一平方米的静心

作者简介

内容简介

一份让自己乐在工作的静心冥想邀请 你接受现在这份工作的时候，曾期待过它会让 你快乐吗？你曾想要跟同事建立良好的关系吗？你 对这份工作感觉如何？你有没有想过要让自己的人 生因拥有这份工作而变得更圆满，并且用一种独一 无二又相得益彰的方式，让工作融入你的生活中？ 如果你的答案是“对，没错”，那么也许你曾 经讶异过，甚至失望过。尽管有些人很幸运地喜欢 上他们赖以维生的工作，但大部分有工作的人面对 的往往是重重挑战，让他们没办法全然乐在其中。 32岁的汉娜是一家顾问公司的秘书，这家公司 弥漫着竞争、推诿塞责和愤慨的气氛。她形容办公 室是“讲话最大声、最会玩手段的人才会赢的地方 ”。 彼得是一位35岁的社会工作者，他喜欢帮助他 人获得健康，但自己却被庞大的工作量搞得精疲力 竭。他对自己正在帮助的人的痛苦感同身受，以致 他的无助感和绝望感也越来越大。 露易丝是一位45岁的警官，她不知道该如何把 自己跟被工作挑起的侵略性区分开来。为了度过肾 上腺素激升的一天，她试图把伴随工作而来的愤怒 和恐惧分隔开来，但是却发现她回家之后，把这些 愤怒与恐惧都发泄到先生和孩子身上。 一旦拼命地想要解决工作与快乐的议题，就不 难发现会有许多重要的问题随之而来：我们做着自 己不喜欢的工作时，有可能会快乐吗？或者去尝试 自己不喜欢的工作，是明智之举吗？在充满不确定 的紊乱环境下，我们是否真的可以保持内心平静？ 在我们努力想要做点什么，但是又感到无能为力和 精疲力竭的时候，我们能不能找到一个有技巧的纾 解方式？通过恢复我们内在的快乐，可以扩大我们 的领导力吗？ 我们可以用“是的”来回答上述所有问题。我 们手边就有实用的工具，能够让我们在职场上变得 更有效益、更满意和更平静。我相信这些工具中， 最重要的一种就是静心冥想的练习。40年来，我在 全世界教导上千名学生有关专注、正念和慈悲的静 心冥想练习，这些学生包括有创意的企业家、学校 老师、警官、艺术家、科学家、军中牧师、医科学 生、医生、护士、家暴庇护机构第一线工作人员， 以及金融主管等等。运用静心冥想得到更大快乐的 人，跨越了不同生活经验阶层、种族背景和宗教信 仰。 透过静心冥想，我们可以了解，工作上的问题 其实是通往更大的通透明晰的潜在源头，而不是一 个无用的障碍。我们应该正视一路以来工作上的挑 战为我们激发出的潜力。尽管许多人把工作当作负 担，或者是更糟的东西，它却也是让我们学习和成 长，并且变得更快乐的场所。正如心灵导师和作家 麦克·卡罗尔（MichaelCarroll）所言，“也许由