我们都曾受过伤却有了更好的人生(如何从童年创伤中复原)

作者简介

临床心理学家，弗吉尼亚大学教育学副教授，加利福尼亚大学伯克利分校临床心理学和性别研究博士。她的作品曾经发表和出现在《纽约时报》《洛杉矶时报》《今日美国》《今日心理学》，以及美国国家公共电台、BBC、TED上。 目前，她的书已经被翻译成超过12种语言。

内容简介

1962 年，心理学家维克多？格策尔和他的妻子米尔德丽德？格策尔合著了一本书，书名为《卓越的摇篮：对20 世纪400 多位名人的童年进行的一项发人深省的研究》。他们选择的研究对象都是对社会做出了积极贡献，并至少拥有两部个人传记的名人，比如路易斯？阿姆斯特朗、弗里达？卡洛、玛丽？居里、埃莉诺？罗斯福、亨利？福特以及约翰？戴维森？洛克菲勒等。格策尔的书中最发人深省——或者说最令人惊讶的发现是，在这些杰出人物中，有3/4的人在儿童期就饱受贫穷、家庭破裂、父母虐待、酗酒、残疾、疾病或其他不幸折磨。只有58人（不到15%）的原生家庭算是没有烦恼的，父母也能给孩子提供支持。格策尔写道：“这些所谓的‘正常人’， 似乎不太可能跻身名人堂。” 也许美国前第一夫人阿比盖尔？亚当斯说得对：“足智多谋、精明强干乃是在与困难做斗争中形成的……当扣人心弦的形势使头脑变得激越昂扬，原本沉睡的潜质就会苏醒并活跃起来，形成英雄和政治家的特质。”如果我们仔细观察，就会发现逆境是很常见的。逆境不是少数不幸的人所背负的难以承受的负担，而是在很多名人、英雄和无数普通人的个人历史中都可以看到的现象。 社会学家最早主要是出于偶然发现了这些具有复原力的个体。近百年来，自心理学领域创立以来，研究人员主要关注的是精神疾病，尤其是儿童期的问题如何导致成年期的问题。西格蒙德？弗洛伊德最有名的成就可能是在19世纪末普及了这一理念，但事实上，这一观点早已确立。弗洛伊德曾说过：“在我之前的诗人们和哲学家们就已经发现了潜意识，我发现的只是研究潜意识的方法。”事实上，18世纪诗人亚历山大？蒲柏的名言“如果嫩枝弯曲，那么长成的小树必然倾斜”也意味着一个人在童年和青少年时期遭遇的逆境会形成潜意识，进而影响成年之后的人生。 然而，在20世纪70年代前后，不同的研究团队开始观察到，当嫩枝弯曲时，树并不总是倾斜的。在明尼苏达大学，心理学家诺曼？加梅齐开始研究母亲患有精神疾病的儿童。由于母亲患有精神疾病，他们患上精神疾病的风险似乎更大，结果令人惊讶：他们几乎没有表现出什么患病的迹象。在伦敦精神病学研究所，迈克尔？鲁特研究了那些似乎同样不受贫穷影响的男孩和女孩。加州大学戴维斯分校的心理学家埃米？维尔纳发起了考爱岛纵向研究， 对数百名一出生就面临高风险的婴儿进行了长达数十年的跟踪研究， 结果却被那些克服了儿童逆境和家庭不和谐因素影响的婴儿深深地吸引住了。门宁格基金会的洛伊丝？墨菲和艾丽丝？莫里亚蒂共同指导了一个名为“应对计划”的研究项目，旨在找出那些能很好应对困难的孩子。瑞士精神病学家曼弗雷德？布洛伊勒是尤金？布洛伊勒的儿子，他创造了精神分裂症这个词，他自己也研究过患有精神分裂症的成年人，惊讶地发现大多数病人的孩子都颇有建树。他提出，这些孩子们儿童期经历的艰难困苦冶炼了他们的性格， 使他们异常坚强。 正如英国精神分析师詹姆斯？安东尼在1987 年所写的那样：“人们可能会认为，儿童战胜绝望、堕落、压抑、剥夺和缺陷的现象会立即引起临床医生和研究人员的注意，但直到前些年， 那些在逆境中幸存下来并取得成功的人好像几乎没有引起关注。”然而，忽然之间，人们对这些幸存者和成功者的关注多起来。像海伦一样的年轻人被称为“梦想的坚守者”，因为至少从外人的角度来看，他们代表了美国梦的希望：战胜困难，顽强地实现自力更生，对美好的未来怀有希望，以及获得了看似平等的成功机会。 有复原力的孩子们激发了专业人士和外行人的想象力，学术界和大众媒体对他们进行的许多早期描述都表明，他们身上确实有令人难以置信的东西。新闻标题、期刊文章和书籍标题中都充斥着英雄主义色彩浓厚的字眼，比如“超级儿童”、“不会受伤”、“不可战胜”、“钢铁般的孩子”和“超常”。这些看似无懈可击、战无不胜的孩子表现出了一种近乎超自然的适应能力和成功能力，但他们是如何做到的呢？ 推荐一： 父母离婚，亲人离世、酗酒或成瘾，家庭暴力、冷暴力，校园霸凌，各种程度的虐待，等等，数据显示，有75%的人都曾经历过童年创伤。这些创伤会持续影响经历者成年后的性格、亲密关系、亲子关系、社交以及生活工作的各个方面。比如，小时候经历过父母离异的孩子，长大后可能会恐婚；小时候经常被暴力对待的孩子，长大后可能会暴躁易怒，不能很好地融入社交关系；小时候被忽视的孩子，长大后可能会不自信或者刻意讨好他人，无法活出自我；等等。这些伤痛可以被写在纸上，却无法与人言说。相比较外在的身体的疼痛与疲累，这种精神世界内在的拉扯，对人的消耗和影响更大。 推荐二： 《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》一书的作者梅格？杰伊博士，结合自己经手的案例故事，讲述了创伤经历者尤其是那些获得了巨大成功的经历者是如何处理这种影响的。通过阅读这本书，有类似经历的人可以获得巨大的心理认同，并能得到应对方法的指导。 推荐三：梅格？杰伊博士在书中说，人生早期的创伤，对于经历者来说，即使是那些后来获得了成功的人，要全都摆脱其影响，都不是一件容易的事情，“从此快乐地生活下去”是并不存在的神话。尽管如此，只要我们对未来怀有积极预期并为之努力，辅以有效的应对方法，终将可以爬出童年创伤的泥潭，重获新生。