把自己的愤怒当回事(写给女性的情绪表达书)/女性成长系列

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尽管你想改善自己的人 际关系、修正生活中所犯的 错误，但有没有人告诉过你 可以通过发怒来实现?在你 成长的过程中，可能没人这 样告诉你。如果你和其他许 多女性一样，那么你可能听 过这些话：“别捣乱，做个 和事佬，你得相夫教子，也 不要对男人发脾气，不然会 吓走他。”研究表明，这类 信息普遍存在于我们的文化 中。男性发泄愤怒经常被视 为有男人味，即当男性拳脚 相向或用肢体发泄愤怒时， 通常被视为有男子气概。但 对女性来说，人们不鼓励她 们发泄愤怒。女性得到的信 息通常是，愤怒是令人不快 的、没有女人味的。 因为对女性发怒的限制 太多，所以许多女性甚至很 难意识到自己发怒了。当女 性在表达愤怒时，我曾多次 听到“她只是失去理智了”这 句话，好像这是个能解释愤 怒情绪的标签一样。 在过去几十年里，只要 女性发怒，就会被认为没有 女人味，通常还会被人用贬 损的语言描述。有人把发怒 的女性比作“悍妇”“河东狮 吼”“男人婆”等，“泼妇”“话 痨”等词语也被用来描述愤 怒的女性。黛博拉·考克斯 在其与人合著的《女性的愤 怒》一书中，引用了这样一 段对话：一位研究人员询问 一群女孩：“你们愤怒的 时候是什么样子的?”女孩们 回答：“丑陋。” 通常，女性会间接地表 达自己的愤怒。这些间接形 式可能包括痛苦、受伤或生 闷气，所有这些形式都符合 女性和善的形象。但是由于 其真实感受、希望、欲望和 梦想受到践踏，讨好型的人 就会选择积攒愤怒。多年来 ，我和许多寻求咨询服务的