我很好可是我不快乐(疗愈完美背后的隐性抑郁)

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第一章 什么是完美隐藏 的抑郁 你不从脆弱中走出来， 就无法获得勇气。 ——布琳·布朗（Brene Brown） 《脆弱的力量》（The Gifts of Imperfection）作者 一天，高挑迷人又年轻 的布里塔妮走进我的办公室 。一看到她，我就开始思考 这样美丽的女性会出现什么 问题，就像我总是在第一次 治疗时做的那样。 “我在直播平台上看到你 谈论完美隐藏的抑郁，”布 里塔妮说，“我从来没有接 受过心理治疗。但我知道你 描述的就是我的情况，我需 要帮助，因为情况越来越糟 了。” 她突然停了下来，好像 马上就后悔告诉了我那么多 关于自己的事情。她有些不 好意思地笑着，羞怯地坐在 沙发上，一条腿紧张地抖动 。 她不知道该怎么办，只 能等着我的回答。 “嗯，如果你患有完美隐 藏的抑郁，那么你肯定不习 惯公开谈论自己的事。所以 我敢打赌，你一定是克服了 很大的困难才来到这里。” 她点点头，低头看着自 己的脚。 我安慰她说：“我们可以 慢慢来。我在这里听你倾诉 ，但这一切的快慢由你决定 。那么，最近发生了什么让 你担忧的事情吗？” 布里塔妮在治疗时没有 告诉我她的一切。事实上， 我花了好几个月的时间才知 道她的全部经历。偶尔，她 会脱口说出一个让她很受伤 的秘密，但同时又密切关注 着我的反应。随着治疗进行 ，她逐渐冒着越来越大的风 险分享她的真实生活。然而 ，对于与这些秘密相关的情 感，她的表达能力非常有限 。我只会偶尔看到一滴眼泪 ，但这些很快就会被茫然的 眼神或话题的转移所掩盖。 这就是完美隐藏的抑郁 。羞耻、创伤、伤害、愤怒 ——如此之多的经历和感受 都被隐藏起来，因此敞开心 扉可能是一个缓慢的过程。 布里塔妮允许自己表达 出来的感情与她所描述的痛 苦相差甚远，但她并不是我 见过的第一个存在这种情感 脱节的人。在她之前找到我 的其他人也表现出了这种否 认或超然的态度： 伊丽莎白讲述过一个故 事：某天，她赤身裸体地在 海滩上醒来，发现自己被人 下药并强奸了。“我从来没 想过这个故事有那么重要。 那是很久以前的事了。”她 微笑着犹豫地告诉我。 琳达已经多年没有哭过 了，甚至在她母亲突然去世 时也是如此。“哭让我很不 舒服，”她说，“我认为这是 软弱的表现。” 杰克逊谈到了他在开车 时总有一种异常而隐秘的冲 动，想要冲出公路，紧接着 他又为自己这个想法忏悔道 ：“我有一个好妻子和一个 好家庭。我只是最近压力有 点儿大。” 和其他人一样，布里塔 妮看起来并不抑郁。她非常 理性，非常有条理，甚至有 点儿刻板，她的计划表里塞 满了便利贴和待办事项清单 。她经常和闺蜜们一起吃饭 ，还有一个关系稳定的男朋 友。她在事业上取得了成功 ，但非常焦虑，因为她不确 定关于未来她是否做了正确 的决定。她看起来并不悲伤 ，事实上，她经常是十分快 乐和有趣的。布里塔妮展现 给外人的一面看起来相当完 美。 如果你正在经历完美隐 藏的抑郁，你可能并不会觉 得抑郁症与你有什么关系。 在人们的一般认知中，抑郁 的人很悲伤、没有活力，还 有一些人会无精打采或烦躁 不安，又或者一直在睡觉。 自己患有抑郁症的想法对你 来说可能很可笑——至少在 你开始了解完美隐藏的抑郁 之前是这样。 P2-4