嗨，情绪！给孩子的情绪管理书

作者简介

包蕾 国家注册高级育婴师 第二届ACEI国际早幼教协会中国区十大先锋人物 芬兰儿童技能教养法认证亲子教练 包蕾老师拥有20年以上婴幼儿教育及管理工作经验，在启发孩子天赋、促进智力发育方面拥有丰富的经验。同时，包蕾老师还善于运用游戏等教学方式寓教于乐，帮助孩子更好地了解、管理、调节情绪。 包蕾老师在一线幼儿教育工作经历和家长的反馈中，积累了丰富的幼儿教育经验，帮助许多家长顺利完成早期教育，在协助幼儿进行情绪管理方面也颇有心得。 包蕾老师兼任河北省妇联亲子阅读家庭促进推广专家团成员、ACEI国际早幼教协会北京区副秘书长以及北京、上海各早教机构特约讲师。

内容简介

P12 快乐像春天一样 提到快乐，我们每个人都有过快乐的体验，虽然它看不见，也摸不着，但它让我们感觉很舒服。春天来临，我们可以去户外放风筝，可以在新长出小草的地上打滚，非常惬意又幸福，快乐大概也是这个样子。 我快乐得想唱歌、跳舞 当我完成一幅满意的画作，读到有趣的图画书，收到爸爸妈妈送我的生日礼物，我会感到非常快乐。快乐的感觉在我身体里游走，我想要放声歌唱，欢快地舞蹈，自由自在地奔跑，我大笑着，又蹦又跳，我觉得自己是世界上最幸福的人。 我快乐得想告诉所有人 当我非常快乐的时候，我想要告诉所有人让我快乐的事情，这样我的快乐不但不会减少，而且会加倍。快乐也会感染他人，周围的伙伴、家人都可以跟着我一起快乐。快乐的时候我喜欢分享，分享的人可以是爸爸妈妈、小伙伴们，也可以是关心我的大人。快乐让我想要分享，我也在分享中得到更多的快乐。 快乐时的行为表现 快乐到要起飞 大声笑 唱歌 P14 快乐时我要这样做 快乐那么好，我每天都想和快乐在一起。快乐的时候总是很幸福，我能感觉到时刻被爱着，可是我们要怎么把快乐留下呢？尝试一下这些小办法吧。 感谢让我快乐的那些事 快乐是一点一滴的小积累，也是突然而来的小幸运。快乐来的时候，伸出小手，掰着指头数一数发生在我们身上的幸运事情。不论这是一件多么小的事情，只要它能够让我开心，都要感谢它。 学会感受快乐 快乐是需要我们用心感受的。快乐就藏在爸爸妈妈的陪伴中，快乐就藏在我们做过的一个个小游戏中，在快乐中做游戏，在游戏中收获快乐，快快一起来玩游戏吧！ 什么时候你笑了 听到了什么开心的话 看到了什么美好的事物 做了什么让自己感到幸福的事和谁在一起很快乐 P30 堆雪人 游戏目的：通过做有趣的事情转移注意力，化解愤怒的情绪。 用具准备：玩沙工具、石头、胡萝卜和一些松树枝 练习方法：?如果下雪了，可以带孩子到户外玩，让孩子用玩沙工具玩雪，想怎么玩就怎么玩。?妈妈滚一个大雪球当雪人的身子，再滚一个小一点儿的雪球当雪人的头。?让孩子用石头做雪人的眼睛，胡萝卜当雪人的鼻子，再找一些松树枝做雪人的头发。让孩子自由想象，妈妈协助孩子来完成雪人。?妈妈还可以提示孩子，小雪人在外面很冷，引导孩子给雪人戴上帽子，围上围巾。堆雪人后，妈妈要及时表扬和鼓励孩子，在堆雪人的过程中，愤怒情绪也慢慢被淡忘了。 大雪人，真神气， 站在院里笑眯眯。 不怕冷，不怕冻， 我们一起不生气。 一起去野餐 游戏目的：学会与人沟通，避免生闷气。 用具准备：野餐食品、野餐布 练习方法：?去公园或者郊外野餐。让孩子帮忙把野餐布铺好，把野餐食品摆放好。?一边野餐，一边欣赏周围的美景，互相交流各自内心的感受。?引导孩子多说话。说说让自己生气的事情，以及生气的原因。父母认真倾听，即使不同意孩子说的，也不要立即打断，听他说说他的想法。?明白了孩子的真实想法后，慢慢引导孩子向正确的方向前进。 串项链 游戏目的：提高专注力和情绪控制力。 用具准备：小珠子、绳子 练习方法：?准备4颗小珠子和2根绳子，珠子的孔要大。?妈妈拿出已经准备好的小珠子让孩子观察，让孩子注意到小珠子中间的孔，并告诉孩子妈妈要做一串项链送给你。”?妈妈拿起一个小珠子让孩子看一看中间的小孔，然后右手拿绳，左手拿起一颗珠子，将绳子从小孔穿出，右手接过绳头将珠子串在绳子上。让孩子看清楚，妈妈连续完成动作，串出一串项链，在孩子的小脖子上试戴一下，激发孩子动手的兴趣。?妈妈鼓励孩子自己动手串项链，孩子完成时，帮助孩子系好绳结。 P38 我要找回我的安全感 害怕的感觉虽然每个人都会有，但它让我发抖、让我缩成一团，我不喜欢害怕的感觉，我希望害怕的感觉赶快消失，我要找回我的安全感。在害怕的时候，我可以尝试做下面的这些事情。 和自己觉得亲切的人拥抱 抱着自己的小布偶玩具 被妈妈抱着 深呼吸 找到安全的人 害怕这种感觉到来的时候，会把我的安全感夺走，所以我要找到让我感觉安全的人，靠在他们身边，或者让他们抱抱我，相信他们会帮我赶走让我害怕的人或者动物，相信在他们身边我是安全的，他们可以是爸爸妈妈或者关心我的大人。我的安全感很快就会回来。 让身体安静下来的方法 当我恐惧、害怕的时候，我的身体发抖，心跳加快，呼吸急促，冷汗直冒。这个时候我或许该让身体安静下来，可以做一做深呼吸，慢慢地吸气，1、2、3、4、5……再慢慢地呼气，1、2、3、4、5…… 害怕就要说出来 在感到害怕时，可以告诉爸爸妈妈或信任的老师，他们愿意倾听，也会帮我找到害怕的原因，并帮助我解决害怕的事情。倾诉也能够让我淡化害怕的感觉。 我要变得更勇敢 勇敢不代表不害怕，而是害怕但仍然去做。比如，害怕黑，但还是自己睡；害怕与妈妈分开，可还是勇敢地去幼儿园。当我真正去做后，会变得越来越勇敢，也会找到其中的乐趣，勇敢去尝试吧。 情绪小游戏：指图说话 游戏目的：学会表达情绪。 用具准备：图片 练习方法：?找一些图片和孩子一起看，比如小狗的图片，问他你害怕狗吗？为什么？”引导孩子说出害怕的原因，再告诉孩子小狗是人类的朋友，友善又忠诚，其实不用害怕。?然后让孩子选择其他图片，说出图片的内容及害怕的原因，并给出相应建议，注意不要指责孩子胆小。 P40 踩影子 游戏目的：学会用运动调节情绪。 用具准备：无 练习方法：?爸爸、妈妈带着孩子到户外，妈妈指着地上的影子告诉孩子这是爸爸的影子，这是妈妈的影子，这是孩子的影子。”?爸爸来踩妈妈的影子，鼓励孩子勇敢地跟着踩。?爸爸、妈妈和孩子相互踩影子，指导孩子观察爸爸、妈妈和他的影子有什么不同。 自己睡 游戏目的：克服对黑暗的恐惧。 用具准备：玩具抱枕、夜灯 练习方法：?在孩子的房间安装一盏小夜灯，彻夜长明。?帮孩子铺好床，给孩子一个抱枕，让孩子自己睡觉。?如果孩子觉得害怕，可以给孩子讲“守护仙女”“ 床头婆婆”的故事，让虚构中善良的守护神来陪伴孩子。?孩子情绪稳定后，给孩子一个拥抱或者晚安吻，鼓励孩子自己睡。 P79 布娃娃找朋友 游戏目的：锻炼社交能力，学会交朋友。 用具准备：布娃娃 练习方法：?妈妈拿着布娃娃，说小朋友，你好！我只有一个人，没有朋友，你愿意做我的朋友吗？我来找朋友咯！”?找到朋友后分别用“点点头，拍拍手”（对拍）、“笑眯眯，拍拍手”表示。例如：“ 你好，你好，点点头，拍拍手，我们都是好朋友！”（ 引导孩子跟着布娃娃做动作）?“哇！我今天找到了朋友，好开心啊。请好朋友和我一起手拉手，一起走，我们都是好朋友。” 有进步啦 游戏目的：建立自信心，避免出现嫉妒情绪。 用具准备：奖励表格 练习方法：?为孩子做一个英语字母学习进度表格，贴在屋子里显眼的位置，为孩子英语学习的进步进行记录。?表格中设置一层层的进度，比如 ：A.会说英语“one two three”；B. 会用英语报数1~10；C. 会唱英语小儿歌《one two three》。 ?孩子每达到一个目标，都要作好记录，并拥抱孩子，让孩子感知爸爸妈妈的喜悦和鼓励。 我是老板 游戏目的：锻炼社交、沟通能力，化解嫉妒情绪。 用具准备：玩具 练习方法：?准备5~10件玩具，逐一摆好。?爸爸妈妈先扮演商店老板，向孩子介绍商品，比如：“ 这是小汽车，它有喇叭，装上电池后一按就会响，你喜欢吗？你想买吗？”再告诉孩子：“ 这个10块钱。”?孩子听老板讲得好，就把小汽车“买”回去。?接着由孩子扮演商店老板，爸爸妈妈扮演顾客，顾客可以跟小老板说“我要买毛绒小狗”“ 小狗多少钱一只”等，引导孩子介绍商品。 我是一个诚实的孩子 游戏目的：提高自我认可度，以免出现不平衡的心态。 用具准备：无 练习方法：?先给孩子讲《狼来了》的故事，让孩子熟悉故事情节，顺便说一下撒谎的危害。?然后妈妈扮演大灰狼，爸爸扮演农夫，孩子扮演撒谎的小孩。?妈妈躲在另一个房间，孩子对着爸爸大喊狼来了。”爸爸冲出来，问狼在哪里，发现没有狼后沮丧地走开。?在孩子喊了三次“狼来了”之后，爸爸不再出来，妈妈出来张牙舞爪地把孩子抓住，表情尽量夸张些。?交换角色后再演一次。在反复游戏中让孩子知道要做一个诚实的孩子，即便平时有了生气、嫉妒等情绪，也要诚实地讲出来，不要撒谎骗人或憋在心里，产生不平衡的心态。 快乐、愤怒、悲伤、恐惧……这些都是宝宝的常见情绪。但是，宝宝还不能准确地认识自己的情绪，情绪来了不知怎么办，一不顺心就大吼大叫、到了陌生环境只会躲在大人身后、和别的小朋友也玩不到一起。本书针对这些问题，以儿童视角展开，教宝宝认识情绪、了解情绪、控制情绪，让宝宝当情绪来了时不再不知道该怎么办。当快乐时，宝宝知道分享；当愤怒时，宝宝知道正确表达；当悲伤时，宝宝知道做些喜欢的事情…… 本书还配有情绪小游戏，拒绝生硬说教，让宝宝在玩中学会控制情绪，学会做情绪的小主人，情商更高！