养育会睡宝宝

作者简介

高雄师范大学特殊教育系毕业，英国诺丁汉大学教育系硕士。 多年来一直在幼儿教育研究与儿童心理研究方面努力，兼任大学幼教系副教授。 在相关媒体发表过近百篇论文，引起讨论热潮，获得许多殊荣。 著有《每个孩子都要学习的50堂挫折课》《天下没有难教的孩子》《培养孩子的自由创造力》。

内容简介

对0～1岁的宝宝而言，吃和睡是他们生活中最重要的两件事；尤其是 睡几乎占据了这一阶段宝宝全部的时间。要培养会睡的宝宝，使自家宝宝 拥有良好的睡眠，了解宝宝这一阶段的成长特征必不可少。 1.吃饱饱，睡饱饱 健康的饮食是良好睡眠的基础，要使宝宝睡得好，就要有良好的饮食 作为基础，吃饱饱，才能睡饱饱。这一阶段宝宝的饮食主要是以母乳为主 ，通常新生儿需要24小时喂奶(一旦出现饥饿的特征就需要喂食)，1个月后 逐渐变为间隔3小时1次，接下来的日子里，宝宝不断长大，喂奶的次数也 可以适度减少。在快到1岁的阶段(视宝宝的具体情况而定)，父母可以尝试 断奶，逐渐改变孩子的饮食。 2.宝宝的睡眠姿势 当宝宝还生活在母亲的子宫中时，身体的姿势是蜷缩的。当小生命真 正来到这个世界，不再生活在一个封闭的小空间中，睡眠的姿势也就随之 改变了。在刚出生阶段，宝宝往往会自然地选择趴睡，这样的姿势让宝宝 们觉得较安全和舒适，仿佛又重新回到了那个熟悉的环境一样。 3.睡眠周期短 这一时期宝宝睡眠的另一个特征是，每一次睡眠都不会太长，以4个月 的宝宝为例，每天的平均睡眠时间大约在9～12小时之间，白天的时候会睡 3次觉，每次只持续2～3小时。新手父母们要面对的问题是，往往宝宝刚刚 睡着，你可以借机打盹的时候，他们却又再次醒来，于是，你不得不拖着 疲惫的身躯，再次哄他人眠。 4.妈妈的怀抱 0～1岁的宝宝(尤其是新生儿)，总是喜欢赖在大人的怀抱，他们常常 会贪恋这个温暖的怀抱，当您抱着哄他人眠后，试图把他放下去做您自己 的事情，却发现他立刻就醒了。只有被抱住，才能维持他的睡眠状态。宝 宝住在妈妈子宫中的时候，已经习惯了走动和轻晃的韵律，所以当他被抱 在怀中轻轻摇晃的时候，仿佛又重新回到了这种状态，一个温暖的、环绕 的，又能轻轻晃动的天然小窝。 5.白天、黑夜是不一样的 对宝宝而言，分清白天和黑夜意义重大，会让他们逐步调整自己的生 活习惯，在接下来的几个月中，逐渐在白天睡得越来越少而在夜晚保持长 时间的睡眠。对所有的新手妈咪而言，这也是一个令人振奋的好消息，因 为在接下来的日子里，伴随着对白天和黑夜越来越清晰的认识，新手妈咪 将可以摆脱夜间喂食的烦恼，争取到一些一觉睡到天亮的机会。 6.亲爱的别哭 在这一阶段所有家长都会遇到的烦心事就是半夜宝宝的哭声，当您劳 累了一天，试图有个安稳的睡眠时，宝宝的哭声往往让您欲哭无泪。可是 ，试着站在一个出生不久、什么都还不会的宝宝的立场来看，您就会明白 这些哭声的意义——这是您不能忽视的声音。当宝宝哭泣时，他可能是饿 了、不舒服了或想要您的抱抱了，不论是何种可能，宝宝的哭声都不会平 白无故发出，这便是宝宝的语言，他只能用这个简单的方式向您表达他需 要某些东西。而身为家长的您，需要弄懂的就是这哭声的含意，搞清楚宝 宝的需要。 7.妈咪的味道 妈妈的味道总是让每一个宝贝流连忘返，许多小宝宝养成了含着妈咪 的乳头进入睡眠的习惯。舒适的总是宝宝，辛苦的却总是妈咪。然而长此 以往，不仅母亲辛苦，含着乳头睡觉的习惯也不利于宝宝的成长。 8.我翻翻翻 在宝宝出生3个月后，就会尝试着自己翻身(不同的宝宝学会翻身的时 间也不相同，但基本都是在3个月之后)。可不要小看了这样一个简单的动 作，如果没有翻好，或在宝宝翻不过去时没有适时施以援手的话，宝宝的 睡眠同样也会大打折扣，由于翻身是0～1岁的孩子都必须经历的事情，要 使宝宝睡得更好，我们也不得不考虑到宝宝的这一成长特征。P35-38