情绪按钮：停止焦虑、摆脱负面情绪的21种方法

作者简介

达蒙?扎哈里亚德斯(Damon Zahariades),效率和时间管理专家，广受欢迎的时间管理网站创办者。他创立了Art of Productivity.com网站，致力于教会人们如何规划一天时间、完成更多任务，同时享受更多闲暇时间。他著有10余部畅销作品，其中《拒绝的艺术》长踞美国亚马逊网站职场心理类畅销榜。

内容简介

你是否具有以下困扰： --------------------------------------------------- ◎ 总是感到挫败 ◎ 总是为某个特定事件苦恼 ◎ 发现自己总沉浸在自怨自艾中 ◎ 美化放不下的事情 ◎ 在自卑中挣扎 ◎ 沉迷于负面情绪和想法中 只要我们带着这些消极的想法和情绪，它们就会影响我们的处世态度、健康状况和人际关系，也会妨碍我们把工作做到最好，让我们无法充分利用时间和注意力资源。 本书作者将提供一个循序渐进的训练过程，让读者学会“放下”，并采用一种“无执”的心态；还将学会如何知道自己正陷于消极想法和情绪中，并快速识别他们。本书呈现的是切实可行的蓝图，能让你克服目前阻碍你前进的心理和情绪障碍，采用书中的21个实用方法将帮助你最终体会到你应该享有的情绪自由，迎接幸福美好的人生。