儿童情绪心理学

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儿童情绪管理的重要性 我们知道，积极的情绪体验能够激发人体的潜 能，使其保持旺盛的体力和精力，维持心理健康； 消极的情绪体验只能使人意志消沉，有害身心健康 ，甚至会导致严重的心理问题。为此，学会保持乐 观的生活态度与情绪，无论是对于我们成人还是孩 子来说都是十分重要的。 可以说，童年是孩子情绪发展的关键时期。而 作为家长，我们在教育孩子的过程中，不仅要培养 孩子乐观地面对人生，还要教会孩子如何控制自己 的情绪，帮助孩子做到情绪自我管理。 在情绪管理的过程中，觉察情绪、表达情绪， 以至于利用情绪是其重要的三个部分。而所谓的儿 童情绪管理，顾名思义，就是要帮助孩子学会做自 己情绪的主人。管理情绪包括两个方面的内容：第 一是能够充分地表达自己的情绪，不压制情绪；第 二是要善于克制自己的情绪，善于把握表达情绪的 分寸。 1.作为父母，首先对生活要有一种乐观的态度 父母是孩子的模范，孩子的情绪受父母行为的 直接影响。与孩子相处时，父母必须乐观。当孩子 有挫折感的时候，只有积极乐观的父母才能成为他 依靠、慰藉的港湾。父母首先要学会管理自己的情 绪，不将不良情绪带给家庭、孩子，要塑造一种安 全、温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励自 己的孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同 ，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自 己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而 变质。 2.相信孩子 要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。在 教育孩子学会乐观地面对人生时，除了多与孩子交 流，培养孩子的自信心之外，还有一个很重要的方 面，就是父母首先要相信自己的孩子，给予其鼓励 和支持。更重要的是要帮助孩子进取，克服一些他 现在克服不了的困难。只有这样，才能教会孩子以 正确的态度和措施保持乐观。 3.让孩子认识情绪、表达情绪 通过亲子之间的对话让孩子正确认识各种情绪 ，说出自己心里此时此刻真实的感受。只有知所想 ，才能知何解。平时，父母可以在自己或他人有情 绪的时候，趁机引导孩子知道“妈妈好高兴哦”“ 嗯，我很伤心”等让孩子知道原来人是有多种情绪 的，还可以通过句式“妈妈很生气，因为……”“ 我感到有点难过，是因为……”来告诉孩子自己的 情绪来源，同时也可以问孩子，“你是什么感觉啊 ？”“妈妈看见你很生气、难过，能告诉我发生了 什么事吗？”等对话来引导孩子表达自己的情绪及 发现自己情绪的原因，有利于提高孩子的情绪敏感 度。