草本养颜DIY（美女是这样养成的）

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肾是容颜之本，女人补肾要趁早 据科学统计，有95%的女性过了25岁以后，肾的造血功能开始衰退，而 调查结果显示，其中只有5%的女性知道补肾的重要性。因此，宣传女人补肾 这个概念，成为女性美容、保健领域里的一次“革命”。 说到补肾，很多女性都会认为那是男人们应该关心的事，这种观念是错 误的。如果你现在还是这么认为，那么你就应该适时转变观念，为自己“补 ”上这堂课。事实上，女性跟男性比较，阳气本身就比较虚弱，再加上现代 女性工作与家庭压力大，食用一些寒凉饮食，或是长期处在冷气设备的工作 环境中等因素，都很容易让女性肾亏。如果你无视机体补肾的需求，那么你 只能面对“未老先衰”的事实，这也是生活中同龄女性普遍比男性衰老得快 的原因所在。 健康美容专家指出，“肾”就是女人健康美丽的“发动机”，肾是先天 之本，生命之源，补肾是女性健康之本，也是养颜之本，只有肾脏安康，才 能有效阻止容颜衰老的“脚步”。因此，爱美的女性，补肾也一定要趁早。 “肾”与女人的容颜 肾维系着女人一生的美丽安康，上自生长发育，下至经、带、胎、产， 一切都要靠肾来撑。女性初潮延迟，月经稀少；成年不孕不育、性欲淡漠， 提前绝经；更年期易发生骨质疏松、心脏病变等，都与肾直接相关。 幼年时期，尤其是7岁以前，肾气充足，身体发育就正常，所谓7岁“肾 气盛，齿更发长”。相反，若先天肾气不足，发育就会迟缓，甚至导致畸形 发育。 青少年时期，尤其是到了14岁以后，若肾气充足，就能顺利进入青春期 ，即二七“天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故能有子”。所谓“ 天癸”，就是肾脏分泌的一种类似于激素的精微物质。如果肾气不足，天癸 不至，月经就不会到来，更不能正常受孕。这也是中医治疗不孕要从肾脏着 手治疗的基本理论依据所在。 在女性的壮年、中年时期，肾气始终起着调节生殖生长机能的作用。直 到七七“天癸竭，地道不通，故形坏而无子”。即女性到了49岁，随着激素 分泌的自然减少，月经停止，出现闭经后，就不能再生育了。 可见，无论是从“肾气”调理阴阳，还是从天癸控制女性的生长发育以 及调节内分泌和生育能力来讲，肾脏都是女性一生都要予以呵护的重要脏器 ，来不得半点马虎。。肾精充盈，肾气旺盛，五脏功能才能得以正常运行， 机体气血旺盛，容光焕发。若肾精亏虚，肾气衰弱，人的容颜就会变得气色 灰暗、鬓发斑白、齿摇发落，一副未老先衰的样子。 由此可见，女人养颜抗衰老，补肾养肾是关键！ 科学地补好你的“肾” 无须我们多说，只要你结合自己的现状，经过“症状”对比，你就会觉 得补肾已迫在眉睫。需要提醒姐妹们的是，补肾必须要科学地进行，切忌人 云亦云，盲目进补，否则，补肾不当，不但起不到应有的作用，还会给你的 容颜、健康带来新的负担。 那么，如何科学地补肾呢？首先，我们要了解自己的肾脏状况，到底是 因何而导致肾虚。一般而言，肾虚可分肾阴虚和肾阳虚两种，它们的症状表 现是有所不同的。 肾阴虚的症状通常表现为头晕、健忘、失眠多梦、盗汗、耳鸣、腰膝酸 痛、足跟痛、脱发、牙齿松动、两颊潮红、手足心烦热、口干舌红等，并会 伴有出现月经失调症状。 肾阳虚的症状通常表现为面色淡白、头晕耳鸣、疲倦乏力、手脚冰凉、 怕冷、下肢浮肿、舌淡、脉弱，情况严重时，还会导致性冷淡或不孕。 弄清了解自己到底是肾阴虚，还是肾阳虚，接下来，我们就可以进行对 症“食补”，科学调理了。 市场上令人眼花缭乱的补肾产品，大多是与壮阳有关，并不适合女性补 肾的需要，而女性肾虚最好的进补方式就是饮食调理。肾阳虚者，可多吃羊 肉、韭菜、鹿茸等进行滋补；肾阴虚者可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核 桃、冬虫草等来滋补。 特别要指出的是，女性养颜抗衰，补肾一定要未雨绸缪，不要等到肾虚 的时候才想到去补救，那样会付出更多的代价。此外，平时要多注意休息， 改变不良的生活作息方式，减轻精神压力，培养良好的业余爱好，劳逸结合 ，有规律地生活，以理智科学的心态关爱自己。 P46-48