更好的心理健康课

作者简介

赵福江 北京教育科学研究院班主任研究中心主任。《班主任》杂志主编，班主任杂志社社长。北京市教育学会班主任委员会常务副理事长兼秘书长。中国教育学会班主任专业委员会副理事长兼秘书长。

内容简介

巧用心理辅导技术为学生心灵解码 心理学家勒温（ Lewin）认为，人是生活在一个“场”中的，人的心理现象具有空间的属性，因此人的心理活动也是在一种“心理场”中进行的。教师如何为孩子们营造一个“快乐场”？在平时的教育实践中，笔者坚持的理念是“让每个学生把握自己快乐的钥匙”。 一、照照快乐魔镜——学会积极暗示 小绮是本学期新插班进来的，个子较高，微胖。性格内向，不爱说话，即使与人说话，也总是低着头，不敢看人。课堂上，我曾几次用眼光暗示她大胆些，作业本上也多次用评语鼓励她，可她依然不爱说话。 在温馨的“心语小屋”里，在我的鼓励下，小绮开始了叙述：转校时，爸妈就告诉她，这是全市最好的一所学校，教学质量最好，老师要求也很严格，学生中“小能人”很多。并反复叮嘱她，到了新学校后一定要加倍努力学习，千万不能落后。可是，刚到新学校，小绮对一切都不习惯。她觉得这里的同学都好优秀，自己没有特长，长得又不漂亮，所以觉得同学肯定不喜欢自己。她感到好孤单，好失落。她非常留恋原来的学校，想念原来的伙伴，怀念原来那种被人赞美的感觉。 小绮在适应新环境时出现了焦虑情绪。她在原来的学校上课发言积极，经常受到老师的肯定，得到同学们的赞赏，与现在形成了一定的反差，因此她失去了信心，并有深深的失落感，感到焦急又无能为力。这种负面情绪已影响到她的学习状态和同伴交往了。 我觉得这时候任何空洞的鼓励和安慰都可能是苍白的。于是，我给她讲了个小故事。 珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己不漂亮。有一天，她到饰品店去买了一只绿色的蝴蝶结，随即戴在了头上。店主赞美她戴上蝴蝶结后很漂亮。珍妮虽不信，但是挺高兴，不由得挺起了胸，昂起了头。由于她急着回学校让老师和同学们看看，结果在出店门时与人撞了一下，蝴蝶结被撞掉了，但她不知道。珍妮来到学校，刚走进教室，正好碰到她的老师，老师说：“珍妮，你真美！”那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳。可她回家照镜子时才发现，头上根本就没有蝴蝶结。 听完故事小绮若有所悟。我让她说说自己的兴趣爱好、得意的事，并且真诚地夸奖她笑起来很美。我告诉她，有了自信，她脸上都会发光呢。看她喜滋滋地离开“心语小屋”，我信心满怀。后来的日子里，正如我所期待的那样，小绮的笑容多了，举手的次数多了，得到其他学科老师的表扬也多了，与同学的交往也更和谐了。这就是积极暗示带来的效应。 心灵解码： 心理暗示有负面和正面之分，负面的心理暗示会让人心情黯淡，郁闷自卑；正面的心理暗示能使人心情放松，感到浑身充满了向上的活力，在孩子的成长过程中至关重要。 在平时教育学生的过程中，我们就应该多给予学生积极的暗示。数学课上，老师一句“你的思维真独特，算式真简便”就有可能激发学生学习数学的热情；作文课上，老师一句“我觉得你具有写作天赋，好好写，相信你一定会写出更精彩的作品”就可能引导学生步入写作的殿堂；在学校运动会上，一句“运动场上的你，仿佛充满了使不完的能量，你是我们学校的刘翔”就可能让学生的每一个细胞都活跃起来。教师的人际影响、榜样力量、与学生之间的信任程度以及感染力等对学生是客观实在的态度暗示。笔者认为，教师除了对孩子多一些语言和行动上的积极暗示外，平时自己首先要有阳光的心态，因为你就是引领孩子快乐的辐射源！ 二、开启快乐魔盒——合理宣泄情绪 接班时，我注意到一个叫骆骆的女孩，她外表坚强，甚至有点儿野蛮，可她居然很爱哭。有时候，你都不知道是怎么回事儿，她就“哇”的一声号啕大哭起来，你都不知道如何安慰她。这样的哭号有点儿频繁，我也曾一度备感困扰。不过，你别以为她很懦弱，我曾看到她拿着书本把男生追赶得“走投无路”，曾看到她武松打虎般跟男生扭打在一起的情形，一些男生一提她的名字便“闻风丧胆”，暗地里叫她“母老虎”。 可就是这个连男生都避让三分的“野蛮女生”，也有温柔的时候。她曾在日记中这样写她的鹦鹉“虎皮”：“唉，这已经是我养的第六只了。我伤感地清洗笼子，心想：你再也用不上这笼子了。我把笼子放在阳台上，期望它能回来一次。第二天早上，我听见鹦鹉的叫声，它回来了 ……”情感之细腻，笔墨之老练，令人沉浸其中而为之动容。 突然间，我找到破译她情绪的密码了。我想，对一个多愁善感、情绪善变的孩子来说，哭也可能是宣泄情绪的一种办法。那么，还有比哭更好的办法吗？我想到了参加培训时专家提到的“用心灵故事打开情绪宣泄渠道”的方法。这不正对她的特长吗？ 心灵故事的撰写行动开始了。我颇感兴趣地打开骆骆的日记本： 我该怎么办 最近一个星期，我的眼睛负担有点儿重。看书、写作业是一方面，但有一个原因不能忽视——我经常一个人偷偷地哭。 以前去“心语小屋”咨询过，老师说这是正常的心理变化。过去我只在孤独或碰上伤心事时哭，可最近我借了一本动物小说，里面讲了一只有眼泪的土鸡，还有一些悲凉伤心的小故事。每次看到结局，我都感到悲伤，虽然我知道哭不可能让故事继续下去。而且就算爸爸妈妈都在家，只要一个人在房子里待太久了，一种悲伤的情绪就会涌上心头 …… 刹那间，我有种顿悟的感觉——她并非无缘无故地哭，而是水晶般透明的心灵受到了震动。我为驱散了多日来心头的疑云而窃喜！这一点，在骆骆后来写的心灵故事中得到了证实： 我知道那本小说是催化剂，中间一些看似平常的片段却含着忧伤。可它们已经刀刻斧凿般印在我脑子里，加上额外的压力，我常常忍不住爆发。我知道宣泄是一种很好的排解方式，我会尽量找个没人的地方宣泄，比如被窝里。我不愿意让别人知道我的秘密 …… 我很庆幸，我是骆骆信任的人。只是我很希望她能够有更好、更多的排解情绪的方式，而不只是悄悄地躲在被窝里哭。我在孩子们当中进行了心理绘本创作的尝试。骆骆画的是一个扎着两根麻花辫的小女孩，大大的脑袋趴在堆满了书本的课桌上，脑袋上方是一朵朵的“愁云”—— 比赛、比赛、比赛 …… 后来，骆骆在磕磕碰碰中成长，渐渐蜕去了往日的孩子气，那个哭哭啼啼的小女生变得阳光了。 心灵解码：骆骆其实并没有什么心理问题，她是个颇具才华又极有个性的女孩，率性而又多愁善感，情感相当丰富。对这样一个灵性女孩，正好可以发挥她的写作优势。她喜欢用这样的方式跟我沟通，叙述她的心事，展现自己的内心世界，而我只是顺水推舟而已。我写下文字与她交流——表达我的同理心，鼓励她宣泄，引导她走出伤感的旋涡，这个过程不正是对她心灵的一种滋养吗？ 心理日记比较符合小学生爱表述、爱想象、爱倾吐的特点，无疑是一种“低碳”而有效的解决方法。让学生记录每天看到的、听到的、碰到的和感受到的东西，能清楚地投射出学生的心理活动以及心理状态。比起口语表达，这种方式不会让学生有被直接攻击的感觉，阻抗较小，有利于收集真实信息。案例中，我也穿插用了创作心理绘本的方式，因为绘画有助于个体认识自己潜意识中的内容。个案辅导下来，我最真切的感受是：心理日记反映出了学生自己内心最真实的状态，生动地描述出学生的生活经历和生活体验，有着面对面辅导所没有的沟通优势。 当然，宣泄情绪的方式还有很多，比如，做做自己喜欢的运动，听听自己喜欢的音乐，跟好朋友聊聊天，看看喜欢的书，等等。现在，我们班上的每个学生多多少少都懂得一些合理宣泄情绪的方法，学生之间的小矛盾也越来越少了。 三、挥舞快乐魔棒——让情绪换个挡 洋洋和小高两个小冤家又为一些鸡毛蒜皮的事吵了起来，两人各执一词，互相指责。这时如果教师出面当“法官”或者“裁判”，都不是最好的办法。 于是我对洋洋说：“洋洋平时可是个特别爱整洁的小男子汉，今天怎么变成小花猫啦？快去洗个脸，不然就不帅了哦！”顺便递给他一块新毛巾。他吐吐舌头，乖乖地向门口走去。接着我又对小高说：“今天吵架辛苦了吧？看你满头大汗的，快坐下来喝口水，歇歇凉。”我给他一杯水，拍拍他的肩。小高有点儿不好意思。 过了一会儿，洗脸的洗好回来了，喝水的也喝完了。看看他俩的情绪都平静下来，我说：“现在请你俩看一场演出。”我让两名当时在场的学生模仿事情的全过程，他们把吵架双方当时的表情、动作、语言模仿得惟妙惟肖，引起了同学们的阵阵哄笑。洋洋和小高都不好意思地低下了头。 洋洋首先表态：“看到自己吵架时的样子这么丑，我感到非常惭愧，以后肯定注意。”小高也“不甘落后”：“我还以为当时自己很威风呢，原来竟是这副模样。看到同学们模仿，真想在地上挖个洞钻进去。”两个人你看看我，我看看你，都扑哧一声笑了。两个小家伙就这样在大家善意的笑声中握手言和了。 心灵解码：在我们的班级管理中，难免会有一些“激情”事件发生。心理学认为，激情是指爆发式的、非常紧张的、短暂的状态；心境是指微弱而持久的情绪状态。学生处于激情状态时，不是好的教育时机，要设法使学生的情绪由激情转化为心境，才能进行教育和引导。因此，面对学生吵架这样的“激情”事件，“先处理心情，再处理事情”才是上策。上述案例中，我先让两个孩子洗把脸、喝口水，给了正处于激情状态的他们缓解情绪的时间。而接下来的“事件回放”好比一面镜子，既让犯错的学生以旁观者的身份重新审视了自己，也给其他学生提了个醒儿。这个演的过程，既让老师了解了情况，又促成了学生自我反省，可谓一举两得。 如此看来，情绪换挡比较符合以人为本的理念。我们常规的育人理念是对事不对人，但我认为，从心理学的角度来看，在实际操作的过程中，还是要先“对人”（先处理人的情绪），再“论事”（根据事情本身的情况来讨论），这样的做法可能更有助于“激情”事件的化解。 俗话说，一把钥匙开一把锁。快乐在每个人的眼里是不一样的，开启快乐之门的钥匙也有很多把。作为一线教育工作者，我们不可能拿一把万能钥匙等待着，哪里有学生需要“救火”就出现在哪里。最好的方法就是把快乐的钥匙交给学生。当学生学会把握自己的情绪时，他们活动、学习的环境都将变成快乐的“心理场”。 应西芳　浙江省嵊州市剡山小学 本书精选了具有代表性的39节心理健康教育活动，涉及心理健康教育的主要方面。这些文章都结合典型案例，对学生的常见心理问题进行了探讨，并提出了引导方法与干预方法。本书蕴含了心理教师和优秀班主任的实操经验和技术窍门，为班主任指出了走进学生内心世界、轻松解决学生心理困惑的秘径。本书适合班主任培训和阅读，也适合教育管理者和关注教育的人士阅读。