深度专注力(管理精力和时间的9种方法)

作者简介

作者介绍 迈克尔·海厄特 托马斯·纳尔逊出版社的前董事长兼首席执行官，并且是一家高速发展的领导力开发公司的现任创始人兼首席执行官。他还是《纽约时报》《华尔街日报》和《今日美国》等媒体评选出的畅销书作者，其作品包括《平台》《生命向前》。《深度专注力》一书一经出版，就受到《华尔街日报》《福布斯》《快公司》《商业周刊》和《企业家》等媒体争相报道。 他凭借名为“制胜之道”的顶级播客、广受好评的生产力工具“全面专注计划”，以及面向管理团队的教练项目，业务每月覆盖超过100万人。他在领导力、业务增长、目标设定和生产力方面所取得的傲人业绩，让他蜚声海内外，成为生产力、领导力等领域的世界级的专家。

内容简介

第1章 规划探寻你真正的梦想 “能否请你告诉我，我应该走哪一条路呢？” “那可取决于你想到哪儿去。” ——爱丽丝和柴郡猫 还记得《我爱露西》（I Love Lucy）电视剧中的那 一幕吗？露西（Lucy）和埃塞尔（Ethel）在巧克力工厂工 作，她们的任务是包装传送带上的德菲丝巧克力。 她们的经理威胁说，只要有一块巧克力没被包装，她 们就会被解雇。刚开始她们干得不错，但转瞬间，巧克力 就蜂拥而至，露西和埃塞尔根本来不及包装，于是，她们 不得不把巧克力塞进嘴里和帽子里。当传送带终于停下， 经理来检查工作时，并没有发现露西和埃塞尔把未包装的 糖果都藏了起来，所以看上去她们都能跟上节奏而且做得 很好。她们得到的奖励是什么呢？“加速！”经理对开传 送带的师傅喊道。 我们又会把工作中额外的待办事项、质询和临时任务 藏在哪儿呢？就像露西和埃塞尔，当我们自以为成功地完 成了手头的事儿。得到的回报往往是更多的工作！ 几乎我认识的所有人，包括我自己，有时，甚至大部 分时间里都觉得自己像露西和埃塞尔。只是，朝我们涌来 的不是巧克力，而是无穷无尽的邮件、短信、电话、报告 、演示文稿、会议和任务截止日期等要去完成、去修正或 思考的事情。我们尽一切可能提升效率，但能应对的依然 有限。 因此，我们只好把额外的任务推到晚上，把工作日内 无法完成的项目放在周末。这些堆积在装配线上的任务充 塞着我们的脑海，消耗着我们的精神、情感和身体，我们 只好寻求提高效率的技巧和诀窍，在无数需要专注力的任 务中，找到可以节省几分钟的方法。如果包装一块巧克力 能再快几分之一秒，可能——只是可能——我们就能跟上 节奏了。我们中的一些人以为用这种方法就能解决问题， 但不过是徒劳无益甚至背道而驰，因为这根本就不是问题 的本质原因。要么我们成功地跟上无休止的节奏，要么被 其淹没。但无论是怎样的结果，我们从未停下来问问自己 ，究竟一开始是如何把自己搅进这个乱局的。 现在，让我们停下来问问自己：我们想从生产力中得 到什么？目的是什么？目标又是什么？真正的生产力始于 清楚自己想要什么。在本章中，我将帮助你规划你自己的 生产力愿景，而不是一味接受经理“再快点！”的指令。 这非常重要。因为如果我们愿意面对真实的自己，就会发 现，某些时候那个经理其实就是我们自己。在魔镜的另一 边，我们并不是爱丽丝，我们是红桃皇后。 为了直指问题的核心，我们将探讨三个常见的生产力 目标。剧透警告：前两种方法很常见但通常不奏效，而第 三种将会令你的生产力提升，彻底改变游戏规则。 P3-5 畅销书《生命向前》作者新书 深受25000名专业人士信赖的颠覆性专注力提升体系 3大步骤9种方法快速提升学习和工作效果的指导术 风靡全球的专注力提升指南 消除干扰和分心，重掌工作与生活 《福布斯》《华尔街日报》《快公司》《商业周刊》《企业家》等媒体竞相报道 长踞美国亚马逊心理畅销榜 扼杀分心、减少任务、消除干扰 每个人每周都有168小时，但感觉时间还是不够用，对吗？这是因为工作吞噬了我们大部分的时间。许多专业人员每周工作多达70小时，用于休息、锻炼、与家人和朋友相处的时间越来越少。如果稍有不慎，我们一天当中*重要的、与交付结果休戚相关的工作便会被不断增长的任务列表取代。解决之道究竟在哪里？ 在《深度专注力》一书中，《纽约时报》的畅销书作家迈克尔·海厄特揭示了9种行之有效的制胜方法，如果能加以运用，你的余生就会因此获得真正的成功，拥有健康、良好的人际关系和其他生命中更加珍贵的东西。为此，迈克尔·海厄特将帮助你： 重新定义你的工作，使你能处理得游刃有余 过滤你的任务和承诺清单 删除不必要的任务 消除打断和干扰 设置边界以保护你的专注力并交付结果 管理时间和精力使生产力*大发挥 为终生成功积蓄动力