疯狂腹肌 巧克力腹肌8周训练计划 精编视频学习版

作者简介

柳磊 　　健身培训师，具有16年行业从业经验及10年教学培训经验；现任567GO健身教练培训技术总监，同时是FRTA培训课程研发者；美国国家运动医学学会（NASM）私人教练认证及纠正性训练认证、美国运动委员会（ACE）私人教练认证、选择性功能动作评估（SFMA）认证等。

内容简介

300余幅真人演示图与解剖示意图 详解50个练习动作的技巧与关键要点 在线视频动态巩固，获得身体转变 第1~2 周：调整状态 第3~4 周：燃脂为主，初级虐腹 第5~6 周：燃脂为主，进阶虐腹 第7~8 周：负重训练，大功告成