自控力（如何掌控自己的时间和生活）

作者简介

。。。

内容简介

对于人类来说，我们的自控力本身就是一种无法 解释的神秘力量。毫无疑问，自控力是我们每个人都 很熟悉且又十分实用的能力。虽然有人认为人类并不 具有精神性，但却从未有人怀疑过人类意志所产生的 力量。虽然在自控力的来源、基本原理、功能、局限 性以及它所起到的积极作用等方面的看法见仁见智， 但是，没有人能否认，自控力是在我们每个人的生命 里都发挥着举足轻重的作用。 那么，到底什么是自控力呢？有人曾经这样定义 ：“自控力是一种有意识的心理机能，在那些各种经 过慎重思考的行为中体现得尤为明显”。可是，在对 自控力界定时，“有意识”这个限定词是不是非用不 可？这的确值得商榷。因为在我们的生活中，一些看 似“无意识”的行为也许正好能体现出一个人的自控 力。而其他一些表面上看起来与个人意愿毫无关系的 行为，却有可能是有意之举。一个人的所作所为只要 是出于自愿，那他的这种行为就必定经过了一番慎重 思考，因为就算完成这一行为耗时很短，思维也仍然 在这一过程中起到了非常重要的作用。所以，思考也 好或是人们在思考指导下作出的行为也好，往往并不 一定都是有意识的。这样看来，将自控力界定为“一 种可以引导自我的力量”是比较理想的解释。 一般来说，自控力常常同人的自身感受和知识一 起发挥作用，但是，我们绝不能因此就将自控力同自 身感受和知识画上等号，也绝不能将自控力与欲望和 道德观念混为一谈。我们举一个非常简单的例子就能 说明这一点：一个人做某件事情时可以只凭感觉而不 顾自己的意志。当然，这个人也可以凭借自己的自控 力来摆脱个人情感的困扰。自控力发挥作用的全过程 并不一定总会为我们所熟知，有时它也会以一种不易 被人察觉的隐秘方式暗地里进行。但是，一般情况下 ，假如一个人能够完全处于自控力的支配控制之下， 那么他就会对来自欲望、情感和感官的力量毫无知觉 。对于自控力来说，它既可以让自身的行为处于社会 伦理道德的支配之下，也可以将道德观念抛在一边， 置社会上的各种道德规范于不顾，并按照其他某些因 素来支配自身的行为。 自控力引导我们指引自我 自控力是一种做人做事的方式，它可以成为人们 灵魂思想和肉体行为的指导者。实际上，就像洞察行 为并不是由洞察力所指挥的，人们思想所勾画出的蓝 图也并不是在想象力的帮助下完成的一样，人的意志 也并不是由自控力所指挥的。 自控力指的是能够进行自我引导的精神本身。 罗伊斯说：“从狭义范围来说，自控力一般指的 是人们精神生活的全部，我们所做出的各种各样的行 为都处在这种精神生活的引领之下。”对于个人来说 ，只要学会了如何运用这种有益的力量，就能形成一 种意志。我们在这里所谈到的意志其实指的是自控力 的外在表现。