在北大读懂心理学--北大学子心理学笔记

作者简介

木雨 北京大学心理学研究生，心理咨询师。专注于心理咨询和心理个案的研究工作，曾与多家心理咨询机构合作，对于社会大众心理现状颇有研究。倡导学心理、用心理，希望在洞悉人性不完美的同时，也能感受到内心的风花雪月，尽享生活的点点滴滴。

内容简介

增加平衡内心的力量 当世界上那个你最爱的人离你而去时，你会怎样？被寂寞吞噬？ 整个人崩溃？现实却是对方离开了，可你的生活还在继续。 精神分析之父弗洛伊德认为，人们应对危机时一般有多种心理 防御方式。其中”升华”防御方式是所有防御方式中最有益于人的。 所谓”升华”就是把感情投注在可靠的、高尚的事业上。 有一个可以寄托心灵、抚慰灵魂的事业。而不是把所有、全部 的感情都只寄托在某个人身上，这种做法会增强你平衡内心的力量。 有一个知己、心灵伴侣，固然是很多人人生中温馨而惬意的事情， 但这也会使你过于依赖某个人。两个灵魂可以在某时某地交融，但 不太可能随时随地都形影不离。 心理学的感知觉研究表明。注意力是心灵的过滤器。如果没有 什么事情能转移你的注意力、占据你的头脑与心灵。你的心灵通常 就很容易被悲伤、忧愁等负面情绪牢固地占据。 培养兴趣爱好。是转移注意力、丰富生活、陶治性情的良方。 除了本职工作，人也需要休闲。休闲时光。大多是一个人身心最为 放松的时候，也是日常生活不可缺少的一部分。要想把日常生活过 得充实、有乐趣，兴趣爱好是必不可少的。书法、烹饪、音乐、绘 画、体育、摄影、旅行等活动，在丰富你生活内容的同时，也会丰 富你的内心世界。 现在白教授一个人生活着，有课时都会穿得整洁而帅气，一些 同学戏称他为“老帅哥”。 2·我不是你们想象中的陈世美 抛弃了妻子和孩子，净身出户，与比自己年轻近20岁的女性在 一起生活。一般人听到这样的描述，第一反应多会认为这个教授是 个禽兽，怎么能做出这样的事情呢？他人品肯定有问题，做的事情 是千夫所指、不可见人的龌龊事，应该受到社会舆论、道德的强烈 谴责。 在多数中国人的思想里，一个人的学术成就、道德品质通常与 感情选择是不可分的。若一个人感情上做出了不符合社会期望的事 情，那么这个人的人品、道德、为人肯定是有问题的。 他做出这样的事情，怎么好意思还活得好好的？但他确实也活 得好好的。 平易近人的潘教授 潘教授本科、硕士、博士都是跨专业的，所拿的学位都不一样， 可谓是几个学科的集大成者。他是学院里的学科带头人，手头经常 有项目做，也出版过诸多学术著作。 潘老师的衣着比较朴素，夏天经常是运动鞋、牛仔裤、衬衫。 全身上下都是普通品牌，甚至不是什么品牌。他五十出头，头发已 经开始花白，戴了副金边全框眼镜。每隔一会儿，他都要用手扶下 他的眼镜。 课堂上，他讲课时比较平和，既不会对学生发怒，也不会像百 家讲坛上的老师一样滔滔不绝、妙语连珠。每次上课，他都会询问 坐在后面的同学能不能听清楚他讲话，确认自己的音量不是很小后， 他才会开始讲课。 课问，他总是会微笑着、亲切地与学生们聊天或是回答他们的 提问。他做讲座时，发言的声音也是平缓、温和的，如涓涓细流。 他跟系里的老师们关系都很好，从未闹过矛盾。 如果他不是站在北大的讲台上，只是走在大街上，你根本看不 出他是北大的知名教授、著名学者，甚至很可能会认为他是小商店 的老板。 P8-10