脱瘾而出：赌博成瘾者家庭自救指南

作者简介

佀国旗，1973年生，中国反赌公益事业的开拓者与推动者。多次参加央视及地方卫视节目宣传反赌。台江县佀国旗反赌戒赌中心（国家颁发证书的民办非企业单位）、上海戒成健康咨询有限公司创始人，国家二级心理咨询师。15年风雨兼程，辅导染赌者戒赌，挽救了3万多个家庭。

内容简介

第三章第三节： 赌徒迷思 在我从事戒赌工作的十多年里，接触了十几万赌博者，在与他们的交流中，我发现赌博者都会存在一些认知上的不解，接下来我们就一起拨开云雾，解答这些赌博者及其家人都感到困惑的问题吧！ 迷思一? 你在和谁赌？ 好多赌博者会说，我在跟电脑赌，我在跟庄家赌，也有的说我在跟其他赌客赌，我在和一整个团队赌，其实真正的答案是，我们每一个人都是在跟自己赌，在赌博的过程当中，你输掉的所有钱，都是因为你自己的冲动和贪念。 在赌博的过程中，赌博者赌到一定程度以后会上头，所谓的上头，其实就是动了贪念。佛家说“人有五毒，贪嗔痴慢疑”，赌博占的就是第一个“贪”字。遇到赌博以后，“贪”就会被无限地放大，而当一个人的贪念被无限放大时，就一定会冲动，只要冲动，人就会陷在赌博的泥潭中难以自拔。 在赌博的过程中，赌徒都是曾经赢过钱的，但赢了以后，钱能在手里面待多久呢？今天赢了 3 万元或者 5 万元，可能用不了多久，就会翻倍地给庄家送回去。在赌博中，“赢”能起到的最大作用是什么呢？无非就是让我们能够在下一次赌博的时候，敢于突破自己的底线，创造新纪录。在刚开始赌博的时候，我们可能只会用手里面很小的一部分零钱；当我们在零钱用完以后，则会从银行卡里面拿出来一小部分钱，这当然也在我们的承受范围之内；当我们把这些钱都输完以后，我们会再去动用卡里面的钱，这时我们的原则还是只会用自己的钱，绝对不会去借钱；慢慢地，当我们把自己卡里面的钱全部输完以后，可能就会开始想要从身边的人那里借一点小钱，或者从信用卡里透支一些钱，就这样，胆子越来越大、金额越借越多，甚至开始一边借一边骗。所以，在整个赌博过程中，人会输钱并不是因为庄家作假，而是因为自己的贪念和冲动。所谓“赌博”，人都是在跟自己赌。 迷思二? 赌博，你是为了赢？还是为了输？ 我问过很多赌博者，你赌博，到底是为了赢还是为了输，95% 以上的回复，都是为了赢，但真的是为了赢吗？如果说是为了赢，我相信每一个赌博者在赌的过程当中都赢过，100 元、1000 元、几万元，甚至几十万元、几百万元的都有，那当你赢钱的时候，哪怕就是 100 元，你有没有停下来呢？这时可能会有很多人说，100 元实在太少了，谁会满足？任何人都不会停下的！是的，100 元确实不算多，没有人会仅仅满足于赢 100 元就退出来。赌博者会想：我能赢 100 元，我就能赢 1000 元，我也曾赢过 1000 元，赢过 1 万元呢……只是后面运气不好输了而已，但我是真的赢过啊！所以，我要继续赌，这样就可以把输的钱都赢回来。可惜，最后却被庄家越套越牢，越陷越深，一步步发展到了今天。这个理由看似是非常合理的：我为什么赌博，是为了把输的钱给赢回来，哪怕不是全部，哪怕只赢回来一部分也可以。 在我十几年与赌博受害者的交流中，很多人会说，老师，我并没有想把我输的 100 万元、200 万元给赢回来，我只想把我最近欠的高利贷的钱赢回来就可以了。那我就会问他，如果从今天开始算，你只用了半年时间就把所有输的钱都赢了回来，那么你能摸着自己的良心说出来一个不继续赌下去的理由吗？我相信没有任何一个人能说我不继续赌了，因为无论赌了多长时间，能仅用半年时间就把所有输的钱都赢回来，那对于赌博者来说，是“哇！我终于找到了赢的诀窍，找到了能够战胜庄家的方法，这个时候我绝不能放弃啊，至少还得再赢个 10 万元、20 万元才能放弃”的感觉。然而，假设你接下去真的赢了 20 万元，你一定又会马上改变想法，“还有什么比这件事来钱更快呢？既然没有，那我为什么要放弃赌博这个事情呢？”所以结果是什么呢？ 继续赌下去！因为你认定了这是一个最容易赚钱的方法。说到这里，可能还有很多赌博者想要反驳，想说只要能让我赢到自己心目中的目标，我一定会退出来，事实真的是这样吗？绝对不可能！实际上赌博者是不会在赢的时候停手的，只有输光了才会停，只有输到走投无路的时候，才会思考我这条路是不是走错了。所以说，对于赌博者而言，从第一次押注开始，追求的就从来都不是赢，而是输，赌博的真相就是：赢钱是过程，输钱才是结果。 迷思三? 我没有输，只是差一点赢 在帮助那么多赌博受害者的经历中，我常常会说一句话：赢比输可怕，因为曾经在赌博中赢过大额金钱的人，反而比曾经输过大额金钱的人对赌博的依赖和痴迷程度更深。因为曾经赢过那么多钱，所以赢钱带来的自信会让他越来越“勇敢”，投注金额也越来越大，而且这种赢钱带来的刺激感，已经让他大脑中的多巴胺达到了阈值顶峰，导致大脑会下意识地不断追求更高的阈值，最后唯有通过更大金额的疯狂下注才能让大脑觉得满意，并且大脑会下意识地记住刺激的体验。而对于输来说，他的解读是：差一点就赢了。“差一点赢了”好过“总是赢”，许多游戏和赌博体验的设计目的，就是要通过展示“差一点就能赢”，调动你的“希望”。 赌博者体验最好的时刻恐怕就是结果揭晓之前的那一瞬间了，那是张力最大的时刻，未完成的体验比已完成的体验更能刺激我们的大脑，因为得不到的永远是最好的。更何况，赌博的奖励越是不可预测，赌博者就会越享受、越愉悦，直到奖励出现。而奖励本身还不是关键所在，只是追逐的过程。对于一个赌博者来说，“差一点赢”这个错误的认知，隐藏的是赌博者对输的恐惧，也是在美化输的结果，以致赌博者一直沉浸在下一次翻盘的梦想中。 第五章： 戒赌背后的底层逻辑 在本书的上半部分，我们主要分析了赌博成瘾的生理和心理成因，接下来的下半部分，我们就来看看一旦家中已经有了赌博成瘾者，家庭应该如何用正确的方法去处理。 在与赌博受害者接触的 15 年里，我听得最多的一句话就是：“佀老师，我很痛苦，我也想戒，可就是戒不掉。”很多赌博受害者家人也很想不通：又没有人用枪逼着他去，为什么他自己就控制不住呢？先抛开身体方面的成瘾因素不谈，如果想要摆脱赌博带来的痛苦感受，我们首先要清晰地知道戒赌的底层逻辑是什么，只要能做到以下这三个词，就可以彻底摆脱赌博的纠缠。 第一个词? 放下 放下的是什么？放下的是过去，放下过去我们因为赌博而失去的东西。 我相信大家首先想到的是失去的金钱，那是曾经辛苦工作赚来的钱，甚至是家庭三代人累计的财富，实在不甘心这些钱付之东流！不管是因为什么沾染上了赌博，很多人反复赌博似乎都是因为这个冠冕堂皇的理由：我只要把输的钱赢回来就不会再赌了！且先不说赢钱之后你会不会停，这个道理在上半部分已经阐述过了，我现在只想问你一句：你的债务是从哪里来的？你失去的金钱都去了哪里？答案是不是赌博！你所有的债务都是从赌博而来，那请问现在的你又是从哪里来的自信，觉得自己会从赌博这里赚到钱呢？在赌博中，所有的赢钱都是过程，输钱才是结果。哪一次，你不是输光了洗白了才会暂时停手呢？放下你的不甘心吧，这个不甘心在赌博中是找不回来的！ 比金钱更需要放下的，是你在赌博中失去的面子和尊严。因为赌博，你到处借钱、骗钱，已经把自己的人际关系伤害殆尽，早已经没有相信你的亲戚朋友，只有父母还会跟你说上几句话。曾经那么优秀骄傲的人，如今却成了别人嘴里没有人性的烂赌鬼，失去工作、失去爱情、失去家庭，也失去了曾经的光鲜生活。很多处于赌博后期的人，或者已经在戒赌路上的人，都会因为忍受不了别人歧视的眼光而丧失斗志，用现在的一个流行词形容就叫作“躺平”，索性继续赌下去，或者什么事也不干天天自怨自艾。在这里我想提醒你的是，在这个世界上，也许除了你和你的亲人，没有人会真正在乎你现在过得怎么样，你所谓的别人看你的眼光不过是你自己的心魔，你也没有你自己想象的那么重要。每个人都有自己的生活，你的故事就像一阵风，不过是在别人心里吹起了一层浅浅的涟漪而已。生活是你自己的，和任何人无关，尊严也是你自己给自己的，不用去在乎别人怎么看你，也不用去在乎别人怎么说你，别人眼里的你并不是真正的你，你要走的路只能自己一个人走完。 放下过去是戒赌最关键的第一步，放不下、不甘心，会让你永远走不出赌博的魔咒。 （节选） 第七章第二节 行为——远离赌博这个坏习惯 在多年帮助赌博受害家庭戒赌的过程中，我经常听见赌博者痛苦地抱怨：我就是戒不掉，赌博已经成为我的一种习惯。说得没错，赌博成瘾性行为的确可以解读为一种习惯，那这个习惯为何会产生？是不是戒掉了这个坏习惯，就戒赌成功了呢？在本节中我们将充分讨论在戒赌中的一些行为，它是一个与坏习惯脱离的过程，也是一个建立好习惯的过程。 认知决定行为，行为决定习惯，习惯决定命运。 赌博是一个习惯 先来看看一个习惯是如何养成的。每当我们在生活中遇到新的问题时，如果不知道 该从何入手，我们就会去尝一些新方法，而在我们偶然尝试了一个新方法，并且获得了一个意想不到的奖励后，我们的大脑就立即捕捉到了愉悦的感觉：这个方法好像不错。这是人类全部行为背后的反馈回路：尝试、失败、学习，然后进行不同的尝试。经过一番练习，那些无用的动作逐渐消失，而有用的动作得到强化，这就是习惯的过程。而当下一次类似的问题再出现后，我们的大脑就无须再去尝试，而是直接采用它判断为有效的方式来处理。简单地说， 你的习惯只是你经常面临的问题和压力的自动解决方案。 随着习惯的形成，大脑的活跃程度渐渐降低，你学会了锁定预示成功的线索，并忽略其他一切。你的大脑会直接跳过试错环节，并创立一条规则：如果是这种情形，就要用这种方式应对。打个比方，只要情况合适，人的反应过程就会自动安装这些认知脚本并开始运行。 拿赌博举例，也许是在某一个寂寞无聊的夜晚，你的心中升起一股低落的情绪，偶然地，你看到了手机发来的平台邀请，于是你出于好奇和打发时间的心态点进去玩了一会儿，没想到，无聊低落的心情消失了，你觉得很刺激很兴奋，你的多巴胺开始分泌，尤其是在你赢钱的时候，你觉得非常快乐，一种莫名的成就感从内心升腾起来。第二天晚上，那种低落的情绪又来了，你不禁想起了昨晚的快乐体验，仅仅是想起，你都觉得肾上腺素飙升，心里有一种莫名兴奋的快感，于是，你又点进去玩了起来。玩了一个晚上，有输有赢，你觉得不能这样沉溺进去，于是你删除了软件，想要忘记这一切。又过了两天，因为工作的关系，你被领导数落了一番，内心的委屈失落让你的心情很不好，这个时候，你的大脑提示你，那个曾经让你快乐开心的感受在哪里？于是，你来精神了，立马下载了那个平台，又开始玩了起来。从此以后，只要当你觉得不开心或者无聊，都会不由自主地去玩两把，哪怕是输，你也控制不了自己。这时，赌博变成了习惯，成了你排解负面情绪的解决方案，有些人不开心了会去跑步，有些人会去购物，有些人会去吃美食，很不幸，你的解决方案是赌博。 改变的核心是什么？ 在以往的认知中，我们最希望改变的是结果。 比如我要考上研究生，我要瘦 20 斤，我要戒烟，我要戒赌。 但是不改变行为，我们就很难改变结果。所以，我们会尝试各种各样为达到结果的行为，比如背书苦读、每天去健身房 2 个小时等，这其实就是我们在养成新习惯的过程，但是很多时候，因为过程太痛苦，好习惯的养成也就不了了之了。 什么样的改变，能够让我们坚持下去呢？ 改变的核心是身份的改变。 身份是什么？其实就是我们所看待的我们和这个世界的关系，是我们给自己下的定义，关乎的内容包括我们的世界观、价值观、金钱观和我们追求的终极目标，也就是我们是什么样的人。如果我们想改变一些坏习惯，建立新习惯，我们也可以这样思考：我想成为什么样的人？我们所有的习惯都应该是基于身份而培养的。 举个例子，想象这样一个场景：在饭桌上，当有人敬酒时，甲说：“谢谢，我正在戒酒。”这听起来像是一个很好的理由，但其实他的潜台词是：我是一个爱喝酒的人，只是正在竭力克制自己。在大多数情况下，甲会在别人屡次劝酒后破戒开喝。如果甲一口回绝：“不，谢谢。我不喝酒。”这个回答只有几个字不同，但它却明确表示了这个人身份的转变，从“过程”变成了“结果”，从“成为”变成了“是”，这是一个内在核心的转变，这就是基于身份的转变。 所有习惯的形成都会构成一个反馈回路（我们将在下一章中深入探讨这个概念），重要的是要让你的价值观、原则和身份驱动这个循环回路，而不是结果，也就是说，习惯养成的重点始终应该是成为哪种人，而不是获得某种特定的结果。 这不仅仅是一条戒赌之路，也是一条找寻自我之路。 （节选） ★这是一本可以让人戒赌的书。 ★作者佀国旗老师从事反赌事业15年，多次在央视及地方卫视宣传反赌，救助3万涉赌家庭脱离苦海。 ★指导他人戒赌是非常专业的事情，因为指导者必须了解如何赌博、了解庄家运作原理、了解赌博者心理、掌握正确戒赌方法。 ★如果你沉迷赌博无法自拔而悔恨不已，你一定要看看这本书，这是通往新世界的大门。