。因为我只花了半个小时就把该删的邮件删完了，而不是坐在那一会忙忙这，一会这忙忙那，一会还去网上瞎逛逛。忙完之后我就有时间沏杯茶去了。你要是没有站立式写字台，那就不时离开办公桌走走。如果你能有五到十分钟空闲时间的话，那就出去走走。 一直得动 我们没多少人会喜欢跟约翰·科尔特一样来一段5英里的冲刺跑，但是来点锻炼是绝对有必要的。这里有一条基本的原则：你每天都该有一些中等强度的锻炼。天天坐办公室的人有个简单的办法：五楼以下都爬楼梯上去。如果你还有几分钟才开会，爬楼梯既可以让你准备一下会议内容，又能让你进行一些必要的运动。 运动越多，越容易入睡，这也是运动的额外好处。走路可以使得更多的血液从心脏流向身体各大器官，这其中也包括你的大脑。一旦步行成为一种习惯，脑细胞的神经连接也会加强。而且，运动的时候，你的一部分脑子得花精力去控制动作。这样的话，它就不会老是盯着该怎么抑制让你分散精力的事情。为什么说走路可以提高创造性思维，这也是原因之一。走路的时候，新观点和新见解会层出不穷。走路的快慢也很重要。如果你走得太快，那走路这个动作本身就会占用你太多空闲的脑容量，而你本来是要用这部分脑子来想新点子的。要是走得太慢，真正的创造性思维出不来。 喜欢走路的名人包括达尔文、诗人威廉·华兹华斯，还有当代的诺贝尔奖获得者、心理学家丹尼尔·卡尼曼。丹尼尔·卡尼曼因他对人们做决定时“快思慢想”的研究而闻名。他的许多重要思想都是在走路的时候产生的，而他甚至测量过走多快对他的思考最有效果——那就是用17分钟走1英里，这应该叫散步。 所以，下次你打算想点新主意的话，就去散会儿步吧。生活中会有各种各样的问题，而走路的习惯会有助于人们想到创新的解决办法。 不一般的动力 有些妨碍我们做事的因素是可以控制的，我们已经看到了好几种对其进行干预的方法。但是，耐力超群究竟是怎么做到的呢？这才是英雄事迹中最了不起的部分。我们怎么做才能让自己也复制同样的伟业呢？我们上面看到的方法都是生理层面的，我们可以借此让自己尽最大可能集中注意力。但心理层面的原因呢？那些似乎天生就有超群耐力的人是怎么做的呢？我们又能从他们身上学到什么呢？ 我想给你讲一个故事。人在求生时会展现出哪些非凡的思维能力，全都被故事里的这个男人完美诠释了。对于SERE训练圈来说，不管从身体层面还是精神层面来看，兰斯·希扬（Lance Sijan）的成功求生都算得上是个传奇，他就是不屈不挠的化身。下面我们就要来看看他的故事。在求生史上，我觉得这个例子就是人类精神不垮的最好证明。如果求生动机是一幅拼图的话，那么，这个例子也让我们了解到中间经常会缺的是哪一块。 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\"我们靠什么熬过经济危机？ 为什么机会来了，总是抓不住？ 为什么加班到熬夜秃头，还是没能过上想要的生活？ 用英军首席生存教练的求生思维，解决生活中的实在问题 ◆不开qiang的话你百分之百不会命中目标！ ◆为失败做好准备！ ◆分清轻重缓急！ ◆学会有效率地工作！ ◆满怀希望，小步前进！ ◆让别人站在你这一边！ ◆学会适应环境！ ◆要么赢，要么学到东西！ …… 掌握突破人生困境的生存法则，成为厉害的少数人