你好焦虑分子(精)/知心书

作者简介

阿兰？布拉克尼耶 Alain Braconnier 精神分析医师，巴黎***—伯麦尔研究中心（Centre Philippe-Paumelle）负责人，已撰写并出版《情绪的性别》（Sexedes émotions）和《青少年指南》（Guide de l’adolescent）。

内容简介

然而，这种区分也是有局限性的。例如，现在我 们已经知道，从大脑的层面来看，对事件的非真实感 知(比如害怕遭到侵凌)所引起的心理活动和对同一事 件的真实感知(有人侵凌你)所引起的心理活动，激活 的大脑区域是相同的。 精神分析学的奠基人弗洛伊德认为，焦虑就像是 一种内部的未知危险发出的信号，我们的意识感觉到 了这种危险；而恐惧则相反，令我们感到恐惧的是一 种外部的确知危险。焦虑体现的是一种来自内部的求 救信号，这类求救信号并非像不停哭闹的婴儿一般是 发送给别人的，而是发送给我们的“自我”，目的是 让这个“自我”调动所有的内部资源来重建摇摇欲坠 的秩序。如果意识没能完成这个重建的任务，混乱就 会继续，这样就会形成一种持续的过度兴奋，也就是 “不确定将来时的齿轮”。焦虑由此而形成，直到这 个危险得到确认和控制。 哲学家让·布伦(Jean Brun)是这样定义焦虑的 ：“焦虑正是产生于不相协调的体验，个体对这个世 界提出的关于自己来源和去向的各种疑问与这个世界 所给出的答案之间的不相协调：透过这种不相协调， 所有已知确定的参照无不成为维度和习以为常残留下 来的可笑观念。因此，在焦虑的情绪中，我们所质疑 的，*多的是自己而非这个世界。” 显然，焦虑者比其他人*容易*到焦虑的困扰， 也*容易感到害怕。焦虑性格还是焦虑症? 研究性格，一来是为了表明我们或好或坏，或令 人舒服或令人讨厌的各种态度，是可以辨别并具有一 致性的，而且在我们的一生中往往是稳定的；二来是 为了尝试对这种一致性、稳定性和协调性加以解释． 性格是对符合其思维方式和习惯性行为的主体所做出 的一种总体描述。性格会让我们这样来描述自己，“ 我就知道自己会这么说”，或者这样来描述某个亲朋 好友或同事，“他是个特别焦虑的人”或者“他是个 忧郁的人”。当一种性格具有了某些特殊的、固化的 和单形性的走向时。它就具有了“病理”特征，相较 于正常人格而言，这些走向有的出现发展异常(比如 焦虑者会对一切事物进行负面的预期)，有的则发展 不足(比如焦虑者往往表现得缺乏自信)。 与性格相反，即便是具有“病理”特征的性格， “病症”有一个明确的开始和结束，而且这种结束仅 仅是暂时性的，因为病症会在一生中反复出现。 显然，某种性格和某种病症之间是有联系的。例 如，专家们所说的“逃避型人格”主要牵涉那些害羞 、异常敏感和**缺乏自信的对象，这些人往往比其 他类型人格的人要*容易患上“社交恐惧症”。 继承弗洛伊德一派的“悬浮性焦虑”和皮埃尔． 让内(pierre Janet)的“特质焦虑”概念，当代的一 位专家，哈格普．阿吉斯卡尔(Hagop Akiskal)，在 1985年提出了“广泛性焦虑气质”的说法，指的是所 有人类情绪的夸张状态。具有广泛性焦虑气质的主体 ，其焦虑情绪以一种潜伏状态出现并持续终生，但其 间会断断续续，且具有以下三个方面的病症表现： 忧惧，表现为在方方面面无法控制的忧虑状态， 无来由的不安全感、对坏消息或不幸的预感、过度警 觉和无法放松。 P5-7

焦虑……揉皱纸团般紧迫人心的……可怖长夜中阵阵袭来的恐慌。

·幽默感从来不属于你；

·情绪像滚水，沸腾易怒；

·内心被恐惧撕咬，经常失眠一整夜；

·不想睡觉的时候，却睡着了；

·面对未来，悲观是你的底牌；

·向着梦想开拔的过程中，却距离内心的平静越来越远

……

现实生活中，我们无时无刻不与焦虑相伴，而其中的**焦虑者，必须依靠服用药物才得以疏解。焦虑是如何作用于我们自身的？如何有效走出焦虑情境？如何处理焦虑的家族性遗传并妥善管理好自己的情绪，让焦虑发挥出其积极的一面——使你变得*好，***？在《你好，焦虑分子！》一书中，法国心理学家阿兰？布拉克尼耶为我们全面揭示了焦虑的形成机制，以及避免病理性焦虑症的有效方法。