唤醒老虎(启动自我疗愈本能)

作者简介

彼得·莱文博士，40多年来一直是创伤治疗领域的领军人物，在缓解压力和心理学领域有着丰富的经验，发明了身体感觉治疗创伤法，倡导以自然主义的方法治愈创伤，并在全世界推广宣传他的理念和方法。2010年获得美国身心治疗协会终生成就奖。 曾担任美国国家航空航天局等多个项目的特别心理顾问。出版有《唤醒猛虎》等多部畅销书。

内容简介

然而放松并没解决问题。在第一次诊询时，我还 满怀天真，心存美好期冀。我试图帮助她放松，没想 到却令她的惊恐症全面发作。她全身瘫软，甚至无力 呼吸。她的心脏先是怦怦地剧烈跳动，然后几乎像是 停跳了一般。我非常害怕。我害怕自己就这样把人给 害死。我们都陷入了噩梦般的恐慌中。 恐惧掳获住了我。然而我仍设法保持着清醒。那 一瞬间我仿佛看到一只猛虎向我们扑来。这种感受完 全扼住了我，我大声疾呼道，“一只猛虎要攻击你。 看，老虎向你扑过来了。跑到那棵树那儿，快爬上去 逃命!”让我吃惊的是，她的腿竟然开始以奔跑的姿态 颤动。她发出了一声令人毛骨悚然的尖叫，把一位正 好路过的警察招了进来(幸好我的工作伙伴想尽办法解 释清了事情的缘由)。她开始发抖，然后开始抽泣，并 全身抽动。 南茜持续颤抖了将近一个小时。她回忆起了童年 时期一次可怕的经历。当时她只有3岁，被绑在手术台 上接受扁桃腺切除手术，手术使用的麻药是乙醚。由 于不能动而且呼吸困难(这是乙醚的常见反应)，她出 现了可怕的幻觉。童年的这段经历对她产生了深远的 影响。跟乔奇拉市那些遭受心理创伤的孩子一样，南 茜遭遇了极大威胁，被彻底打垮，并因此在生理上被 困在僵直反应中。换句话说，她的身体已经彻底放弃 了逃命，无法采取行动。这种听天由命不但使她失去 了安全感和天然本性，而且使她彻底失去了真实而健 康的自我。创伤性事件已经过去20年了，但它带来的 微妙而隐秘的影响渐渐开始显现。在一个拥挤的房间 里参加研究生入学考试的时候．她突然爆发了严重的 恐慌症。后来，她就有了开放空间恐惧症(不敢独自出 门)。这种恐惧如此极端且荒谬，所以她知道自己必须 看医生了。 在经历了初次诊询中的大突破之后，南茜离开了 我的办公室，用她的话说，她感觉“仿佛又重新找回 了自己。”虽然我们又继续进行了好几次诊询，诊询 期间她还有轻微的颤抖，但是她的恐慌症再也没有像 初次问诊时那样发作过。她停服了用来控制恐慌症发 作的药，随后进了一所研究生院，并在那里拿到了博 士学位。后来她的恐慌症再也没有发作过。 当时遇见南茜时，我正在研究动物捕食者和猎物 行为。南茜在恐慌症发作时表现出来的瘫痪状态跟上 一章中描述的黑斑羚的状态之间的相似性引起了我的 极大兴趣。大多数被捕食者在被某个大型动物攻击而 几无逃脱可能时会进入“僵直”状态。我很确定，正 是这些研究使我在那一刻急中生智想出了那只不存在 的老虎。之后的数年时间我一直努力想弄明白南茜的 焦虑发作以及她对那只虚构老虎的反应究竟意味着什 么。这期间我走过不少弯路。 我现在明白，真正促使她痊愈的不是情感宣泄， 也不是对童年时期那次扁桃腺切除手术的重新体验， 而是因为，在从被动呆滞的“僵直”反应中走出来、 积极而成功地实施脱逃的过程中，她实现了能量释放 。老虎的意象唤醒了她的本能，使她迅速而积极地做 出了反应。在南茜的经历中，我的另一个深刻理解是 ，那些能使我们成功地应对威胁的资源，也可以用来 治疗我们的心理创伤。这不仅在创伤性事件刚发生时 会起到作用，而且在事件发生数年后也可以奏效。 我了解到，疏浚旧时记忆、重新体验旧时的情感 痛苦，对治疗心理创伤而言并非必要。事实上，严重 的情感痛苦有时会给人带来二次创伤。要想从心理创 伤症状和恐惧中解脱出来，我们需要做的是唤醒我们 身体深处的生理资源，并有意识地利用它们。我们有 能力积极主动地而不是消极被动地改变我们的本能反 应路径，但如果我们继续无视这种能力，我们会继续 画地为牢，深陷痛苦中不能自拔。 P22-23