自我实现心理学

作者简介

赵育娴，在心理学领域有近20年教学经历，擅长各类心理疗愈、统合等心理治疗与成长的方法。首创自我实现心理学系统疗愈课程，通过自我实现帮助人们激发自己内在的创造力和可能性，发现人生真正想实现的愿景，进而对自己的生命进行深度探索和升级。

内容简介

第一节 更高的生命层次 ：看看活在生命的哪个层次 里 在这个世界上，每个人 都是独一无二的存在。我们 之所以对生命有着不同的理 解和体验，就在于我们处于 不同的生命层次。 一、不同的人会处于不 同的生命层次 在这个世界上，每个人 都是独一无二的存在。我们 各自有着不同的生活方式、 梦想和追求。有些人可能整 日为生活中的小问题所困扰 ，有些人则热衷于追逐钱权 名利，还有一些人，他们在 寻找着更深层次的生命意义 和价值。这些截然不同的生 活态度和追求，源于我们对 生命的不同理解和体验，当 我们处于不同的生命层次的 时候，对于如何去看待一件 事情，会有着不同的观点。 正所谓“横看成岭侧成峰， 远近高低各不同”。在《题 西林壁》这首诗中，苏轼从 远处、近处、高处、低处等 不同角度观察庐山面貌得到 了不同的观感：有时看到的 是起伏连绵的山岭，有时看 到的是高耸入云的山峰。这 两句诗词形象地写出了从不 同的角度去看庐山，庐山就 会呈现出不同的风景。同样 的道理，生命在不同人的眼 中也会呈现出不同的风景， 是什么决定了每个人看到的 风景呢？是生命层次。 这 些年来，通过对生命意义和 价值的思考，我认为生命是 可以划分成几个层次的，这 些层次分为：问题层次、事 件层次、游戏层次和自然规 律层次。这些层次并不是孤 立存在，而是相互交织、相 互影响。这些生命层次不仅 决定了我们的关注点和生活 重心，更在深层次上影响着 我们的价值观和人生目标。 下面我一一来给大家解释： 1.第一个层次：问题层 次 问题层次其实是大多数 人最容易停留的层次。在这 个层次中，人们主要关注于 解决问题。当一个人过多地 关注外在的问题，忽视了个 体内在的需求和潜力，就无 法将问题与需求结合起来， 从而导致在解决问题时无从 下手。我们要学会直面问题 ，不要把问题当作问题，不 要陷入由问题带来的无穷的 负面情绪中，这样才不会折 磨自己，才不会陷入无尽的 痛苦中无法自拔。 很多人 容易让自己陷入问题层次无 法自拔，会觉得自己的问题 很真实，无可逃避。就像当 初我面临几百万元的负债， 为了还钱，四处借钱，已经 借到无人可借了。三家银行 的人同时上门催债，我陷入 了深深的恐惧和焦虑中。面 对家人和朋友，我自责又内 疚，在他们面前抬不起头来 。对自己的前途无望，对当 下又很无力，影响了身体健 康，憋得出不来气。 2.第二个层次：事件层 次 在这个层次中，人们能 够处理生活中的事件，不会 过度纠结或消耗自己的能量 。他们能够理性地看待生活 中的挑战和机遇，不会让这 些事情影响内在的平静和能 量。 我的负债的减少是从我 决定用各种方式进行清理开 始的。我每天至少散步两个 小时，风雨无阻、雷打不动 。散步清理了很多垃圾情绪 。清理一段时间后，我开始 从问题层次进入事件层次， 我的负债就不过是一件事情 而已。此 时，我去面对这 件事情时，想到的就是我欠 了谁的钱、欠了多少，我是 否还有赚钱的能力，我开始 逐一去面对。我列了详细的 欠债清单，并逐一给债主打 电话，向他们说明我当下的 情况，承诺正在努力还账， 绝不会逃避。当欠债 只是一件事情而不是一 个问题的时候，这件事情就 会自然地向前推动，我也逐 渐找回了自己。 3.第三个层次：游戏层 次 在这个层次中，人们能 够以平常心态看待生活，不 把事情看得太严肃，保持轻 松和好玩的态度。他们更加 灵活，能够看到事物的不同 方面，而不是只看到问题或 困难，能够更多地去体会生 活中的乐趣和满足感。 当我们来到游戏层面， 再往上走的时候，就会知道 ，地球非常有趣，我们就像 一群在月球上做游戏的孩子 ，这是多么快乐的事情啊。 这样，就会有一种游戏的状 态。现在我经营着几家公司 ，纯粹是为了好玩，就好像 是在构建一个王国。在这个 世界里面有很多的国王，每 个部门就像一个个独立的王 国，部门主管就像国王一样 拥有管理自己部门的权力。 在这个过程中，大家都会不 断地接触到很多新鲜的人事 物，就像搭积木一样充满了 可能性，非常好玩。我选择 项目也好，做公司也罢，真 的就是看是否好玩。我觉得 真正地允许自己处于一种玩 的状态的时候，就会发现做 事情会非常轻松。 P3-7