阿德勒系列（套装共5册）

作者简介

孙律，浙江湖州人，浙江大学日语专业毕业。自幼喜观书，尤好古文。乐于推敲文字、徜徉字里行间。有志献身文学，传播中外文化，擅长文史、经营类翻译。已完成翻译作品十多部，代表作品有：《强过搜索引擎的专业记忆法》《提问式工作术》断舍离：升级实操篇》《断舍离：心灵减负篇》《你不是记性差，只是没找对方法》。

内容简介

其实你已经在驾驭自己 的情绪了 “对优柔寡断的人火冒三 丈！” “担心未来没钱花。” “总觉得情绪低落。” “羡慕比自己更能干的人 。” “反正自己再努力也没用 。” 一个人只要活在世上， 多少要面对这样那样的烦心 事。可以说，没有烦恼的人 在这个世上是不存在的。 我是从事阿德勒心理学 研究的学者，每天从事心理 咨询工作。在倾听来访者烦 恼的过程中，我发现他们有 一个共同的问题：很容易情 绪化、经常出现厌烦情绪。 这使他们担心自己不能合适 地处理这些情绪。另外，不 管是在职场、在家里，还是 和朋友在一起，他们常常一 不小心就会生气。这又不禁 让他们白问：“这样下去， 真的可以吗？”他们反复地 受到负性情绪的支配，总是 自己把自己搞得很疲惫。但 是，事实上什么事情都没发 生。 一个人是可以控制自己 的情绪的，因为我们早已具 备了按照自己的意愿控制情 绪的能力。 比如说，你和配偶或者 恋人大吵了一架，这时候体 验到的情绪叫作“愤怒”。 “你给我滚出去！” “要滚出去的是你！” 就这样，你们通过言语 不停地相互伤害，使两人的 感情急速阴云密布。这时候 ，你的手机响了，你会一边 想：“到底是哪个不知死活 的家伙，在这个时候打我电 话！”一边自然地将手机贴 近自己的耳边。接着，从电 话那边传来了大学时代学长 的声音，这时候你会怎么回